IBD uusaasta resolutsioonid

Resolutsioonid inimestele, kes elavad koos Crohni tõvega või haavandiline koliit

Igal aastal, aasta alguses, on uustulnukad uustulnukate ümberkorraldused ja harjumused murda või harjumused alustada 1. jaanuaril. Paljud inimesed lubavad kaalust alla võtta, süüa paremini, suitsetamisest loobuda või kasutada rohkem. Paljud neist ühisest resolutsioonist ei pruugi olla kõigepealt põletikulise soolehaigusega (IBD) elavate inimeste elus. Crohni tõve või haavandilise koliidiga inimestel võivad esineda muud prioriteedid, mis on seotud igapäevase võitlusega nende seedetraktihaiguste vastu ja kuidas see mõjutab oma elu. Sellepärast on siin mõned muud soovitused, mida IBD-ga inimesed saavad kasutada, et aidata neil elada tervislikumaid elusid.

1 -

Ole enda vastu lahke

Tundub imelik, et meil peaks olema vajadus meeldetuletuste järele, et olla ise toredad, kuid paljud meist seda teevad. IBD on raske tee ja see pole see, mida keegi ise endale või kellegi teise jaoks valiks. Anna ennast pausi ja proovige teha midagi erilist enda jaoks, iga nii tihti. See võib olla sama lihtne kui aega võtta vanni või minna filmi või isegi magada varsti üks kord nädalas, et jõuda veidi magada. Sa väärid iseennast hoolitsemiseks aega, miks mitte küpsetama seda järgmisel aastal oma iganädalase ajakava järgi. See võib tunduda väikeste, igapäevaste enesehoolduse ideede ning suuremate, iganädalaste või igakuiste enesehooldusepäevadena ajamiseks.

2 -

Hoia oma raviskeemi

Teie raviplaan on teile individuaalne: see ei ole mõeldud kellelegi teisele. See võib hõlmata ravimeid, toitumist, meditatsiooni, harjutusi või alternatiivseid ja täiendavaid ravimeetodeid. Ükskõik, milline on teie raviskeem, on selle kinnipidamine parim viis vältida tulevasi ägenemisi. Teie kava ja ajakava järgimine ei ole alati lihtne, kuid see on parim viis püsida nii terveks kui võimalik. Kui teil on kiusatus oma teed minna, pidage meeles, mis juhtus viimati, kui te ei võtnud oma ravimeid või te ei järginud oma dieeti. Kui kõik läheb välja, proovige seda ümber pöörata ja pöörduda tagasi tööle nii kiiresti kui võimalik ja liikuda edasi.

3 -

Hoidke oma kohtumisi

On ahvatlev jätta kohtumisi oma tervishoiuteenuste osutajatega, eriti kui tunnete ennast hästi. Muidugi sooviksite oma tervishoiutöötajaid näha, kui olete haige, aga oluline on ka nende nägemine, kui olete hästi. Sel moel saate arutleda, mis teie jaoks praegu töötab, ja teie arstid näevad sind, kui tunnete ennast hästi, mis on oluline, et neil oleks see baasnäitaja vastupidine, kui te ei tee seda hästi. Oma silmakatset, hammaste puhastamist või muid tavapäraseid katseid ajal, kui te ei hakka põlema, on teile palju lihtsam kui see, kui te põletustate. Hankige neid soovitatavaid vaktsineerimisi, vähktõve sõeluuringuid või luude skaneerimist!

4 -

Lõpetage oma IBD ärajätmine

Teil ei pea oma IBD-d ega kogu seda, mida see toob, ja te ei tohiks lõpetada parema ravi otsimise. Samuti ei tohiks te nõustuda, et olete haige, kellel on ärevus pidevalt, või peate oma meditsiinilise abi asjus teise klassi kodanikuks. Sa väärid korralikku arstiabi, ja sa väidavad, et saan remissiooni . Kuid lõpetage eitavalt, et teil on IBD. Teie IBD-l on sellegipoolest mõningad tõekspidamised ja kui nad ei ole meeldivad, siis on parem tunnustada seda osa teie elust ja töötada selle nimel, et tuua ennast paremini tervisele.

5 -

Juhtida stressi

Stress ei põhjustanud teie IBD , kuid see kindlasti ei aita teil end paremini tunda. Igaühel on oma elus stress - ja stress võib olla nii headest kui ka halbadest sündmustest, kuigi me kipume mõtlema, et see on tihedamalt seotud halva olukorraga. Trikk on leida pinge väljalaskeava. Pole tähtis nii palju, mida teete, et koondada stressi koletis, vaid see on efektiivne. Stressi juhtimiseks on olemas nii palju viise kui on olemas stressitüübid, nii et võtke oma valikut lõõgastavateks tegevusteks nagu meditatsioon, jooga, harjutus või aeg sõprade ja perega ning otsustage seda esmatähtsaks teha.