Unikaalsed kingitus ideid diabeediga inimestele
Kas olete kunagi tahtnud kedagi, kellel on diabeet, saata kingikorv ainult selleks, et tunda end kallutatuna? Traditsioonilised kinkekorvid on harilikult täis süsivesikute rikaste toitude, näiteks magusaid ravimeid, kompvekke ja küpsiseid, mis ei ole alati diabeedi sõbralikud. Ja paljud turul olevad kinkekarbid, mis on suunatud diabeediga inimestele, on täis meditsiinitooteid, diabeediga seotud raamatuid või toiduaineid, mis ütlevad "diabeet" ja "suhkruvaba". Kunstlikud magusained ja suhkruvaba kommid võivad moodustada suhkru magususe, kuid mitte kõik diabeediga inimesed soovivad neid kasutada, mis muudab ostukorvi veelgi keerulisemaks.
Õnneks, kui me mõnevõrra näeme väljapoole, võime välja pakkuda mõningaid unikaalseid toidu- ja joogikampaania korvide ideid, mis on hämmastavad ja diabeet sobivad.
8 kinkekorvi Toidu ja joogi ideed - ideaalne diabeetikutele
Tume šokolaad kohtleb. Uuringud on näidanud, et pimedas šokolaadis leiduv väike kogus kakaod võib soodsalt mõjutada vererõhku, insuliiniresistentsust ja vaskulaarset ja trombotsüütide funktsiooni. Valige tume šokolaad, millel on suur osa kakavast. Otsige suurt protsenti (üle 75 protsendi) suhkrulisandita. Kontrollige süsivesikute grammi ühe portsjoni kohta. Suhkurtõvega inimesed püüavad sageli 15 g süsivesikuid portsjoni kohta.
Popcorn. Popcorn on terve tera, mis on rohkesti kiudaineid ja madala süsivesikusisaldusega korraliku suurusega portsjoni jaoks (ligikaudu 3 tassi sisaldab 15 süsivesikut). Paljud ettevõtted teevad täna ühe teeninduse, et koondada kotid või saada loominguliseks ja panna serveerima kruus, pidulik kauss või dekoratiivkott.
Eesmärk valida oliivõli või maitsetaimedega maitsestatud õhupomponeeritud popkorm või poppump. Vältige kannu ja muud magusaid alternatiive, kuna need on suhkrulisandiga.
Puu. Diabeediga inimesed saavad süüa puuvilju. Siiski on teatud puuviljad, mida soovite vältida, näiteks viinamarjad ja kuivatatud puuviljad. Lisage paar värsketest puuviljadest, mis on glükeemilise indeksi skaalal madalad.
Mõni hea valik oleks õunad, apelsinid, pirnid, greibid ja marjad.
Kohv. Kui saaja on kohviteenuse osutaja, võivad nad hinnata oma korvis kena segu. Sõltuvalt aastaajast saate valida hooajalise segu või valida midagi traditsioonilisemat.
Teed. Teed tulevad täna nii palju erinevaid maitseid. Magustamata jäätee või kuum tee on suurepärane alternatiiv suhkrute magusatele jookidele, mis võivad tõsta veresuhkru sisaldust . Saate osta väljamõeldud tee, mida tuleb maha laadida või lihtsalt saada valikut teekotid.
Pähklid Pähklid on rikas vitamiinide, mineraalide, kiudainete ja vähese süsivesikute sisaldusega. Uuringud on näidanud, et pähkli tarbimine võib vähendada südamehaiguste ja isegi kolesterooli taseme languse riski. Pähklid, nagu näiteks pistaatsiapähklid , võtavad ka pikka aega sööma, nii et nad kipuvad olema suurepärased suupisted. Pähklid ei tohi olla immutatud ega ostetud. Kui võimalik, eraldage need ise või võite osta ühekaupa kotid. Üks portsjon pähklitest on ligikaudu 1/4 tassi või üks väike peotäis.
Juustupallid või muud gourmet juustud. Juust on vähese süsivesikutega toidu valik, mis sobib hästi värskete puuviljadega. Võimalused siin on lõputud ja neid tooteid on tavaliselt lihtne leida.
Vein. Veinil, eriti punasel veinil, võib mõningatel juhtudel olla mõni südame-kaitsev toime. Saate osta ettevalmistatud kingikorvi või lihtsalt panna kokku oma oma võrgus.
> Allikad:
> Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao ja kardiovaskulaarne tervis. Ringlus. 2009; 119: 1433-1441. http://circ.ahajournals.org/content/119/10/1433.full