Peavalud, meeleolu muutused võivad tuleneda fototeraapiast
Valgus võib avaldada sügavat mõju meie võimele magada. See võib mõjutada lihtsust, kui me magame ja ärkame hommikul. See võib mõjutada ka meie meeleolu. Näiteks talvise surnuna võib hommikuse unisuse tõttu olla raske ärgata ja saada päeva algusest peale. Krooniliste ööpäevaste häiretega, nagu näiteks nendega, kes on öösel öökülalised, võib öösel esineda ka unetus. Kui teil on soovitatav kasutada ööpäevase rütmihäire või hooajalise afektiivse häire (SAD) raviks kerge kasti, võite küsida, kas kerge ravipaberi teraapia ja nende leevendamise võimalikud võimalikud kõrvaltoimed on olemas. Õnneks on sellist tüüpi fototeraapiat väga vähe kõrvaltoimeid ja kui need ilmnevad, on need pöörduvad, kui ravi on lõpetatud.
Mõned võimalikud kõrvaltoimed, mis võivad esineda, on järgmised:
Fotofoobia
Valguskast ise võib osutuda tüütuks, kutsudes esile fotofoobia (sõna-sõnalt "valguse hirm"). Kui teil on see sümptom, võib teil tekkida valgustundlikkus, mis võib isegi põhjustada silmavalu. Võib arvata, et valgus on ärritav ja midagi, mida te lihtsalt peate vältima.
Peavalu
Valguskasti kasutamisel võib esineda peavalu, eriti kui teil on altid migreeni peavalu suhtes. Hele valgus võib intensiivistada ebamugavust.
Väsimus
Kummalisel juhul võib kerge kasti tõeliselt põhjustada väsimust. See võib juhtuda näiteks siis, kui teie ööpäevane rütm muutub sobimatult, kasutades näiteks valgust õhtul, kui olete öine öökull. Teie keha võib äkki sunduda magama hiljem hommikul ja selle tulemusena tekib sel ajal loomulikult väsimus.
Ärrituvus
Mõnes inimeses võib kerge kasti kasutamine suurendada ärrituvust. Teil võib tekkida kaotamine oma kannatlikkusega teiste vastu, ärritudes ja ootamatult napsautudes neilt. Muid meeleolu muutusi võib samuti esineda.
Hüpomania
On olukordi, kus kerge kasti võib tegelikult põhjustada hüpomania episoodi. Mania on kõrgendatud meeleolu ja aktiivsuse periood. Sageli esineb tsükliliselt bipolaarse häirega. Eelsoodumusega inimestel võib kerge kasti põhjustada maania perioodi kergemat vormi, mida nimetatakse hüpomaniaks.
Unetus
Lõpuks võib valguskasutus ise põhjustada probleeme, mis kukuvad või jäävad magama, nimetatakse insomni. Jällegi on see tõenäoliselt seotud ööpäevase rütmi nihkega ja keha sooviga magada. Kui valguskasti kasutatakse vales ajahetkel, näiteks õhtuste ööde öösel, võib see põhjustada unerežiimi sobimatut ajastamist.
Kõrvaltoimete leevendamise viisid
Paljud neist sümptomitest võivad paraneda mõne lihtsa sammuga. Esiteks võite lihtsalt suurendada kaugust, mida olete valgustatud kasti istudes. Lisaks võib osutuda vajalikuks võtta lühikesi vaheaegu või isegi lühendada seansiaegu. Vähendades aega, millega te kokku puutute, võivad kõrvaltoimed minema minema.
Neile, kellel on tundlik nahk või kalduvus maniale nagu bipolaarne häire, võib olla kõige parem lihtsalt vältida kergekaalulist fototeraapiat koos. Kui teil on küsimusi või muresid, peate oma arstiga rääkima oma ravi ja võimalike alternatiivide kohta.