Vananemisprobleemi uudne lahendus, kasutades kinesioloogiat
Kui olete jooksja, kes naudib pikki vahemaid nagu maratonid või poolmaratonid, siis mõistate, kui tähtis on teha kõik, et saaksite maksimaalselt oma jooksvat jõudlust ja kaitsta end vigastuste eest. Pingutage, hoidke oma puusi tugevana ja sööge otse ärevusele, mida teete. Kuid kuidas hoiate oma nibusid, kui teete pikki vahemaid?
Vastus: kinesioloogia lint.
Mõned jooksjad kasutavad kinesioloogiat, et aidata neil paremini liikuda ja ravida mitmesuguseid liikluskahjustusi. Kinesioloogilist linti kasutatakse sageli Achilleuse kõõluse, iliotiibiaalse haarde sündroomi või patellofemoral-stressi sündroomi ravimiseks.
Kuid kui saate loominguliseks, võite kasutada kinesioloogilist linti, et vältida oma nibude liigset hõõrumist, kui käivitate. See võib tunduda rängalt, kuid paljusid jooksjaid, kes juhivad pikki vahemaid, tekib nende nibudele nahaärritus, mis hõõrub liigselt nende särki või spordibaari. Paljud kasutavad sidemeid, et katta oma nibusid või spetsiaalset põrutuskindlat palsamit, et vältida seda nippulaarset hõõrumist, nagu seda kõneldakse kõnekeselt.
Aga mida sa teed, kui sul pole sideme sidemeid? Mida saab kasutada, et kaitsta oma tundlikke nibusid, kui kasutate pikki vahemaid? Kuidas vältida nippelhappet töötamise ajal?
Võite kasutada kinesioloogilise lindi väikseid tükke, et teie nibud ei saaks liiga kõhred.
See on lihtne, kulutõhus ja natuke läikiv. Siin on kuidas seda teha:
- Enne oma jooksmist veenduge, et teie rindkere piirkond, kaasa arvatud teie nibud, oleks puhas ja kuiv.
- Lõigake väike 1-tolline tükk kinesioloogilise lint (teie konkreetne suurus võib varieeruda sõltuvalt teie nibude suurusest).
- Lõika 1-tolline tükk kinesioloogilise lint pool ja asetage pool üle oma nibude.
Kinesioloogia lint on puuvillane painduv kleeplint, kuid kui te kasutate seda oma nibudele, et vältida raseerimist, ei ole linti vaja mingil viisil venitada. Lihtsalt lindile kandke, et vältida oma pihustite hõõrumist ja ärritust, kui te töötate. Kinesioloogia lint on piisavalt sügav, et püsida pikkadel joontel, ja see tõenäoliselt ei koo ära, kui higi välja haarata viimased mõni kalline miil.
Kuna see on vana vananemisprobleemi uudne lahendus, pole seda kinesioloogilist lindi niplitehnikaga võrreldes põhjalikult uuritud rangelt teadusliku uuringuga. Samuti peaksid mõned inimesed hoiduma kinesioloogilise lindi kasutamisest , nii et kindlasti registreeruge oma arsti või füsioterapeudiga enne kinesioloogilise lindi kasutamist oma nibudele või muule kehaosale.
Kinesioloogilise lindi eemaldamine oma nibudest võib olla natuke keeruline, eriti kui teie pungad on natuke tundlikud. Parim viis lint välja tõmmata: pärast kuuma duši all hõõruge lint ja liimi pehmendamiseks natuke mineraalõli libisemiskindlalt üle oma nibude. Seejärel koorige aeglaselt üks serv ära, hoidke oma rindkere nahka alla. Te peaksite tundma, nagu oleksite oma nibu koorima lindist eemal, mitte lint oma nibelisast.
See peaks aitama asju maha minimaalsete nutte ja pisaratega. Võib juhtuda mõningane kummitus, kuid sa jooksed lihtsalt mitu miili, nii et saate sellega hakkama.
Sõna on
Kui kavatsete kasutada pikki vahemaid või piisavalt pihustusi, et põhjustada nipelite ärritust ja hõõrumist, ja kui teil on Band-Aidist või kleepribadest otsa saanud, võite alati pöörduda kinesioloogilise lindi poole, et hoida asju kaitstud. See võib tagada, et teie treeningute seanss läheb sujuvalt ja saate vältida tundlike kehaosade soovimatut ärritust.