Ülevaade menstruatsioonist
Paljud vanade naiste jutud ja kultuurilised või usulised veendumused varjavad tugevaid meditsiinilisi teadmisi. Seega on oluline, et mõistaksite, mis menstruatsioon on tõesti, kuidas see toimib ja miks see on tähtis.
> Nägemine emakaga menstruatsiooni ajal.
Mis on menstruatsioon?
Alates esimesest perioodist ( menarhe ) kuni menopausile seatud perioodide lõppemiseni on igakuise tsükli ainus eesmärk paljuneda. Kui viljastatud muna ei implanteerita oma emakasti pärast ovulatsiooni, siis vooder kaob.
See on teie menstruaaltsükkel. Menstruatsioon juhtub iga kuu, sest te ei saanud rasestuda.
Regulaarsed menses (või periood) ilmnevad keskmiselt iga 28 päeva järel või umbes 14 päeva pärast regulaarset ovulatsiooni. Kui teie keha ei tööta korralikult, et põhjustada ovulatsiooni, siis teie menstruatsiooni ei tule regulaarselt.
3 asjad, mida sa ei pruugi teada
- Teie aju kontrollib teie perioodi. Uskuge või mitte, teie emakas on sellel igakuisel protsessil rohkem kõrvalseisja. Peamised mängijad on aju kaks struktuuri: hüpotaalamust ja hüpofüüsi - koos munasarjadega. Tehniliselt nimetatakse seda hüpotaalamuse-hüpofüüsi-kõndima teljeks. Kui selle neuroendokriinse trio koostoimed toimivad nõuetekohaselt, ovulatsioon ja (kui rasedus ei tulene vabastatud munarakkude väetamisest) toimub menstruatsioon korrapäraste ajavahemike järel.
-
3 põhjust, miks te olete oma perioodi jooksul tõenäoliselt kergem
-
Milliseid perioodi muutusi ootate, kui te ei kasuta seda?
- Teie periood tähistab uue menstruaaltsükli algust. Teie menstruatsioon on emaka vooderdise tsükliline lamineerimine, nii et tundub, et teie menstruatsioon tähistaks menstruaaltsükli lõppu. Isegi tavaline menstruatsiooniaeg - "teie periood" - paneb mõtlema midagi, mis lõpeb. Kuid teie menstruatsioon tähistab uue tsükli esimest päeva. Kui teie verejooks algab, on teie aju juba kasutusele võtnud hormooni muutused uue tsükli käivitamiseks. See on tõesti tähtis mõista, eriti kui püüate ovulatsiooni korral jälgida. Kui jälgite menstruaaltsükli, peate menstruatsioonipäeva esimeseks päevaks loendama tsükli esimeseks päevaks.
- Teie menstruatsioonitsükkel on rohkem, mitte ainult teie periood. Teie kehas toimub teie perioodi jooksul palju hormonaalseid muutusi. Need hormoonimuutused juhtuvad iga kuu ennustataval viisil ja teie keha põhjustatud muutusi nimetatakse menstruaaltsükliks, mis hõlmab järgmist:
- Muna valimine ja vooderdamine. Kui teie periood algab ja eelmise tsükli hõõrdkatte vooderdamine laguneb, tekivad teie aju spetsiifilised osad hormoonid, mis stimuleerivad teie munasarju vabastama östrogeeni ja valmistama munaraku ovulatsiooni jaoks. Tõusva östrogeeni taseme mõjul hakkab emaka või endomeetriumi vundament paksenema või levima.
- Ovulatsioon. Vastuseks teisele muutusele teie aju hormoonide tasemes, vabaneb munasarjas munarakk (munarakk) ja tekib ovulatsioon. See juhtub tavaliselt tsükli 14. päeval.
- Progesterooni domineerimine . Mülli vabastav folliikuke hakkab nüüd vähenema. See toob endaga kaasa östrogeeni, vaid hakkab tootma ka progesterooni. Seda nimetatakse korpuse luteumiks. Kuigi selle tsükli osa jooksul toodetakse nii östrogeeni kui ka progesterooni, domineerivad progesterooni kontsentratsioonid. Progesterooni mõjul hakkab emaka vooder muutuma raseduse ettevalmistamiseks. Tsükli esimesel poolel moodustab nüüd moodne vooder paksemaks ja keerukamaks näärmete, veresoonte ja koe tursega. Need on kõik muudatused, mis valmistavad emaka vooderdist implantatsiooni ja raseduse protsessiks. Kui viljastatud munarakkude implantatsioon ei toimu, jätkub munasarjamahuka kehavigastuse vähenemine. Lisaks vähenevad östrogeeni ja progesterooni tasemed. Kui see juhtub, paistetu vooderdisega laienenud veresooned kitsendavad ja katkestavad verevoolu. Paksendav vooder, mis on nüüd ilma verevooluta selle toetamiseks, sureb ja emakas lahutatakse.
