Ärge lubage IBD rikkuda oma suve lõbu - kasutage neid näpunäiteid järgmisel grillimisel
Kui ilm soojeneb, hakkavad tulema grillide ja piknikele kutsed lõpetamistoiminguteks, sünnipäevadeks ja perekondade taasühinemiseks. Enamikel inimestel on aeg külma talvekuudel oodata ja idee olla väljas päike pere ja sõpradega on teretulnud. Inimeste puhul, kellel on põletikuline soolehaigus (IBD) , võivad aga nädalavahetuse väljad olla stressi ja murete allikaks.
Kui teil on IBD, kas saate minna?
Esimene suund võib olla kutsumiste tühistamine osapooltele, eriti kui nad on pargis või mujal, kus tualettruumid ei ole kergesti kättesaadavad või ei pruugi olla puhtad ja hästi varustatud. Ja see on tõsi, kui sa oled keset rippmenüüst ja sa oled suundu tualetti 10 korda päevas - sa ei taha olla mugavast vannitoast kaugel. Kuid kui teete piisavalt hästi või olete remissioonil , pole põhjust, miks te ei saa osaleda. Pöörake kindlasti oma hädaolukorra komplekti koos sinuga, uurige, kus asuvad rajatised kohe, ning sügavalt hingata ja proovige rahulikult hoida.
Kui peoda asub kellegi kodus, võib see olla lihtsam kutse vastu võtta isegi siis, kui te ei tunne ennast hästi. Niikaua kui teete hosteid teadlikuks, et võite tuppa maja tuua vannituba iga kord nii tihti, siis ei tohiks lasta IBDel oma perega ja sõpradega oma aega jõuda.
Mida sa sööd?
Välise peo menüü võib olla äärmiselt mitmekesine ja see sõltub suuresti teie külastatava isiku tüübist ja kohtumisest. Siin on mõned tavalised grilltoidud ja kuidas need võivad teie IBD-d mõjutada:
Oad . See võib peaaegu ütlematagi selgeks, kuid oad on hea põhjus, et nad on tohutult gaasilist toitu .
See võib olla teie jaoks peamine probleem või võib see olla väiksem - loodetavasti teate, kui palju uba mõjutab teid. Oad on toiteväärtuslikud ja need ei ole toidud, mida soovite pidevalt vältida, kuid kui teil tekib palju puhitus või ebamugavustunne, võite soovida juhatusel selgeks pidada.
Rohelised salatid . Roheline salat on teine toiteväärtuslik toit, aga see, mis mõnikord võib mõnikord põhjustada IBD-ga seotud valu ja puhitus. Kui teate, et see mõjutab teid, võib salat olla midagi, mida soovite mõnel muul ajal nautida.
Hamburgerid . Hea uudis: hamburger on tõenäoliselt üks grillist valmistatud toidust, mis teie IBD-le on lihtsam. See kehtib eriti siis, kui seda valmistatakse grillimise, mitte praadimise teel. Kuid jälgige seda kuklit: seemned võivad olla keerulised seedida ja kui kuklid on nende täis, siis tahad süüa oma hamburgerit ilma ühe (või kasutada 2 põhjakarbit).
Kuumad koerad . Enamik meist teab, et kuumad koerad ei kuulu kõige toidulisemate toitude hulka. Praegu on turul koerad, mis on "paremad", kuna need on valmistatud ilma nitraadita ja parema kvaliteediga lihast. Küsimus on selles, kas teate, kas serveeritavad kuubikud on kõrgema kvaliteediga?
Kui teil pole varem olnud kuuma koertega probleeme ja teie hostid teevad võimalikuks nitraadivabade kuubikute olemasolu, võib see olla midagi, mida saate mõõdukalt süüa. Kuid kui teil on kahtlusi, siis vältige koerte päevast.
Puuviljasalat . Puuviljasalat ei pruugi olla kõikehõlmav pakkumine. Mõned puuviljad võivad olla hõlpsamini seedima ja see hõlmab ka arbuusi, lehma ja banaane. Teised puuviljad, eriti õunad, viinamarjad ja apelsinid, võivad seedimist raskendada. Sõltuvalt teie isiklikust kogemusest puuviljadega, tahate olla selle toiduga valikuline.
Kana . Siin on koht, kus kana tüüp ja selle valmistamine on kõige olulisemad tegurid selle kohta, kas soovite seda süüa proovida või mitte.
Praetud kana, mis on ilmselt praetud toit, ei ole teie seedetrakti jaoks hea valik. Näpunäiteid võite saada, eemaldades naha ja sööge lihtsalt liha, kuid see ei pruugi teie hostidega hästi üle minna, seega peate olema parim kohtunik selle kohta, mida selles olukorras teha. Grillitud kana, tingimusel, et kana ei ole teie jaoks probleemne toit, on tõenäoliselt midagi, mida saate süüa, eriti kui saate oma võõrustama, et süüa kana tükk ilma selleta grillikastme.
Corn on Cob . Maasikas ei seedi kergesti ja kui sa ei tee väga hästi ja haigus on remissioonil, ei ole maisi midagi, mida sa tahad süüa. Kui teil on hiljuti osteoomia või operatsioon, on isegi oht, et süüa liiga palju maisi, sest mais on teadlik, et see aitab kaasa soolte takistustele .
Kartulisalat . Kartulilahust saab valmistada mitmel erineval viisil, kuid üldiselt ei ole kartul (ilma nahata) ja majonees keeruline toitu seedida. Mõned inimesed leiavad, et kartul tekitab gaasi , nii et jäta see roog ära, kui olete üks neist. Kui kartuli-salat sisaldab kartulitäiteid või muid köögivilju, nagu seller, võite soovida olla ettevaatlik. Samuti, kui toit on päikese käes mingil ajahetkel ilma külmutusseadmeta, ei taha teid seda söömise riski ja toidumürgitust.
Muna salat . IBD-ga inimestel on munad suurepärase valguallikana, nii et seni, kuni teised koostisosad pole teie loetelus "ei söö", võite nautida munasaadot. Ja justkord kui kartuli salat, kui see muna salat on päikest väljas, jätke see vahele. See on kerge tassi, mis on teiega kaasas käiguvahetus, ja te ei saa selerijat ja sibulat või muid koostisosi, mis ei ole teiega nõus.
Õlu ja vein . Õlu on eriti gaseeritav jook, ja veini saab jooma (mõõdukalt!) Ainult siis, kui teate, et see ei mõjuta sind ebasoodsalt . Isegi nii on vesi tõenäoliselt parim jookide valik.
Kas saate sööda toitu?
Välispidused osapooled kipuvad olema veidi mitteametlikud, seega võõrustajad on tihti väga teretulnud, et jagada nõusid. Isegi kui hosts ei palu oma külalistel midagi tuua, paljudele inimestele antakse toidule osapooltele tänužest. Boonuseks on see, et saate kindlasti toota roogi, mis teile meeldib ja mida teate, on teie jaoks "ohutu" süüa.