Osteoporoos on 44 miljonit ameeriklast, kellest 68% on naised, suur oht tervisele. Osteoporoos on luukoe kadu, mis jätab luud vähem tihedaks ja murdumiskõlblik. See võib põhjustada kõrgenenud kehakaalu, raske seljavalu ja deformatsiooni. Osteoporoos võib kahjustada inimese võimet jalutada ja põhjustada pikaajalist või püsivat puuet.
Osteoporoos on vaikne haigus, mida on sageli võimalik ära hoida. Kui aga see ei tuvastata, võib see mitu aastat ilma sümptomitest edasi liikuda, kuni tekib luumurd. Osteoporoosi diagnoositakse luu mineraalse tihedusega (BMD) testiga, mis on ohutu ja valutu viis luu tiheduse tuvastamiseks.
Osteoporoosi tekitamise riskitegurid on järgmised:
- õhuke või väike raamistik
- osteoporoosi perekonna ajalugu
- postmenopausis või varajane menopaus
- menstruatsiooniperioodide ebanormaalne puudumine
- teatud ravimite, näiteks prednisooni , pikemaajaline kasutamine
- madala kaltsiumi tarbimine
- füüsiline tegevusetus
- suitsetamine
- liigne alkoholitarbimine
Kuigi ravi ei ole saavutatud, on osteoporoosi ennetamiseks ja raviks heaks kiidetud mitu ravimit ja ravivõimalusi. Lisaks sellele võib kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldav dieet, regulaarne kehakaalu tõus ja tervislik eluviis ennetada või vähendada haiguse tagajärgi.
Osteoartriit
Osteoartriit on valulik, degeneratiivne liigesehaigus, mis sageli hõlmab puusi, põlvi, kaela, alaselja või käte väikesi liigesid.
Osteoartriit areneb tavaliselt liigestes, mis on vigastatud korduva ülemäärase kasutamise tõttu teatud töö või lemmik spordiala või liigutades üle liigse kehamassi. Lõppkokkuvõttes kahjustab see või kahjustab korduvat kõhre ka kõhre, mis pehmendab luude otsa liiges, nii et luud hõõruvad koos, põhjustades restitundlikkust.
Liigub paindlikkust, luumurrud arenevad ja liigne paisub. Tavaliselt on esimesel sümptomil isik, kellel on osteoartriit, valu, mis süveneb pärast treenimist või liikumatust.
Sarnased nimed, väga erinevad tingimused
Kuigi osteoporoos ja osteoartriit on kaks väga erinevat tervislikku seisundit, millel on vähe ühist, nende nimede sarnasus tekitab suurt segadust. Need tingimused:
- arenema teisiti
- on seotud erinevate sümptomitega
- diagnoositakse ja ravitakse erinevalt
Kuigi on võimalik nii osteoporoos kui ka artriit:
- uuringud näitavad, et osteoartriidiga inimesed osteoporoosi tekkeks vähem tõenäoliselt.
- reumatoidartriidiga inimesed võivad tõenäoliselt osteoporoosi areneda, eriti kui raviks kasutatavate ravimite kõrvaltoimed.
- Lisateave reumatoidartriidi osteoporoosi seose kohta .
Harjutus
Osteoporoos ja artriit jagavad paljusid toimetulemisstrateegiaid. Mõlema või mõlema tingimuse korral saavad inimesed kasu artriidisõbralikest treenimisprogrammidest , mis võivad hõlmata füsioteraapiat ja rehabilitatsiooni. Üldiselt sobivad harjutused, mis rõhutavad venitamist, tugevdamist, asendit ja liikumisulatust, näiteks:
- väikese mõju aeroobika
- jalgsi
- ujumine ja veetõstmine
- taiji
- madala stressi jooga
Osteoporoosi põdevad inimesed peavad hoolitsema, et vältida tegevusi, mis hõlmavad vööst ülespoole painutamist, selgroo keerdumist või raskete raskuste tõstmist. Artriidiga inimesed peavad hüvitama artriitiliste liigeste piiratud liikumise. Kontrollige alati oma arstiga, et kindlaks teha, kas teatud harjutus- või treenimisprogramm on teie konkreetse meditsiinilise olukorra jaoks ohutu.
Valuvaigisti
Kõik, kellel on artriit, kasutavad teatud aja jooksul valuvaigistavat strateegiat. Osteoporoosi põdevatel inimestel pole see alati õige. Tavaliselt vajavad osteoporoosi põdevatel inimestel valu mõnevõrra paranemist.
Juhul, kui raske lülisamba murdude osteoporoos on, võib ka igapäevaelus osaleda valu kontroll. Olenemata põhjusest on osteoporoosi, osteoartriidi ja reumatoidartriidiga inimestele valu ennetamise strateegiad sarnased.
Allikas:
NIH ORBD ~ NRC, osteoporoos ja artriit: kaks ühist, kuid erinevad haigusseisundid. Muudetud mai 2016