Naha korralik hoolitsemine võib takistada tüsistusi
Teie nahk on organismi suurim välisorgan. Iga 1-tollise naha puhul on teil umbes 19 miljonit naharaket. Teie nahk kasvab pidevalt, sureb ja asendab ennast. See loob takistuse külmadele ja blokeerib bakterite ja teiste välismaiste sissetungijate sisenemise ja haigete teket. Kui teil on diabeet, külmematel kuudel on eriti oluline hoolitseda naha eest.
Külm ilm on nahale raske ja võib diabeediga inimestele olla eriti häiriv.
Vere suhkrute seire võib raskendada, kui nahk on külm, mis võib mõjutada diabeedi kontrolli. Lisaks võib külm põhjustada naha kuivamise ja pragunemise. Praod, avad nahas võivad lubada mustuse ja bakterite sisenemist, mis võib põhjustada nakkusi. Kuna diabeediga inimestel on ohustatud immuunsüsteem, on neil tõenäolisemalt infektsioonid. Seetõttu on oluline hoida nahka kaitstud, et vältida pragusid ja kuivust. Lisaks hoiab nahka soe hoides endiselt hea diabeedi enesehoolitsuse treenimine. Alustage naha kaitsmist, järgides mõnda olulist sammu.
Vältida kuumaid duširuume
Teil võib olla külm, aga proovige seda vastupanu kiusatusele võtta väga kuum dušš. Kuum vesi võib tegelikult naha kuivada. Kuiv nahk on lõhenemisel kergem ja võib põhjustada naha ärritust ja sügelemist.
Selle asemel kasutage sooja vett. Kui te plaanite vanni võtmist, veenduge, et teie küünarnuki vesi oleks enne oma jalgadega sisse astumist kindel, eriti kui teil on närvikahjustus või kehv vereringe. Sa ei taha end põletada.
Hoidke oma nahka hüdratiseerituna seest ja väljast
Külm ilm võib sageli olla petlik - keha pikeneb soojendamiseks, kuid see ei tähenda, et te ei kaotaks vett higistamisel ja urineerimisel.
Selleks, et vältida dehüdratsiooni, on oluline veenduda, et te võtate piisavas koguses magustamata vedelikke . Selle tagamiseks vaadake uriiniga peek. Kui see on õunasiide värv, siis olete veetustatud. Eesmärgiks on selge kollane, limonaadi värvi konsistents.
Lisaks niisutage nahka regulaarselt, eriti pärast dušši lukustumist niiskuses. Võite panna koore oma jalgadele ja kätele, kuid vältige selle panemist oma varvaste vahele. Viiruste või naha voldikute vaheline niiskus võib olla seennakkuste leotamise koht.
Peske käed seep ja soe vesi
Teie veresuhkru testimine võib talvekuudel raskendada, eriti kui teie käed on külmad ja kuivad. Vältige naha puhastamiseks alkoholi kasutamist. Alkohol võib nahka kuivada, mis võib veresuhkru testimist raskendada. Käte pesemine sooja veega ja seebiga võib pakkuda mitmeid eeliseid. See võib soojendada oma käte oma verevoolu suurendamiseks ja see hävitab baktereid ja mikroobe, mis võivad haigust ennetada, nagu näiteks gripp. Võite ka hõõruda oma käsi ringluse parandamiseks. "Piimake oma sõrme", vajutades oma käest sõrmeotsa suunas, et vereproovi saamiseks oleks lihtsam aega.
Kandke jalatseid, mis sobivad
Kandke hästi sobivaid kingi ja saapaid, et vältida kõhulahtiste või villide avatust, mis võib põhjustada infektsiooni. Kui kannate oma jalad soojaks paksaid sokke, veenduge, et te ei puutuks oma kingadesse. Kui te pole seda juba teinud, kaaluge pediaatria nägemist, et veenduda, et kannate korralikke jalatseid.
Kaitse oma käte ja jalgade eest
Investage sooja kindaid, labakindaid ja hingavaid sokke, et vältida kuivatatud nahka külmal ja tuul. Külma kokkupuutel pole midagi valulikku, siis punast käevõru. Säilitades käed soojas, saate hoida sind motiveeritud kontrollida vere suhkruid ja vältida pragusid ja kärpeid.
Hoidke oma veresuhkrut sihtmärgi ulatuses
Kui teil on tekkinud mõni kuivus või pragud, on oluline hoida oma veresuhkruid eesmärgi saavutamisel . Kui teie vere suhkrusisaldus on suurenenud, on lõiked, haavad ja haavandid halvendavad aeglasemalt. Teie veresuhkru säilitamine sihtmärgi ulatuses võib aidata ennetada nakkusi. Liiga aeglaselt paranenud haavad, mis on seotud kõrgenenud vere suhkrutega, võivad olla katastroofilised, mõnikord võivad tekkida tõsised haigusseisundid nagu gangreen ja amputaadid.
> Allikad:
> American Academy of Dermatology. Kuidas nahk kasvab https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grows
> Tsai A. Diabeedi ennustus. Winter Skin Guide. September / oktoober 2016, lk 28-30.