7 asjad, mida iga astma puhul vajab

Astma on keeruline haigus, mis nõuab, et mõista, mis teie sümptomid käivitavad, et saaksite vältida asju, mis seda süvendavad. Peale selle peate jälgima oma haigust ja saama järgida üksikasjalikku tegevusplaani, et hoida astma sümptomid lahti. Nii et siin on seitse olulist ülesannet, mis aitab teil astma kontrolli alla saada :

1 -

Mõista astma patofüsioloogiat

Paljud patsiendid ei mõista astma patofüsioloogiat ega ka seda, miks nende arstid määravad oma ravi osana erinevaid ravimeid. Kui teie astma süveneb, toimub teie peamistes kopsudes kolm peamist muutust, mis muudavad teie hingamisteed väiksemaks:

1. Suurenenud lima tootmine - põldude tootmine põhjustab ärritust ja põletikku. See ummistab ja hermeetiib teie hingamisteed, põhjustades rohkem sümptomeid.
2. Põletik ja paistetus - Ahtma käivitajad põhjustavad hingamisteede turse vastusena kõigile, mis põhjustab teie astmahoogu.
3. Lihase pingutamine - silmade lihased pinguldavad vastusena astmahoogudele ja kitsendavad hingamisteed, muutes hingamise raskemaks.

Mõistmise, mis toimub kopsudes, aitab teil mõista, miks teie arst määrab kindlaks teatud ravimid ja miks te peate astma kontrollima teatud asju.

2 -

Teadke oma ravimit

Kui teil on kerge vaheaegne astma, peate võib-olla ainult pääste inhalaatorit . Aga raskematel astmatel on tõenäoliselt inhaleeritav steroid .

Spetsiaali kasutamine aitab leevendada ka probleeme, mis võivad tekkida halva tehnika tõttu. Ja veel üks oluline tegur teie ravimi mõistmiseks on teada oma ravimite võimalike kõrvaltoimete olemasolu .

3 -

Jälgige oma astma

Astma hea kontrolli saavutamiseks on oluline jälgida, kuidas teete. Selle saavutamiseks on üks viis seda jälgida ja registreerida astma sümptomeid või tippvooge .

"Seda, mida ei saa mõõta, ei saa muuta" on komme, mida sageli arutatakse äri- ja muudes keerulistes protsessides. Teie astma ei ole erinev. Ilma astma sümptomite jälgimiseta ei saa te muudatusi teha, et saavutada hea kontroll .

4 -

Mõista astma kontrolli

Umbes kolmest neljast astmast on öösel ärkamine vähemalt kord nädalas ja kaks kolmandikku võivad öösel esineda kolm või enam korda nädalas. Astmaanikud tunnistavad sageli neid sümptomeid, mis näitavad kehvana astma kontrolli . Samamoodi teatavad paljud patsiendid, kes kirjeldavad oma astma "kergena", ka sümptomid nagu hingeldamine, rindkere tugevus, köha ja õhupuudus öösel.

Lihtne viis teada saada, kas teie astma on ebapiisavalt kontrollitud, on Bayloori kaksteist . Kui kasutate oma reljeefset inhalaatorit rohkem kui kaks korda nädalas, ärritate astma sümptomeid rohkem kui kaks korda kuus või täidate lühiajalise inhalaatori rohkem kui kaks korda aastas, siis on teie astma halvasti kontrollitud.

5 -

Määrake tegevuskava

Teie astma tegevusplaan või astma juhtimiskava on kirjalik plaan, mis aitab teil astma eest hoolitseda. Teie poolt väljatöötatud oma arsti poolt aitab teie astma tegevusplaan teil oma seisundit kontrollida.

Plaanis kirjeldatakse teie kontrollerit manustatakse annuse ja sageduse järgi, kui kasutada oma päästeravi vastavalt teie jälgimisele ja kui peate hoolitsema. Lisaks aitab see plaan vältida käivitavaid tegureid ja teada, mida teha, kui olete olukorras, kus käivitajad on vältimatud.

6 -

Vali lemmikloomade targalt

Kui lubate oma lemmiklooma oma magada, võite viia halvasti kontrollitud astma. Sellest hoolimata on tavaline põhjus, et astma patsiendid ei saavuta oma kontrolli alla astma.

Sa veedad oma magamistoas igal aastal väga palju tunde ja lemmikloomad transpordivad allergeene, nagu näiteks tolm, õietolm ja hallitusseened, nende kehadele, oma voodisse ja oma magamistoasse. Mida rohkem lemmiklooma kulub oma magamistoas või voodis, seda suuremate allergeenide kokkupuude.

Teine levinud lemmikviga on arvata, et võite osta hüpoallergilise lemmiklooma. (Mõned arvavad, et hüpoallergeensed lemmikloomad on lihtsalt müüt.) Kõik lemmikloomad valasid naha helbeid, uriini, väljaheiteid ja sülge, mis on tuntud kui meri. Ja teie lemmiklooma hood käivitab astma patofüsioloogia . Kui lemmikloom peab olema, pidage meeles, et karv pole, nagu kilpkonn.

7 -

Võtke regulaarselt ravimeid

Selleks, et teie astma ravimid saaksid kõige paremini kasu, peate neid regulaarselt võtma. Kuigi see tundub olevat iseenesestmõistetav, ei kasuta paljud astmahaiged regulaarselt oma ravimeid.

Mõned patsiendid hakkavad ennast paremaks tundma, sümptomid või funktsionaalsed häired vähenevad ning seejärel ei jätkata regulaarselt ravimi kasutamist. Astma ei lähe kunagi eemale, hoolimata teie paranenud sümptomitest. Hingeldamine, rindkeres, köha ja õhupuudus ei lähe kaugelt alla, kui te lõpetate oma meddide võtmise.

> Allikad:

> Sutherland ER. Öine astma. J Allergy Clin Immunol. 2005 dets. 116 (6): 1179-86.

> Baylor Health System. Kaks reeglit.

> Rahvuslik südame-, kopsu- ja vereinstituut. Expert Panel Report 3 (EPR3): juhised astma diagnoosimiseks ja juhtimiseks.