Uued uuringud näitavad, et ülekaalulisus on rohkem kui kahekordistunud, kuna teil on insult. Lisaks insuldi riski suurenemisele on ülekaalulisus tõenäolisem, et teil on insult nooremas eas.
Mis on ülekaaluline?
Teie ideaalkaalu saab arvutada kasutades valemit, mis määrab kehamassiindeksi (BMI). Te saate oma keharasjade indeksi enda arvutamiseks jagada oma praeguse kehakaalu (lbs.) Teie kõrguselt ruutkilomeetrilistes tollides.
Selle arvutuse tulemus korrutatakse seejärel 703-ga, et saada number, mis on tavaliselt vahemikus 14 kuni 40. Te saate teha matemaatika ise või arvutada oma kehamassiindeksi.
Seda numbrit kasutatakse selleks, et kindlaks teha, kas teie kehakaal on tervislik, kui teil on alakaal, kui teil on ülekaaluline rasvumine või kui teil on rasvumine.
BMI vahemikus 25-30 on ülekaaluline, samas kui üle 30-kordse kehamassiindeksit peetakse rasvunud.
Teaduslikud uuringud, mis määravad insuldi ja kehakaalu vahelise suhte, kasutavad üldiselt BMI-d kui meedet, et kindlaks teha, kas osalejad on tervislikud või ebatervislikud.
Lüli ülekaalulisuse ja insuldi vahel
JAMA Neurologias avaldatud suured Taani uuringus hinnati üle 71 000 patsienti, kellest üle 5500 oli surmaga lõppenud insult. Pärast insulti põdevate inimeste kehakaalu indeksi hindamist oli autorite kõige olulisem järeldus, et "insomnia tekkis tunduvalt nooremas eas patsientidel, kellel oli kõrge kehamassiindeks".
Teises uuringus hinnati konkreetselt tervetele vabatahtlikele ja võrreldi neid osalejatega, kellel diagnoositi seisund, mida määratleti kui metaboolset sündroomi. Enamik metaboolse sündroomiga inimesi isegi ei tea, et neil on see. Metaboolne sündroom on haigus, mis tekib inimestel, kellel on ülekaaluline, kuid mitte tingimata rasvunud.
Metaboolse sündroomi iseloomulik kaalutõus on seotud mõõduka tõusuga tühja kõhuga, kõrge vererõhuga ning kõrge rasvasisaldusega ja kolesteroolitasemega. Uurijad leidsid, et metaboolse sündroomiga diagnoositud patsientidel oli 10-aastase perioodi jooksul kahekordistunud insuldi määr võrreldes üldise vanusega sobitatud elanikkonnaga.
Miks on ülekaalulisus põhjustatud insult?
Meditsiiniteadlased on leidnud, et ülekaalulisus põhjustab hüpertooniat, mis on üks insuldi peamistest põhjustest. Teine ülekaalulisuse tagajärg on see, et keha metabolism muutub sellisel viisil, mis põhjustab tsirkuleerivate lipiidide, kõrge kolesterooli ja kõrgenenud vere glükoosisisalduse ületamist, mis aja jooksul kahjustavad aju ja südame veresooni ja põhjustavad insuldi tekitavate trombide tekkimine südames ja ajus.
Siiski on mõni muu seletamatu seos rasvumise, ülekaalulisuse ja rabanduse vahel, mis ei sõltu suhkurtõvest, hüpertensioonist, kõrgeest triglütseriididest ja kõrgest kolesteroolitasemest, mis on tavaliselt seotud ülekaaluga.
Seega, et vähendada insuldiriski, on soovitatav kaalulangus, kui teie kehamassiindeks on tavapärasest kõrgem.
Mida sa teha saad?
Ravi ennetamise uuringute üheks järjepidevaks järelduseks on see, et kahju, mida põhjustavad enamus tuntud insuldi riskifaktoritest, nagu ülekaalulisus, on tegelikult pöördumatud . See tähendab, et kui teil on ülekaaluline kehakaalu langus, proovige jõuda oma ideaalse kehakaaluni, võib nende lisahindade negatiivseid mõjusid ümber pöörata.
Kehakaalu langus on üks elujõulisemaid muutusi.
Harjutus on üks kaalukadu nurgakividest. Tervislik toitmine on üks kõige tõhusamaid viise kehakaalu alandamiseks. Antioksüdantide ja toidu, nagu pähklite ja kala sisaldav toit võib aidata kaalust alla võtta ja insuldi riski vähendada.
Allikad:
10-aastase prospektiivse uuringuga seotud südame-veresoonkonna sündroomiga seotud metaboolne sündroom, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, diabeetioloogia ja metaboolne sündroom, november 2015
Kehamahu indeks ja surm insuldi järgi: rasvumise paradoks puudub, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA neuroloogia, august 2014