Uuringud näitavad, et südamehaigused võivad teie tase toimivust parandada
Kui teil on üks enam kui 9,5 miljonit patsienti aastas, kellel on müokardiinfarkt (südameatakk) või stenokardia (valu rinnus) või kellel on olnud südameoperatsioon või angioplastika , võib südamehaiguste rehabilitatsiooniprogramm olla grammatiline elupäästja.
Enamik neist rehabilitatsiooniprogrammidest hõlmavad haridust, nõustamist, emotsionaalset tuge, toitumisharjutust ja treeningprogrammi, kõik meditsiiniliselt kontrollitavas ja jälgitavas keskkonnas.
Teete suhtlemist erinevate spetsialistidega, sealhulgas arstide, õdede, toitumisnõustajate, psühholoogide või sotsiaaltöötajate, füüsiliste ja tööterapeutide ning isiklike treeneritega.
Uuringud näitavad, et need programmid võivad parandada teie toimivust (ja seega ka teie elukvaliteeti), vähendada südamehaiguste riskitegureid ja vältida südamehaiguste süvenemist. Mõned uuringud on näidanud, et südamehaiguste rehabilitatsiooniprogrammides osalevatel inimestel on vähem depressiooni ja ärevust kui neil, kes ei osale.
Kuidas kõige paremini ära kasutada südamehaiguste reaboliit pärast möödaviigutustegevust:
Nõustamine ja emotsionaalne tugi
Kardioloogilise rehabilitatsiooni nõuanderühm õpetab teie seisundi üksikasju ja harib ning aitab teil muuta oma elustiili muutusi oma tervise parandamiseks. Programmid üritavad peatada ärevust ja depressiooni, õppides stressi vähendamise meetodeid ja pakkudes emotsionaalset tuge.
Mõnes programmis on peer-tugirühm saadaval, kuna saate kasu nii toetuse vastuvõtmisest kui ka pakkumisest.
Toitumisalane haridus
Toitumisalane haridus õpetab sind vastu võtma ja säilitama tervisliku toitumise. Teie toitumisalane nõustaja aitab teil määrata sobivad kaloriteedi eesmärgid tervisliku kehakaalu saavutamiseks ja säilitamiseks ning aitab teil õpetada valmistama mõnusat rasva, naatriumi ja kolesterooli sisaldavaid sööke südametalude kasuks.
Ohutu harjutus
Teie treeningprogrammi algtaset kohandatakse vastavalt teie konkreetsele olukorrale. Näiteks kui teil on kirurgilise operatsiooni taastumise varajases staadiumis, on esialgsed harjutused lihtsalt abistavad teid juhatusel või abistavad teid esimeste sammude järel pärast operatsiooni. Kuna teie jõud ja vastupidavus paranevad, suureneb treeningprogrammi pingutus järk-järgult.
Välja on töötatud personaliseeritud treeningprogramm, mis aitab teil saavutada ja säilitada tervislikku kehakaalu, alandada vererõhku, vähendada naeruvärvi LDL-i, suurendada südame-tervisliku HDL-kolesterooli, hoida vere glükoosisisaldust stabiilsena, vähendada ärevuse taset ja parandada meeleolu . Te kasutate väga kontrollitud keskkonnas, kus on meditsiinitöötajad, kellel on võimalik jälgida oma südame löögisagedust, hingamiskiirust ja vererõhku. Kui teil tekib valu rinnus või mõni muu murettekitav sümptom, saate viivitamatult abi.
Osalemine
Pidage meeles, et südamehaiguste rehabilitatsiooniprogrammist saadav kasu sõltub sellest, kui palju te selle sisestate, nii et võtaksite meetmeid, mis aitavad teil võimalikult palju ära kasutada: koostada eesmärkide nimekiri, mõelda rehabilitatsiooni personali kui teie isiklikud treenerid ja ennustage rehabilitatsiooniprogrammi aktiivselt osalemise eeliseid.
Allikad:
"Südame taastusravi." Americanheart.org . 2008. American Heart Association. 3. september 2008.
"Riiklikud südamehaigused ja insuldi ennetamise programm aadressid südame taastusravi." CDC.org . 7. veebruar 2007. Haiguste tõrje keskused. 3. september 2008.
"Mis on südame taastusravi?" Americanheart.org . Oktoober 2007. American Heart Association. 3. september 2008.
"Mis on südame taastusravi?" NIH.gov . Oktoober 2007. Riiklike Terviseinstituutide riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut. 3. september 2008.
Williams, MA et al. "Kardioloogilised tõendid südame taastusravi tervise kasuks: ajakohastamine." American Heart Journal. 152: 1 (2006): 835-41. . (tellimine)