Proovige seda proovi söögikava, kui teie diabeetiravi kava sisaldab retsepti 2000. aasta kalorite kohta.
Näiteks saate nautida (madala süsivesikusega) pannkooke, tuunikala ja pähklise salat ning Tai karri kana.
See proovikava sisaldab kokku 2000 kalorit - 50% süsivesikutest ja 30% rasvast. Kuigi see on diabeedi toidukava kava jaoks soovitatav maksimaalne rasvasisaldus, on rasvapõhjad küllaldasel määral küllastumata rasvad.
Lisateave diabeetiliste söögiaegade planeerimise kohta .
Hommikusöök
- Madala süsivesikute pannkookide retsept
- 1 supilusikatäis kerge siirupit
- 1 tassi viilutatud maasikat
- 1 tassi kooritud piima
- Kohvi 2 spl sujuvat rasvavabrikut poole võrra
Lõunasöök
- 1 serveerib tuunikala ja pähkliseemissaali retsept
- 1 tassi toores salat rohelised
- 4 terve nisutraktorit
- 1 õun
- 1/2 tassi suhkruvaba puding
- 5 vanilahust
- 8 kuni 10 untsi vett või suhkrut vabast jooki
Õhtusöök
- 1 serveeritakse Tai karri kana retsept
- Lisa 1/2 kartulit, õhukeselt viilutatud, karrile (laske koos teiste koostisosadega küpsetada)
- 1/3 klaasi pruulist riisi
- 1/2 tassi keedetud suvikõrvitset
- 1 100% puuvilja külmutatud puuviljabaar
- 8 kuni 10 untsi vett või suhkrut vabast jooki
Suupiste
- 6 untsi rasvavaba jogurtit
- 1/4 tassi rasvavaba granola
- 1 untsi madala naatriumküüri lõuna liha
- 15 küpsetatud suupisteid
- 8 kuni 10 untsi vett või suhkrut vabast jooki
Kui teil on diabeet, soovitab meditsiiniline meeskond teie raviskeemi osana toitumist. Teie igapäevase kalorsuse vajaduste arvutamisel võetakse arvesse teie kehakaalu, kõrgust, vanust, aktiivsuse taset, teisi ainevahetuse stressororeid ja kaalulanguse vajadusi.