Tilted Pelvis: sümptomid, ravi, põhjused ja eristused

1 -

Kaldus õlavars ja seljavalu
Seljavalu võib olla mitmeid põhjuseid. kozzi2

Seljavalu võib tekkida mitmel põhjusel, näiteks autoõnnetuse või sügisel tekkinud trauma, teie esemete liigeste artriitiliste muutuste, skolioosi ja teadmata põhjuste tõttu. Kui teie arst ei anna teile valu põhjustada, on see tavaliselt märgistatud kui "mittespetsiifiline alaseljavalu" või NSLBP.

Paljudel juhtudel on asendusprobleemid aluseks mittespetsiifilised alaseljavalu. Seda seetõttu, et asendi kõrvalekaldumine tähendab liigese paindumist, mis on tingimus, mis suudab ja teeb signaale piirkonnas närvidele valusignaalide kustutamiseks.

Kui teil on asendus seotud seljavalu, eriti madalal seljal, võib kaasneda mõni ebanormaalne vaagnapilt. Tegelikult on vaagna krooniline ebaühtlane positsioon sageli nurgakivi paljude kehaprobleemide korral, sealhulgas need, mis mõjutavad mitte ainult selgroogu, vaid ka teisi selgroogu piirkondi.

Vaagnaga on keskne luu, mille külg on teie selg ja ka puusad. Kuigi tal on kindel positsioon, mida peetakse hästi tasakaalustatud või "neutraalseks" (ja seega tervislikuks), võib vaagen ka kallutada edasi ja tagasi, see võib pöörelda edasi või tagasi ja tõusma ühel või teisel küljel ülespoole. Ja see võib teha kahe või enama niisuguse liikumise kombinatsiooni korraga.

Sellised vaagnapiirkonnad võivad tunduda peenikesed või isegi mitte-olematud, kui neid kogete, kuid kui need muutuvad harjumusteks või jäävad kinni, nagu tihtipeale ka pärast vigastust, võivad need aset leida läheduses asuvates valdkondades probleeme või probleeme.

Üks neist valdkondadest on loomulikult alaselja.

2 -

Edasi- ja tagantjärele kaelajuhikud
Vaagna, ristluuli, nimmepiirkonna, puusaliigeste ja reieluukude luustik. sciencepics

Kui vaagen liigub ettepoole või tagasi, liigub kogu luu (mis koosneb mitmest luust, mis on nendega ühendatud "kokku") liigub vaid ühte suunda. Iga kallutamise suund mõjutab seljaaju erinevalt.

Edasi Pelvic Tilt

Edasi kaldenurk, mida nimetatakse eesmisele vaagnapikkusele, võib teie alaselja lihaseid pingutada, sest see rõhutab terve selgroo kohal oleva loodusliku kõvera väikest hulka. Eesmine vaagnapilt on positsiooniprobleemid palju sagedasemad kui tagumise kaldenurga puhul.

Eesmine vaagnapilt võib põhjustada täiendava kõhtkaalu (sh raseduskaal) ja muid asju.

Tagakülg Pelvic Tilt

Tagasi kallutus, mida nimetatakse tagumiseks vaagnapuksiks, on vastupidine. See vähendab normaalset tagasihoidliku kõvera taset, mis omakorda pikendab selja lihaseid nende tavapärasest venitamise tolerantsist.

Mõlemad stsenaariumid - eesmine või tagumine vaagnapikk - võivad põhjustada valu, kuid mitte tingimata.

Suurem osa ajast, kroonilise keharakkumise probleemid, mis on tingitud liikumisest või tagurpidi kallutamisest, reageerivad hästi ka programmidele, mis on spetsiaalselt välja töötatud neutraalsete kõrvalekallete käsitlemiseks. (Neutraalse vaagna positsioneerimist peetakse hästi joondatud ja kallutatuna ei liiga kaugele edasi ega liiga kaugele tagasi). Sellised programmid hõlmavad tavaliselt nii venitus- kui ka tugevdamist. Sihtkohad hõlmavad puusi, selja ja südamikku.

Kvalifitseeritud füsioteraapia või isikliku treeneri nägemus juhendamiseks ja programmiks on tõenäoliselt teie parim võimalus tagastada teie poos hästi tasakaalustatud positsioonile.

3 -

Vaagnapiirkond - ka ajutine tasakaalutus
Suurendage tagasi lihaseid ja tasakaalus üks jalgadega seis. kergesti

Asjad muutuvad huvitavaks, kui hakkate rääkima vaagnapiirkonna ettepoole või tagantjärele pööramist ja / või ühepoolsetest jalgade matkamist. See on siis, kui satute nähtuseks, mida nimetatakse "vaagnapiirkondadeks".

Enamasti on vaagnapiirkondade - kus üks puusaliiges on kõrgem kui teine ​​- seotud jalgade vahega ja / või skolioosiga.

Kerge pikkuse erinevus tingimusena on kahte tüüpi: funktsionaalne tüüp ja anatoomiline tüüp. Enamikul jalgpikkuse erinevustega inimestel on funktsionaalne tüüp, mis tekib jäseme ja lihaste tasakaalustamatuse tõttu. Üldiselt võib öelda, et funktsionaalne jalgade erinevus (või ebavõrdsus) on võimalik jälgida vaagnapiirkonda; seda hinnatakse ka vaagnapiirkonna järgi.

Inimestel, kellel on funktsionaalne jalgade erinevus, võib olla ka skolioos . Uuring on segatud selles osas, kas jalgade pikkuse erinevus põhjustab tegelikult skolioosi, kuid seda tüüpi skolioos peetakse igal juhul funktsionaalseks, mitte anatoomiaks.

Sellisel juhul algab skolioos vaagnapiirkonnast, mis omakorda muudab selgroo joondamise ideaalist eemale.

Funktsionaalne jalgade pikkuse erinevus ei ole alati kaasas skolioos. Ühes uuringus teatati, et ainult kuni 15 protsenti jalgade pikkusega erinevustega inimestel on ka skolioos.

Funktsionaalsed jalgade pikkuse erinevus ja eriti nende juhtiv vaagnapiirkond on tavaliselt päevast päevast, kui teete tavapäraseid tegevusi (istuvad, seisavad, kõndivad, majapidamistööd, sportlased jne).

4 -

Anatoomiline jalgade pikkuse erinevus
Arst uurib madalal seljavalu patsiendil. mangostock

Anatoomiline jalgpikkuse erinevus on reaalne asi. See on koht, kus üks teie jalad on tegelikult ja mõõdetavalt pikem kui teine, ja teie puusaluud on jälje horisontaalselt joondatud. See võib olla väga valus ja sageli häiriv igapäevaste tegevuste, ühiskondlike tegevuste ja spordi jaoks.

Üldiselt töödeldakse anatoomilist jalgade pikkuse ebavõrdsust, lisades lühema sääre jalanõu, et aidata isegi asju läbi viia. Tugevdamise tugiprogrammi saamine, mis töötab ka puusade, aitab tõenäoliselt vähendada valu ja suurendada teie füüsilist toimimist, pöörates tähelepanu vaagna lihaste tasakaalustamatusele.

Nagu kõikide vaagnapõhja positsioneerimisprobleemide puhul, on tõenäoliselt kõige parem näha programmi litsentseeritud füsioteraapiat, kuna see on meditsiiniline seisund.

> Allikas

> Raczkowski, J., et. al., funktsionaalne skolioos, mis on põhjustatud jalgade pikkuse erinevusest. AMS. Juuni 2010. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/