Iga periood ei pruugi olla sama
Loomulikult on teie menstruaaltsükkel teile ainulaadne. Kui palju te verejooksute, kui alustate ja kui kaua see erineb kedagi teisest. Kuid on ka tavaline ja väga normaalne, et teie enda menstruatsioon muutub kuude kaupa. Normaalne menstruatsioon on kõigil 21 kuni 35 päeva.
Sõltuvalt kuust võib teie aeg mõne päeva vara / hilja või teie menstruatsiooni vool võib olla raske / kerge. Mitmed tegurid võivad mõjutada hormooni muutusi teie kehas, sealhulgas:
- Stress
- Harjutus
- Kehakaalu tõus / kaotus
- Reisimine
- Haigus
Mõned naiste tsüklid on tundlikumad hormoonide taseme kõikumiste suhtes kui teised. Kuigi menstruatsiooni muutumine on normaalne, on normaalne, et see jääb täiesti korrapäraseks.
Menstruatsiooni piirangud puuduvad
Tavaline periood ei ole haigus ega puue. Teie aja jooksul füüsilise tegevuse piiramiseks pole meditsiinilist põhjust. Saate teha kõik, mida te oma aja jooksul oma aja jooksul ära teete. See hõlmab ujumist, joogat ja kõiki äärmuslikke sporti.
Tegelikult on tõendeid selle kohta, et teie sportlik jõudlus teie perioodi jooksul võib olla isegi parem. Samuti on täiesti ohutu seksida menstruatsiooni ajal .
Siiski on mõnel naisel väga rasked verejooksud ja / või väga valus perioodid. See pole normaalne. Kui te ei osale oma tavapärastes tegevustes või kui teil puuduvad töö / kool koolitusest tingitud valulike perioodide või raske verejooksu tõttu, peate arutama seda oma arstiga.
Hoides seda puhas
Menstruatsioonivoo haldamiseks on palju võimalusi. Võite valida naiselikku hügieenitoodet, mis põhineb mugavusel, mugavusel või elustiilil. Ükskõik toode, mille valisite, on oluline neid sageli muuta. Peaksite kaaluma parfüümi või lõhna sisaldavate toodete vältimist, sest need võivad olla väga ärritavad.
Mõned naised tunnevad, et nad vajavad puhastamist oma vagiina pärast igakuist menstruatsiooni, kasutades dušši. See pole mitte ainult vajalik, vaid ka tegelikult kahjulik. Kui te hajutate, tõmbate oma tupes häid baktereid, mis hoiavad selle puhtana ja tervena.
-
Büst mõned neist ühistest müüdest teie perioodi kohta
-
Mis vahe on tsükliline ja mittsükliline rinnavalu?
Vahelejäetud menstruatsioon
Kui olete regulaarselt alustanud, võivad teie igakuised menstruatsioonid kaotada, mis võib viidata meditsiinilise probleemi tekkimisele. Kui teil on seksuaalvahekord, on kõige sagedamini kasutamata jäänud periood rasedus. Raseduse katse tuleb kaaluda, kui olete oma perioodi vastamata jäänud.
Aja jooksul võib aeg-ajalt vahele jääda. See tähendab tavaliselt seda, et teil ei olnud ovulatsiooni menstruaaltsükli ajal varem. Sama asi, mis võib mõjutada teie menstruaalvoogu, nagu stress ja füüsiline koormus, võivad mõjutada teie ovulatsiooni. Ja kui olete otsustanud, et te ei ole rase, on oodata veel kuu aega, et näha, kas teie periood lõpeb. Kui te jätate menstruatsiooni kahele või kolmele järjestikusele vahele, pidage nõu oma arstiga.
Sõna alguses
Menstruatsioon on naise keha normaalne funktsioon. Sa ei tohiks häbi oma aja pärast. Ja teie aeg ei tohiks sekkuda teie elustiili. Kui teil esineb probleeme, pidage nõu oma arstiga. Teie menstruatsioon ei ole põhjus, miks peate hästi elama.
> Allikas:
> Ameerika sünnitusabi- ja günekoloogide kolledž. (2013). Praktika bülletään nr 136. Ovulatoorse düsfunktsiooniga seotud ebanormaalse emakaverejooksu juhtimine. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.