Kõigile avatud kopsuhaiguste ravivõimalused

Tooge kopsuhaiguste harjutusi oma kodus

Kui te ei saa osaleda traditsioonilises kopsu taastusravi programmis , on teil mõned kopsutarbe harjutused, mida saate kodus teha, kui teil on õige kopsutarbe harjutusseade ja teie tervishoiuteenuse osutaja nõusolek. Siin on mõned head valikuvõimalused:

1 -

Jooksulint

Kuna paljud kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse (COPD) inimesed sümptomite tõttu muutuvad istuvamaks, on üks kopsuhaiguse rehabilitatsiooniprogrammi põhieesmärkidest see, et teid peate soost välja ja uuesti liikuma. Üks parimaid viise liikumiseks on kõndida kas jooksulint või, kui ilmad seda lubavad, väljasõidurada. Korrapärane kõndimisprogramm aitab teil mitte ainult paremini välja nägema ja ennast tunda, vaid aitab keha hapnikku efektiivsemalt kasutada, tõstab teie vastupidavust, tugevdab teie lihaseid ja parandab une.

Veel

2 -

Lootus jalgratas

Veel üks suurepärane võimalus liikuda on jalgrattaga sõitmine. Paljud COPD-d eelistavad lamavat jalgratta kasutamist, sest need on mugavamad ja hõlpsamini sisse ja välja lülitada. Paigalseisva jalgrattaga sõitmine aitab tugevdada oma jala lihaseid, parandab teie füüsilist seisundit ja tõstab teie vastupidavust.

Veel

3 -

Airdyne Bicycle

Alternatiiv lamavas jalgrattas on õhupalli jalgratta ventilaator, kus esiratas oleks tavaliselt, kasutades vastupidavuse tagamiseks õhku. Kaks lisatud lisandit - ventilaator töötab teie treeningu ajal lahedalt jahedas õhu käes, et vältida ülekuumenemist, ja sellel on käepidemed, mis liiguvad jalgpedaalidega koos, mis võimaldab teil saada ülemise keha treeningu samal ajal kui teie alumine keha treening.

Veel

4 -

Ülemine keha ergomeetr

Kui teil on KOK, on ​​oluline, et te seisate ja tugevdaksite oma alakeha, aga ka teie ülemist keha. Ülaosaga ergomootor on suurepärane võimalus teie keha ülestõstetud lihaste seisundiks ja üheaegselt südame treeninguks. Samuti on see mugav kasutada, sest paljud mudelid tegelikult istuvad lauale. Enamikul on LED, mis kuvab teie kiirust, läbitud vahemaad, põletatud kaloreid ja kulunud aega.

Ülemise keha ergomomeetri abil saate käsitsi käsitsi käsitseda, selle asemel et kasutada sellist toodet nagu Airdyne jalgratas, mis käitleb samal ajal käte ja jalgadega, mis võivad mõnedel inimestel olla rasked. Ergomeetril on suurepärane valik, kui teil on kehavigastusi või kui olete ratastooliga seotud.

Veel

5 -

Kergekaalulised rumbad

Enamik kopsuhaiguste programme sisaldab mõnda tüüpi kaalutreeningu koos hantele. Koduse kopsuhaiguste harjutustes saab kasutada kergekaalulisi hantlite kätt, õla ja isegi harjutusi. Kui soovite ujuda, võite isegi osta basseini jaoks käsiruumi (pildil).

Veel

6 -

Harjutusbändid

Viimane, kuid mitte vähem oluline, ei oleks koduse kopsuhaigestumistegevuse programm ilma takistusteta väljaõppeta. Üks parimaid ja kõige odavamaid viise selle saavutamiseks on kasutada treeningribasid. Harjutusribad tulevad erineva pinge või vastupanuvõime tasemele. Parim viis nendega koolitusele lähenemiseks on alustada kergemate pingetega ja töötada oma teed üles, kui jõuate.

Veel

Avalikustamine

E-kaubanduse sisu on toimetuslikust sisust sõltumatu ja sellel leheküljel olevatel linkidel võime saada hüvitist seoses toodete ostmisega.