Näib, et iga kord, kui ilm muutub oluliselt - eriti soojas ja külmas - äkki on paljud inimesed haiged. Paljud inimesed süüdistavad ilmast, kui nad ei tunne ennast hästi. Kas see on külmetusjuhtumite arvu suurenemine või kui te ei tunne end hästi, kui on ilmne oluline ilmamuutus, on selle nähtuse jaoks midagi sellist, eks?
Kas temperatuuri muutus võib inimesi tõepoolest haigeks muuta?
Külma ilmaga ja külma ilmaga
Mikroobid teevad haigeid, mitte õhutemperatuure . Kuid uuringud on näidanud, et viirused, mis põhjustavad selliseid haigusi nagu külm ja muud hingamisteede infektsioonid, levivad kergemini jahedas ja kuivas keskkonnas. Nendest haigustest põhjustatud viirused kergemini kinni hoiavad ninapaika, kus nad korrutatakse, levivad läbi teie keha ja muudavad teid haigeks.
Nii tehniliselt ei ole teie ümbritseva õhu temperatuur, mis teeb teid haigeks, kuid see muudab haigestumise lihtsamaks. Tervislikuks hoidmiseks võetavad sammud vähendavad teie haigete võimalust, kuid tõenäolisemalt toimub see külmematel temperatuuridel olenemata sellest, mida teete.
Lisaks on inimestel kalduvus jääda sisse ja tihedamini kontakti teiste inimestega, kui ilm on külm. Haigestunud inimeste lähedus tähendab, et teil on suurem tõenäosus haigestuda.
Lapsed jagavad oma bakterid palju paremini kui nad jagavad oma mänguasju. Nii et pole mingit üllatust, et haigused kulgevad läbi koolide ja päevakõikumiste igal sügisel, talvel ja kevadel.
Nakkushaiguse määrad on tihti suuremad, kui inimesed elavad teineteise vahetus läheduses - magamiskohad, hooldekodud ja isegi haiglad.
Kuna inimesed on tihedas kontaktis suurema arvu inimestega nendes keskkondades sagedamini, levivad mikroobid kergemini, isegi siis, kui võtame selleks ettevaatusabinõusid selle vältimiseks. Seetõttu on haiglad külastuse ja gripi hooajal tihti külastamispiirangud , nii et inimesed, kes seal on, ei paraneks.
Kroonilised haigused
Krooniliste haigusseisunditega inimesed, nagu näiteks astma, võivad temperatuuri muutused mõjutada. Olulised muutused õhutemperatuuril või -kvaliteedis võivad põhjustada astma ägenemisi. Sellistel juhtudel ei ole inimene haiguse tõttu nakatunud, kuid astmahoogude sümptomid võivad olla tõsised ainult ilmastiku muutumise tõttu.
Kui teil või teie lapsel on ilmateadete ilmnemisel probleeme astma korral, arutage kindlasti oma arstiga. Veenduge, et teil on hea hooldusvahendid ja teil on olemas astma tegevusplaan , nii et teate, mida teha, kui teie sümptomid halvenevad.
Kroonilise valu põhjustajaid võivad mõjutada temperatuuri või õhurõhu muutused . Kui teil on artriit, fibromüalgia või mõni muu haigus, mis põhjustab kroonilist valu, võib ilmateade külmemateks olla raskendatud. Pöörake tähelepanu ilmastikumõjudele, mis kõige rohkem mõjutavad teid, ja olete paremini valmis nendega tulevikus toime tulema.
On palju muid kroonilisi tervisega seotud tingimusi, mida võib mõjutada ka ilmastik. Kui teil on seisund, mis tundub olevat krooniline, arutlege, mida saate teha, et sümptomid juhtuksid, kui ilmateated muutuvad arstiga. Olles valmis proovima, võib muuta ilmastikuolude muutusi natuke lihtsamaks.
Mida saate teha, et püsida tervena
Sõltumata sellest, mis põhjustab teie sümptomeid - olgu see siis temperatuuri muutus või lehtede levik jahedas õhkkonnas - on sammud, mida saate teha, et hoida end tervena kui võimalik.
