Alzheimeri tõve või muu dementsuse diagnoos on elu muutnud. Kursusele navigeerimiseks puudub selge teekaart, kuid seal on mõningaid püüniseid, et vältida selliseid võimalusi, mis aitavad teil tõhusamalt toime tulla. Kui teil on Alzheimeri tõbi, pidage meeles, et need 10 astet lõpetada.
Lõpetage oma enda süüdistus
Varem elamine ei aita kedagi, eriti kui seda tehakse kahetsusväärse või negatiivse keskendumisega.
Mõeldes sellele, mida võisid teil olla teistsugused, et vältida dementsust, ei muuda tegelikkust. Samuti paneb see keskenduma asjadele, mida te ei saa kontrollida, nagu minevik või teie geneetika, mitte seda, mida saate kontrollida, näiteks tervislik eluviis. Süüdistamine ise tarbib teie igapäevaseid otsuseid ja elu vajavat energiat.
Vaba ennast süüdistusest: Alzheimeri tõbi pole sinu süü.
Ära lase end Alzheimeri tõbe määratleda
Ärge langege lõksu, kui mõtlete oma väärtusele, sest inimene põhineb täiusliku mälu olemasolul. Kuigi teil võib olla dementsus, jääte endiselt ainulaadse andega inimesele, kelle elu koosneb rohkem kui ainult Alzheimeri tõvest. Võimalik, et peate aeg-ajalt ennast ja teisi neid õrnalt meelde tuletama. Üks võimalus aidata teistel sellest tulevikus sellest aru saada on teie lugu osade salvestamine või fotode kasutamine, et jagada, kellega olete teistega.
Ärge jätke eeldust, et olete midagi valesti
Teie mälu ei pruugi olla suurepärane, ja te võite oma fakte aeg-ajalt segi ajada, kuid ärge loovutage kogu kontrolli Alzheimeri tõveks.
Teadke, et on ka aegu, kui teil on õigus. Tasakaalustades teadlikkust oma puudujääkidest. Samuti võite proovida mõnda mälu tehnikat, mis aitab teil infot tagasi kutsuda või seda jälgida, võimaldades teil veidi rohkem sõltumatust.
Lõpuks häirib ja isoleerib ennast
Ainult seetõttu, et teil on Alzheimeri tõbi või muu dementsus, ei tähenda, et peaksite lõpetama teiste inimeste suhtlemise.
Tühistamine, sest te ei soovi, et teised näeksid oma mälestusi või märkaksid raskusi õigete sõna otsimisel, on arusaadav, kuid mitte kasulik reaktsioon. Võib-olla soovite midagi teha, et vältida piinlikkust, kuid see sotsiaalse interaktsiooni puudumine võib aidata kaasa depressioonile, mis võib veelgi maksustada teie mälu. Ära võta teisi kingitusi, et teiega aega veeta.
Pöörake mõtlemist, et saate seda teha üksinda
Sa ei ole saar ja sa ei pea proovima olla üks. Teistest abist või toetusest tingitud vastupanu võib kaaluda nii teie kui ka teie lähedaste allapoole. Jagage oma võitlust kellegi teisega, sõpradega jalutamiseks või dementsuse all kannatavatele toetusrühmadele. Ole valmis lubama teistel julgustada ja aitama teid ja aktsepteerima mõnda ühenduse olemasolevat ressurssi. Jah, võite olla tugev, kuid võite seda jõudu suurendada, kui ühinete selle lahinguga teistega, selle asemel, et võidelda üksi.
Lõpeta elamine eituses
Dementsuse sümptomite avaldamine või eiramine ei aita seda ära minna. Mida varem saate täpset diagnoosi , seda kiiremini saate oma raviga ennetada. Segadus ja mälukaotus on pöörduvad, nagu B12-vitamiini puudus või normaalne rõhu hüdrotsefaal , seetõttu on oluline põhjalik hindamine.
Teie diagnoosiga toimetulek võimaldab teil alustada ravi varem ja võib ka julgustada teid oma elus tahtlikult tegutsema. Näiteks võite kaaluda, kuidas saate oma lähedastega mälestusi luua, vabastada kohast, kus te vajate, ja andke neile, kes teid on süüdi rikkunud.
Pöörake edaspidist planeerimist edasi
Keeruliste otsuste langetamine võib tänapäeval lihtsustada, kuid pikemas perspektiivis ei aita teid seda. Otsustage, kes tahate meditsiinilisi otsuseid aidata ja määrake selle isiku meditsiinilise volikirja alusel . Tehke sama rahandusega, paludes kellelgi olla teie rahaline volikiri.
Uurige oma valikuid ja edastage oma lähedastele oma eelistusi, kui vajate rohkem abi ja ei saa elada iseseisvalt. Üks viis, kuidas saate juhtida mõnda tulevastest väljakutsetest, on määratleda, kuidas soovite neid töödelda.
Lisaks sellele mõista, et annate oma lähedastele kingituse, kuna olete valmis selgelt rääkima oma valikutest ja eelistustest, nii et nad ei pea neid tulevikus ära arvama.
Lõpeta alkoholi või narkootikumide enesega ravimine
Teie südameid või tegelikkuse kallutamist uppumine võib teile lühidalt tunda end paremini, kuid see muudab ka teie probleemi palju halvemaks. Ainete kuritarvitamise kombineerimine dementsusega koos ettekirjutatud ravimitega on katastroofi retsept. Teie parim eelis elukvaliteedi saavutamiseks on füüsiline harjutus, vaimne harjutus, ravimid, mis võivad aeglustada dementsuse arengut vastavalt arsti poolt ettenähtud juhistele ja sotsiaalsele suhtlemisele.
Lõpetage loobumine
Kuigi depressioon võib olla arusaadav reaktsioon Alzheimeri tõve diagnoosile, ärge lootke enne, kui teil seda vaja on. Teie elu devalveerumine, loobumine ja dementsuse võitmine ilma võitluseta on kurb võimalus selle vaenlasega toime tulla. Kui teil on depressioon või ärevus, küsige oma arstilt, kas antidepressant või ärevusevastane ravim oleks teie jaoks sobiv.
Samuti tehke iga päev eesmärgiks teha üks asi, mida te ei soovi teha, näiteks helistades sõpra või aitades oma naaberil rakeerida oma lehti. Nii raske kui alustada on, siis tõenäoliselt tundub end julgustada hiljem.
Lõpetage kõik tõsiselt võtmine
Alzheimeri tõbi on tõsine; me kõik teame seda. Kuid kui te sellele reageerite, ei pea te oma huumorimeelel hoidma. Vanane sõnum "Naer on hea ravim" on korduvalt teaduslikult tõestatud . Nii kasutage võimalust vaadata komöödia televiisorist, lugeda nalja raamatu ja olla valmis naerma ennast ja teistega.
Naudi iga päev selle eest, mida see sulle on toonud. Lihtsamalt öeldes kui valmis, vaid meeldetuletus meile kõigile, dementsus või mitte.