Ahhh, jah, jooga. Maailma venitamine, hingamine, jõudmine, higistamine ja paindumine ebatavalistesse positsioonidesse.
Oota hetk. Naer jooga?
Mis on naeru jooga?
Naeratav jooga pole sugugi sarnane joogaga, kuid sellel on mõningaid sarnasusi. Naise jooga eesmärk on nimest tulenev: naer.
Nael jooga on tehnika, mille algatas 1995. aastal Mumbai India arst dr Madan Kataria.
Tema esimesel rühmal oli viis inimest, kes kohtusid pargis ja naersid koos. Nad esialgu rääkisid üksteisele nalja ja lugusid naeru ergutamiseks, kuid nende naljade materjal varsti lõppes. Dr. Kataria otsustas katsetada naeru mõtet, mis ei olnud mingil põhjusel, kuid oli nakkav. Tema naine, kes oli jooga juhendaja, lisas idee lisada jooga hingamine ja seega sündis naeruga joogat. Laughter Incorporated sõnul on 70 erinevas riigis rohkem kui 7000 naeruklubi.
Naine jooga peamine mõte on see, et keha ei tea tõelise naeru ja võltskoorte vahelisi erinevusi ning saab mõlemast kasu. Naerata ilma põhjuseta on rõhutatud.
Naer jooga ühendab naeru ja tahtliku jooga hingamise, mida nimetatakse pranayamaks. Juhendaja, kes näeb välja nagu harjutusklass, võib alata juhtidega võltsitud naeru juhtimisel.
Klassi juhendaja võib kasutada silmakontakte ja "lapselikku mängulisust", et muuta võlts naer nakkusliku tõelise naeru.
Naise jooga eesmärk on umbes 15-20 minutit pidevat naeru, mis on vaheldumisi juhuslikult katkenud, kus juhtivad jooga pranayama hingamisõppused.
Kas naerujoga jooga võib kasutada dementsuse ravil?
Naeratav jooga on suurepärane võimalus inimestele, kellel on Alzheimeri tõbi või muud dementsuse vormid, sest inimestel ei pruugi olla vaja nalja naerma.
Kuna dementsusega isiku mälu , sõnastamisvõime ja suhtlemisvõime võib olla nõrgenenud, on naeru mõte mingil põhjusel hästi sobilik.
Mida ütleb teadustöö
On mitmeid avaldatud uuringuid, mis näitavad, et naer (ja mitte eriti naeru jooga) on dementsusega inimestele kasulik. Näiteks ühes uuringus jõuti järeldusele, et dementsust põdevatele hooldustöötajatele mõeldud naeru hüved olid võrreldavad antipsühhootiliste ravimite efektiivsusega agitatsiooni vähendamisel, kuid ilma potentsiaalselt ohtlike kõrvaltoimeteta.
Mitmed anekdootilised viited internetis arutavad dementsuse all kannatavatele naeru jooga efektiivsust ning näitavad seansside järel paranenud meeleolu ja käitumist . Kuid ma ei suutnud leida teaduslikult läbiviidud uuringuid naeru jooga kohta ja selle efektiivsust dementsusega inimestel.
Naeratav jooga on naeru tekitamiseks kasutatud meetod ja naer on näidanud, et see on kasulik dementsuse inimestele. Niisiis, tunnistades, et naer jooga iseloomustab teaduslike uuringute puudumine on oluline, tundub, et selline jooga võiks olla kasulik dementsuse all kannatavatele inimestele.
Muidugi, nagu ka igasuguse dementsuse ravimeetodi puhul, peate enne uue programmi käivitamist oma arstiga rääkima.
Allikad:
Ameerika lahe jooga kool. Senjorite nael: eakate õnnistus.
Ameerika lahe jooga kool. Naeru jooga ajalugu ja arengut.
Bio Med Keskkomplementaarne ja alternatiivne meditsiin. Naer ja huumor kui dementsuse täiendavad ja alternatiivsed ravimid. 2010; 10: 28.
BMJ. Südamliku multiside intervjuu "Naerupealide ja vanemate klounide" (SMILE) uuring: homsteraapia rühmitatud randomiseeritud uuring hooldekodudes.
Laughter Incorporated. Mis on naeru jooga?
Naer jooga Austraalia. Mis on naeru jooga?