Näpunäiteid, et muuta elu IBD-ga veel kasutatavaks

1 -

Näpunäited paremaks eluks

Põletikulise soolehaigusega (IBD) elu on täis väljakutseid. See ei piirdu ravivõimalustega, mis on küllalt keerulised, kuid iga päev elades on ka palju takistusi. Kuidas jõuate päevast ilma piinlikust intsidendist või kui teid häirivad väikesed ärritused, millega kaasnevad suured probleemid? Crohni tõve ja haavandilise koliidi inimestel on vaja iga natuke abi, mida nad saavad saada. Mõnel juhul on probleemi lahendus ilmselge, kuid teistes võib teil olla teadmisi ega kogemusi, et teada saada, kuidas seda tõhusalt (veel!). See on põhjus, miks ma olen leidnud selle näpunäidete nimekirja, mida saate kasutada mõnede sagedamate probleemide sirvimiseks, mida IBD-ga inimesed tegelevad, võib olla üsna lihtne - kuid mitte ilmne! - lahendus.

Naudi!

2 -

Valmistatud malmist pannilt

Kas sulle meeldib kokata? Võib-olla teete mõne kena, vähese rasvasisaldusega söögikordade, nagu näiteks sepistatud munad või praetud riis? Kui sa küpsed ja kui teil on rauapuudus , proovige kasutada malmist pannit. Kui kasutate malmist toidet, eriti teatud toiduaineid, näiteks tomatite toiduvalmistamiseks, saate toidule lisada rohkem rauda. Malmpanad ei ole tavaliselt väga kallid, kuid nad vajavad rohkem eritöötlust kui roostevabast terasest pannid ja need on üsna rasked. Üks uuring, mis tehti mõned aastad tagasi, leidis, et paljudel toitudel oli rauasisaldus pärast seda, kui see oli keedetud malmist. Eriti suurenenud rauaga märjad, happelised toidud: mõelge tomatikastme ja õunakooki.

Nüüd on ka mõned hoiatused, sest liiga palju rauda keha on ka probleem. See on suures osas mure teatavate alla 3-aastaste laste pärast , seega hoolitseme selle eest, kui teil on väga väike laps, kes sööb ka toitu, mida teie toiduvalmistamise ajal saate. Lisaks sellele pole see nii nagu raua lisamine: see ei lahenda suurt raua puudust. Kui te olete rauapuuduse parandamiseks lisanud ravimeid või ravimeid, ei hakka rauapannide kasutamine seda asendama. See on ainult üks viis, kuidas oma toitu valmistada veidi rohkem rauda oma dieeti, kui ka keeleküpsuse korral või nende puhul, kes on raua osakonda alati vähe madalad, siis on see veel üks viis mõne sissetungi avastamiseks.

_Allikas:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Rauas sisalduvate toiduainete rauasisaldus." J Am Diet Assoc. 1986 juuli; 86: 897-901.}

3 -

Joomine marineeritud mahl

See kummaline, kuid efektiivne trikk on juba mitu aastat mööda IBD kogukonda. Mõned vandevad seda, teised ütlevad, et nad ei saa seda teha: marineeritud mahlad. Marineeritud mahl sisaldab suures koguses naatriumi. Kui leiad ennast madalal naatriumis ja teil on sümptomid nagu jalakrambid, võib mõni unts (nagu 2 või 3) marjamahla aidata. Muidugi, kõigil ei ole vaja naatriumi ja tegelikult enamus inimesi, kellel ei ole IBD-d, tõenäoliselt söövad liiga palju. Inimestel, kellel on südamehaigus või kõrge vererõhk, soovitatakse samuti vältida liiga palju naatriumi söömist (või joomist).

Mõõdukat mahla mõju krampidele on uuritud, kuid teadlased pole täpselt kindlad, miks see töötab. Samuti väidavad teadlased, et elektrolüütide tasakaaluhäire parandamiseks ei ole see täielik retsept, kuid see võib aidata. Kas see on teie jaoks? Võib olla. Nagu IBD-ga palju asju, on see ilmselt proovitav ja olukord. Kui teil on mingeid muresid oma naatriumisisalduse või dehüdratsiooni pärast, proovige lihtsalt oma arstiga nõu . Mõned arstid ja eriti spordi toitumisharjumused võivad seda isegi oma patsientidele soovitada.

_Allikas:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum vedeliku imendumine ja plasmakontsentratsioon pärast maitsestatud mahla, hüpertoonilist soolalahust või deioniseeritud vee allaneelamist." J Athl Train . 2013. aasta november-dets. 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 16. august 16. november 2015.}

_{Miller KC. "Elektrolüüdi ja plasma reaktsioonid pärast maitsestatud mahla, sinepi ja deioniseeritud vee allaneelamist dehüdreeritud inimestel." J Athl Train . 2014. aasta mai-juuni; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16. november 2015.}

4 -

Tape eemaldajad on teie köögis

Kui te haiglasse koju jõuate, eriti kui teil on operatsioon, on teil kogu see lindi jääk nahale. Nad lindistavad teie kanalisatsiooni, oma IV, oma NG toru ja kõik muu, millega olete teiega ühenduses. Sa koor seda lint välja ja sul on see kleepuv nukk nahale. Õnneks on selle eemaldamiseks palju võimalusi, ilma et see kahjustaks teie nahka. (Pange tähele - see ei ole mõeldud liblikujulise jäseme eemaldamiseks stoma ümber, sest seda nahka tuleb hoida puhtana õlist.)

