Kasu ja kuidas hakata tegema Qigongi vähiks
Hiljutised uuringud näitavad, et qigong võib olla kasulik vähktõvega inimestele. Mis on see praktika, millised on kasu ja mida ma pean teadma alustamiseks?
Mis on Qigong?
Kujutatu "chee kung", qigong on hiina meditatiivne tava, mis ühendab meditatsiooni , kontrollitud hingamise ja liikumise, et tasakaalustada energia voogu (qi) või elujõudu kehas.
On arusaadav, et kui meie elu jõud on tasakaalus, võib tekkida tervendamine.
Tsigongi kaks vormi on: sisemine ja välimine. Sisemine qigong viitab meditatsiooni, hingamistehnikate ja aeglase ja õrna liikumise praktikale, et tasakaalustada keha energiat. Välise qigongi puhul kasutab qigongi meister omaenda energiat elusjõu voolu tasakaalustamiseks kehas.
Tai chi on veel üks qigongi vorm, mis hõlmab energiat tasakaalustavate õrna võitluskunstide kasutamist.
Millised on kasu vähiga inimestele?
Kuigi enamus uuringuid ei suuda näidata, et qigongil on otsene mõju vähktõvele (võimalikud erandid on märgitud allpool), on mitmed uuringud leidnud, et selline tava avaldab positiivset mõju vähihaigete heaolule ja elukvaliteedile . Mõned neist eelistest on järgmised:
- Mood - Mitmed uuringud on leidnud, et qigong avaldab vähktõvega inimestele positiivset mõju meeleolu ja stressi tasemele.
- Väsimus - Qigong näib vähendavat vähktõvega inimestel esinevat väsimustunde ja vähivormide ravi.
- Valu juhtimine - Qigong, eriti välimine qigong, võib aidata kroonilises valu, mida mõned vähiga inimesed kogevad.
- Põletiku vähenemine - Uuring, mis näeb põletiku vereanalüüside (nagu C-reaktiivne valk või CRP ), on näidanud nende põletikunäitajate vähenenud taset vähiga patsientidel, kes tsigongit praktiseerivad.
- Vähiravi kõrvaltoimete leevendamine - Üks uuring näitas, et qigong aitas kemoteraapiat läbivate inimeste psühholoogiliste sümptomite leevendamisel.
- Paranenud kognitiivne funktsioon - Ühes uuringus vähihaiged said pärast tsigongi alustamist oluliselt parandada vaimset toimet.
- Immuunfunktsiooni täiustamine - Hiljutises uuringus leiti, et qigongi harjutustega (koos tavapärase raviga ) läbinud vähiga patsientidel oli nende immuunfunktsioon märkimisväärselt paranenud.
- Abi muude haigusseisunditega - Qigong võib olla kasulik ka teiste vähiga patsientide haigusseisundite, nagu krooniline valu, kõrge vererõhu ja isegi diabeedi raviks.
Kas Qigongil on vähktõve mõju?
Siiani on vähe tõendeid selle kohta, et qigongil on vähktõve kontrolli otsene mõju, kuid mõned uuringud on näidanud positiivseid eeliseid - vähemalt labori loomadel ja rakukultuuridel.
Mõned uuringud, mis on tehtud väikerakk-kopsuvähi, rinnavähi ja eesnäärmevähi rakkude kohta, on näidanud, et välimine qigong võib geene muuta viisil, mis põhjustab vähirakkude surma (apoptoos) või pärsib nende levikut. Üks vanem uuring näitas ka, et qigong aeglustas hiirte lümfoomirakkude kasvu.
Siiski näib, et qigongi peamine eelis on aidata vähiga inimestel toime väsimuse ja ravi kõrvaltoimetega.
Ettevaatust!
Üldiselt on qigong õrn tegevus, mida inimesed, sealhulgas vähiga elavad, kannatavad hästi. Võimalikud kõrvaltoimed võivad hõlmata lihaste tüvesid ja desorientatsiooni qigongi lõõgastava iseloomu tõttu.
Alustamine
Tsigongiga alustamiseks võite küsida oma onkoloogilt, kas tal on soovitusi teie piirkonnas pakutavate klasside kohta. Mõned vähkikeskused pakuvad nüüd vähktõvega patsientidele qigongi klassi.
Allikad:
Chan, C., Wang, C., Ho, R. et al. Qigongi treenimise efektiivsuse ülevaatamine toetava vähiravis. Vähivastane abistaja . 2012. 20 (6): 1121-1133.
Chen, K. et al. Esialgne uurimus välise tsigongi mõju kohta lümfoomi kasvule hiirtel. Alternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri . 2002. 8 (5): 615-21.
Jahnke, R. et al. Qigongi ja Tai Chi tervisega seotud eeliste terviklik ülevaade. American Journal of Health Promotion . 2010. 24 (6): e1-e25.
Lee, T. et al. Chan-chuang Qigongi mõju sümptomite ja psühholoogilise stressi paranemisele keemiaravi patsientidel. American Journal of Chinese Medicine . 2006. 34 (1): 37-46.
> Qigong vähivastaseks raviks: kontrollitud kliiniliste uuringute süstemaatiline ülevaade. Acta Oncologica . 2007. 46 (6): 717-22.
Oh, B. et al. Kriitiline ülevaade meditsiinilise Qigongi mõjust elukvaliteedile, immuunfunktsioonile ja ellujäämisele vähipatsientidel. Integreeruvad vähktõve raviviisid . 2011 juuni 28 (Epub enne trükkimist).
Oh, B. et al. Meditsiinilise Qigongi mõju kognitiivsele funktsioonile, elukvaliteedile ja põletiku biomarkerile vähipatsientidel: randomiseeritud kontrollitud uuring. Vähivastane abistaja . 2011 juuni 19. (Epub enne trükkimist).
Yan, X. et al. Yan Xin Qigongi välimine Qi indutseerib androgeensõltumatu eesnäärmevähi rakkude G2 / M arrest ja apoptoosi inhibeerides Akt ja NF-kappa B suundumusi. Molekulaarne ja rakuline biokeemia . 2008. 310 (1-2): 227-34.
Yan, X. et al. Yan Xin Qigongi välimine Qi indutseerib apoptoosi ja inhibeerib östrogeensõltumatu rinnavähi rännet ja invasiooni rakkude poolt AKt / NF-kB signaali allasurumise kaudu. Rakkude füsioloogia ja biokeemia . 2010. 25 (2-3): 263-70.
Yan, X. et al. Yan Xin Qigongi välimine Qi indutseerib rakkude surma ja geeniekspressiooni muutusi, mis soodustavad apoptoosi ja inhibeerivad proliferatsiooni, migratsiooni ja glükoosi metabolismi väikerakulise kopsuvähi rakkudes. Molekulaarne ja rakuline biokeemia . 2011. aasta 10. detsember (ePub enne trükkimist).
Yan, X. et al. Yan Xin Qigongi välimine Qi indutseerib androgeensõltumatu eesnäärmevähi G2 / M arrest ja apoptoosi, inhibeerides Akt ja NF-kappa B suundumusi. Molekulaarne ja rakuline biokeemia . 2008. 310 (1-2): 227-34.