Vältida ja ravida akne väljatöötamisest

Akne-tasuta näpunäited sportlastele ja treeningupühadele

Kas märkate, et spordihooajal on teie nahk kehvemaks? Kas töötab välja või hakkab tööle minema? See pole ilmselt teie kujutlusvõime. Higi, kuumuse ja hõõrdumise segu tihedalt sobivatest treenimisriidest või spordivahenditest, ja teil on aknele sobivaim retsept.

Sa ei pea loobuma oma lemmik spordist või lõpetama töötamise. Pisut hoolikamalt võite neid kontrolli all hoida ja minimaalsete põlengute arvu vähendada.

1 -

DUS ASAP

Kõige olulisem asi, mida saate teha, et võidelda pärast treenimist akne breakouts on saada dušš niipea kui võimalik, et pesta ära kogu higi ja mustuse oma nahka. Kuigi need asjad ei tekita akne endas, võivad need põhjustada aknega leevendamist. Higi kindlasti võib olemasolevat akne halvendada.

Kasutage näo puhastusvahendeid ja keha pesu, mis sisaldavad kas salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi . Saate neid oma kohalikus narkootikumide kaupluses või suurte kastide kauplustes nagu Walmart või Target. Kontrollige aktiivseid koostisosi.

2 -

Ei saa dušš kohe ära? Kasutage puhastusvahendeid

Kui kohe ei ole võimalik dušši kohe sisse saada, on need eelhooldatud puhastuslapid hea alternatiiv. Neid ei vaja seepi, vett ega valamu. Tõmmake need otse pakendist välja ja olete valmis pühkima higist ja mustusest nahast.

Näopuhastuslapid sobivad suurepäraselt näole ja kaelale. Nad on pisut väikesed, et pühkida suuremaid alasid, nagu rinnus ja tagasi, kuid kui kasutate paari, saate selle tööd teha. Samuti on suuremad puhastusvahendid, mis on mõeldud spetsiaalselt keha puhastamiseks ilma seebi ja veega. Kui te ei leia neid kohapeal, saate neid internetis tellida.

Mõlemat tüüpi puhastuslapid on väikesed, õhukesed pakendid, mida on kerge kleepida oma spordikotisse.

Teine võimalus, eriti kui teie nahk on äärmiselt õline, on raviainega kokkutõmbuvad padjad nagu Oxy või Clearasil. Jällegi muudab need padjad väikeseks, et need on kogu keha puhul liiga ebapraktilised, kuid kui teie purunemised kipuvad keskenduma näole, võivad need teile sobida. Võite neid kasutada ka sellistes keha piirkondades, mis on nõrkadeks, nagu õlad, rind, või põkk .

Mõlemal juhul ei ole need tooted ideaalseks duši asenduseks. Kuid seni, kuni teil on võimalik seepärast valmistada, on eelistatud koorimised hea valik.

3 -

Hoidke oma riideid ja käiku puhtana

Ole aus, kas kandad oma trenni riideid ilma nende pesemiseks? Kui teete, lõpetage. Kuiv higi võib nahale ärritada.

Kõigile, kes on jalgpallurid, maadlejad või sportlased, kes kasutavad kiivreid, padjapüüniseid, mütsid jms: kuigi te ei saa kindlasti lõpetada kiiveri, polsteri jms kandmist, võite vähemalt veenduda, et need esemed oleksid puhtad kui võimalik. Pühkige iga nahaga kokkupuutuv seadmestik iga kord pärast kulumist.

Selliste asjade puhul, nagu kõhupiirded ja kiivrite siseküljed, võite igal ajal kasutada alkoholivarjundeid, et need ekstra puhtad.

Selleks, et olla selge, ei põhjusta mustus akne. Kuid higi, mustus koos teie käiku survega nahale võib kindlasti folliikule ärritada ja käivitada purunemise.

4 -

Kasutage regulaarset akne ravi iga päev, mingeid erandeid

Tõenäoliselt kõige olulisem asi, mida saate teha, et hoida oma nahka nii selge kui võimalik - kasutage oma akne ravi iga päev ilma ebaõnnestumata.

See võib tegelikult olla kõvem kui kõlab. Elu saab hõivatud. Võite olla nii väsinud öösel, et soovite pigem voodisse lasta!

Kuid järjepidevus on akne kontrolli all hoidmisel võtmetähtsusega, seega on väga oluline, et te ei jätaks oma ravimeid lahti, olenemata sellest, kas need on akne ravimid või retseptiga akne ravi .

5 -

Hankige abi dermatoloogilt

Kui teie akne muutub tunduvalt halvemaks iga kord, kui te regulaarselt töötate või kui te lihtsalt ei suuda kontrolli all hoida, on parim näide, mis on saadaval dermatoloogil . Teie dermatoloog võib määrata ravimeid, mis on tugevamad kui võite loenduriga osta, ja annab teile palju häid nahahoolduse nõuandeid.

Kas olete juba arsti hoolduses? Öelge talle, kas teie tavaline ravirežiim ei tööta. Teil võib tekkida vajadus täiendava ravi järele või teise ravimi üleminek.

Sõna on

Töötamine võib põhjustada purse ja muuta akne halvem, eriti selja ja keha akne .

Üllatavalt ei pruugi need pimples olla tõsi akne vulgaris , vaid pigem akne mehaanika või isegi follikuliit. Õnneks saab neid kõiki kontrollida ülaltoodud näpunäidetega. Kuid kui teie purunemised on tõsised, valulikud, laialt levinud või vajavad lihtsalt abi, et need kustutada, anna oma arstile kõne.

> Allikad:

> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Akne hindamine ja juhtimine." Esmane hooldus. Detsember 2015; 42 (4): 465-71.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. "Acne Vulgaris'i hooldamise juhendid". Ameerika Akadeemia Dermatoloogia Teataja. 2016. aasta mai; 74 (5): 945-73.