Teie köögis on mõned asjad, mis võivad lindi jäägid eemaldada. Esimene on oliiviõli: asetage mõned pehme puuvillast palli ja õrnalt hõõruge. Jätke see natuke, seejärel proovige uuesti hõõruda. Kui teil ei ole oliiviõli, võivad teised taimeõlid töödelda, kuid oliiviõli tundub olevat kõige paremini tööd teinud. Teie nahk võib olla veidi õline, kuid see on õige, see imeb seda õigeaegselt. Kookospähkliõli võib ka töötada, just mitte nii nagu oliiviõli. Kui teil ei ole köögirõleid, võite proovida ka silma meik eemaldaja. See kipub olema pehmem, sest see on mõeldud kasutamiseks silma ümber. Protseduur on sama: kasutage ettevaatlikult ja seejärel natuke ootama ja lindist eemaldage. Enamik inimesi ei hoia lapse õli enam põhitoimena (80-ndatel kasutasime seda nagu parkimistõli - ei tee seda kunagi!), Kuid kui teil on neid, võib see aidata ka kleeplintit ära võtta. Viimane asi, mida proovida on lapse pühkimine või märg pühkimine: nad mõnikord sisaldavad koostisosi, mis võivad liimi välja töötada. Lihtsalt olge ettevaatlik, et mitte kunagi mitte liiga hõõruda, sa ei taha hõõruda nahka toores ja jäta end nakkuste või isegi tavalise nahaärrituse suhtes haavatavaks. Ärge kunagi kasutage oma nahale midagi, mis on tehtud liimide eemaldamiseks pindadest, nagu Goo Gone või WD40. Sa lõhnad halvasti ja teie nahk seda ei mõista.

5 -

Sinu relvade raseerimine

IV on üks neist IBV elu vältimatutest faktidest. Iga kord, kui olete haiglas, saate IV: kas ER-ga vedelike ja medside külastamiseks ambulatoorselt, näiteks kolonoskoopia , infusioonina või statiinina. Enamikku ajast, IV on paigutatud kätt (vähemalt alustada). See pole kindlasti optimaalne koht, kuid see on veenide asukoht ja see töötab enamjaolt.

Enamik meist suudab võistelda astuda, kuid see on lint, mis põhjustab kõik raskused. Võttes lint maha pärast IV kohas ei ole enam kasulik või vaja võib olla tõesti valus, sest see tavaliselt rripib kõik juuksed läbi juured. Selle asemel proovige oma käsi raseerida, enne kui keegi IV kohale paneb. Kui teil on aega ja haiglasse ei kaasata hädaolukorras, võib mõni minut habemeajamisvahendiga (või muu karvade eemaldamise meetodiga) säästa raskust eemaldada kõik juuksed koos lindiga.

6 -

Carry Wipes - kõikidel aegadel

Kindlasti peate oma avariipaketis olema niisked salvrätikud, kuid soovite ka käsi käes taskus või kotis. Ma arvan, et igal käekotti taskus on niiske pühkimispakett ja alati on minu rahakott üks. Seal on nii palju põhjuseid, et võiksite pühkida: pühkida tualettruumi põrandale, pühkida käed pärast tualettruumi kasutamist, et kasutada tualettpaberit asemel. See on veel üks asi, mida võite kogu aeg ümber hoida ja vajab ainult ühe korra sinise kuu, aga kui vajate seda, vajate seda. Kui te olete kunagi palunud võõrasel tualettpaberist vannitoa ukseava all, siis teate, et see on alandlikkus ja teie elus seda lihtsalt ei vajata. Märg pühkimine pisut ettevalmistust kindlasti päästa teid sellest kogemusest!

7 -

Osta 2 paar samu püksid või seelikuid

Kas teil on vannitoasõit juhul, kui teil on IBD avariipaketi oma kontoris, autos või kapid? See on tõesti parim viis probleemi lahendamiseks. Samuti arvan, et see aitab vältida probleeme, sest kui olete valmis, tunnete ennast enesekindlana ja oma päev on vähem stressi. Miski, mida ma varem teinud on, on see, et mulle meeldib riidekilt, ma ostavad neist kaks. Sama värvi või sama värvi perega. Kui leiate, et kannate palju kaki püksteid või mustad seelikud, võite osta teise ja hoia seda oma avariipaketis. Te ei pruugi seda kunagi vaja. Ja mõnevõrra vähesel määral võite arvata, et see on raha raiskamine või mõistliku riietuse raiskamine. Kuid kui see annab sulle meelerahu või aitab teil, kui tabate karmi plaastrit, tasub selle paari püksid valmis.