Lihtsad asjad nagu käte sageli pesemine lähevad kaugele haiguse vältimiseks.
Veenduge, et peske oma käed õigesti ja sageli. Kui teie nahk pärast nende pesemist kuivab, kasutage niisutavat kreemist, et vältida pragusid nahas. Veenduge, et peske käed enne ja pärast toitu ettevalmistamist enne söömist pärast vannitoa kasutamist ja pärast mähkmete vahetamist.
Püüdke vältida näo puudutamist. See on tõesti raske, kuid peamine põhjus, miks me haige, on see, kui mikroobe siseneb meie keha silma, suu või nina kaudu. Kui teil on oma kätes mikroobid (mida teete, kui te pole neid lihtsalt pesemata), võite ennast lihtsalt nakatavad, kui puutute oma näoga oma kätega. Kui te lõpetate ja mõtle selle peale, siis teete seda tõenäoliselt palju rohkem, kui mõistate. Püüdke teha teadlikke jõupingutusi, et oma nägu puudutada, kui olete väljaspool inimesi, kes teate, et olete haige.
Kasutage kätepuhastusvahendit, kui te ei saa oma käsi pesta. Eriti enne söömist. Kui olete restoranist väljas, ei ole öeldud, milliste mikroobidega olete teie maja ja aurutatud kuumade rullide vahel kokku puutunud, kelner, kes just teie ees asetab. Enne kui võtate raseduse ja hakkate seda sööma, kas siis peske käsi või kasutage kätepuhastusvahendit. Keegi ei taha rinoviiruse küljel pärmi rulle.
Tehke tervisliku toiduga valikuid. Hangi piisavalt magada (ideaaljuhul täiskasvanutele 7 kuni 9 tundi). Treeni regulaarselt. Kui teete kõik need asjad järjekindlalt, saate oma kehal infektsioonide vastu võitlemiseks. Teie immuunsüsteem ei toimi nii hästi kui vaja, kui teie keha pole tervislik. Ei ole mingit garantiid, et teid kunagi haigeks, kui te oma keha eest hoolitsema, kuid tõenäosus on hea, see toimub palju harvem.
Kui teil on krooniline tervislik seisund, nagu astma, veenduge, et võtate hooldusravimeid või järgite hoolduskava, mille teie tervishoiuteenuse osutaja on teie jaoks välja pakkunud. Igaüks haldab oma kroonilisi seisundeid erinevalt, kuid tagades, et järgite oma arsti juhiseid, aitab minimeerida ilmastiku muutumisega kaasnevaid tagajärgi.
Hangi gripivaktsiin . See ei kaitse teid igast hingamisteede haigusest, kuid gripp on üks kõige raskemaid ja me kõik oleme selle suhtes vastuvõtlikud. Iga gripihooaeg gripi vaktsiini saamine aitab teil ja teie ümbritsevatel inimestel seda kaitsta. Isegi kui te ei ole kõrge riskiga rühmas , on gripp väga nakkav ja võite selle anda kellelegi, kes on enne, kui isegi teate, et olete haige . Gripivaktsiin ei anna teile gripi , seega võta see ära ja ennast kaitsta.
Alumine rida
Inimesed tahavad sageli oma haigusi süüdata ilmast. Seda on lihtne eeldada, sest temperatuur langes, mistõttu tunnete end nii halbana. Kuid nagu me ütleme uurimusmaailmas, "korrelatsioon ei võrdu põhjusliku seosega." See tähendab, et just sellepärast, et kaks asja tunduvad olevat seotud, ei tähenda see, et teine põhjustab teise.
On tõendeid selle kohta, et ilmastik mõjutab mikroobe ja kuidas on tõenäoline, et me haigestume, kuid endiselt pole temperatuuri, mis põhjustab sinu nuususid, aevastamist ja köha. Võtke ettevaatusabinõusid, et hoida ennast tervena aastaringselt, ja seda mõjutab vähem temperatuurimuutusi ja külma ilmaga, kui see toimub.
> Allikad:
> Kas ilm mõjutab minu lapse astma? KidsHealth Nemoursist. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Faktid ühise külma kohta. Ameerika kopsuühing. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.