Kasulikud näpunäited esimese perioodi käsitlemiseks
Enamikul juhtudel on üsna lihtne kindlaks teha, kas teil on teie periood või mitte. Mõnnikord, nagu seda nimetatakse meditsiinilistel eesmärkidel, tähistatakse tavaliselt menstruaalvere olemasoluga. Teil võib tekkida ka krambid või meeleolu (tuntud kui PMS) päevade jooksul enne teie perioodi. Kui see on teie esimene periood, nimetatakse seda menarheks .
Kui te pole veel oma perioodi saanud ja teate, mida see tundub, on oluline teada, et see võib esialgu olla teistsugune.
Rutiini loomiseks võib kuluda mitu kuud või kauem aega. Proovige olla oma kehaga kannatlik, kui see jõuab teie uude eluetappi. Kindlasti küsige oma vanematelt, arstilt või kooliõedelt ka küsimusi, mis teil võib olla.
Sagedased sümptomid
Menstruatsiooni peamine märk on vaginaalne verejooks. See on hormonaalsete muutuste tagajärg, mis valmistab naise keha ette raseduse ajal. See juhtub keskmiselt iga 28 päeva tagant ja kestab kahel kuni seitsmel päeval. See on menstruaaltsükkel ja see on iga naise jaoks veidi erinev.
Hea on meeles pidada, et menstruaalvesi ei ole alati teie perioodi märk. Mõnikord võib teil veritseda, ilma et teil oleks aega ja seda tuntakse määrimist . Spotting võib tekkida perioodide vahel, eriti kui te võtate rasestumisvastaseid tablette või muid hormonaalseid ravimeid. Nooremate tüdrukute puhul võib see tähendada midagi tõsist, mida peaksite arstil nägema.
Teie periood võib olla krambid ja see on tuntud kui düsmenorröa . Need on põhjustatud emaka kokkutõmbumisest, kuna see töötab selle vooderdamiseks. Mõned naised ei saa kunagi krampe, samal ajal kui teistel on iga kuu tõsiseid valu ja väsimust.
Mõned krambid on normaalsed, eriti teismeliste aastate jooksul. Kahjulikud krambid, mis mõjutavad teie igapäevast toimimist, ei ole.
Rasked krambid võivad olla endometrioosi, reproduktiivse tervise seisundi märk, mis põhjustab valulikke perioode, väsimus ja mõnel juhul ka viljatus. Kui teil on tõsiseid krampe, pöörduge arsti või arsti poole, kellele te usaldate.
Võite kogeda ka premenstruaalset sündroomi , mida tuntakse ka kui PMS-i. PMS on sümptomite kogum, mida mõned naised saavad oma perioodide ajast. See võib hõlmata peavalu, seljavalu, ärrituvust ja meeleolu, kurbust või emotsionaalset tundlikkust, puhitus ja rindade hellust. Mõnedel naistel pole neid sümptomeid, samas kui teistel on neid kõiki.
On olemas ravipreparaat, mis aitab vähendada PMS-i sümptomeid. Kui teie sümptomid häirivad liiga palju oma igapäevast elu, küsige oma arstilt teisi asju, mida saate teha, et end paremini tunda.
Kasulikud nõuanded teie esimese perioodi jaoks
Tamponid ja padjad (mõnikord nimetatakse naiselikke hügieenitooted) on saadaval paljudes kauplustes. On mõned tüübid ja kõikide valikute korral võib olla raske mõista, mis teile sobib. Üldiselt on soovitatav alustada hügieenitarvetega, sest neid on lihtne kasutada. Tamponid on populaarne valik, eriti aktiivsetele tüdrukutele.
Iga toode pakub erinevaid neelduvuse taset, mis näitab, kui palju verd võib lekkida.
Proovi vastata tavapärasele voolule ja vajadusele absorbeerida toote etiketil. Ärge unustage ka kindlasti lugeda ettevõtte erilisi soovitusi selle kohta, kuidas oma toodet kõige paremini kasutada. Pärast mõne erineva tüübi katset leiad tõenäoliselt toote, mis sobib teile hästi.
Pöörake tähelepanu oma voolule, et saaksite mõista, kui tihti peate oma padi või tampooni muutma. Kasutades mõlemat võimalust, tuleb seda muuta vähemalt iga nelja kuni kaheksa tunni tagant. Mis padjad, see on peamiselt sanitaarsõlmedel põhjustel. Tamponite puhul on vaja ka vältida selliseid tervislikke seisundeid nagu mürgise šoki sündroom (TSS) .
Tamponite, millele on märgitud "ekstra absorbeeriv", kasutamine ei ole hea mõte.
Parem on kasutada kergemat voolu jaoks mõeldud tamponit ja seda sagedamini muuta. Samuti võite kasutada kaitsekette kasutades mini-padi, et kaitsta oma riideid lekete korral.
Hea mõte on hoida isiklikku kalendrit, kus saate oma perioodide esimest päeva tähistada ja kui kaua nad kestavad. See aitab teil jälgida menstruaaltsüklit, mida te tõenäoliselt kasutate oma elus. See aitab teil veenduda, et teil on teiega järgmise nädala jooksul alustamiseks vajalikud padjad või tampoonid.
Samuti on hea mõte omada seljakotti või rahakotti mõnesid padjaid või tampooni, kui teie periood algab siis, kui te pole kodus. Isegi kui te pole veel oma esimese perioodi veel teinud, tunnete end hästi, teades, et olete valmis. Kui teil on sõber, kes seda vajab, siis on teil selle, mida ta saab kasutada.
Püüdke vältida lõhnavaid padjuneid ja tampone, sest nendes toodetes kasutatavad kemikaalid võivad olla ärritavad. Teie perioodi normaalne verevool ei tohi põhjustada halba lõhna. Kui teil tekib lõhn, proovige perioodi jooksul regulaarselt pesta ja sagedamini pilli või tampooni muuta. Küsige oma arstilt, kas see jätkub.
Sõna alguses
Teie esimene periood võib tunduda hirmutav kogemus, kuid see on tavaline tunne, et iga naine on läbinud. Ole kindel, et sümptomid, nagu krambid ja PMS, lähevad ja teevad kõik endast oleneva, et neid oodata. Kui teil on probleeme, ärge kartke küsida oma vanematelt, täiskasvanutelt oma usaldust või oma arsti. Küsimuste esitamine on täiesti normaalne.
> Allikas:
> Ameerika sünnitusabi- ja günekoloogide kolledž. KKK049: teie esimene periood (eriti tütarlastele). 2015.