Kuuma dušš on harilik hommikul alanud aeg, hammaste harjamine ja juuste kammimine, kuid võib-olla soovite oma dušši rutiini uue pilguga tutvuda. On võimalik, et teie igapäevane dušš on tegelikult teie nahale liiga palju.
Kui tihti peaksite duššit?
Aus, ehkki täiesti ebamäärane, on vastus küsimusele, kas see sõltub. Tõepoolest ei ole maagilist numbrit, mis oleks iga inimese jaoks õige.
Kuid dermatoloogide hulgas on üldine konsensus, et ühiskond, mida me liiga tihtipeale dušinime. Dermatoloogid erinevad oma soovituste järgi, nii et nõu arvestab duši all üks või kaks korda nädalas üks kord iga kahe kuni kolme päeva järel.
Miks ebavõrdsus? Igaühe nahk ja elustiil on unikaalne. Seega peate võtma arvesse oma isiklikku olukorda.
Teine päev on dušš hea juhend. Enamik inimesi saab dušši iga kahe või kolmanda päeva järel olla endiselt puhtad ja tõenäoliselt teie pere ja kaaslaste vastu. Imikuid ja väikseid lapsi ei tohiks päevitada. Ja kui sa vanemad, siis tõenäoliselt sooviksite ka vähendada nädala arvu.
Kuivatamine sagedamini ei tee teid tervislikumaks ja bakterite puhastamiseks pole enam vaja dušši. Inimese keha on täis baktereid, enamik neist on kasulikud (või vähemalt mitte kahjulikud.) Igapäevane dušš pole paljudel juhtudel just vajalik.
Mõned inimesed vajavad igapäevast dušši. Loomulikult on sellest erandid. Kui töötate igapäevaselt, elage eriti kuumas või niiskes kohas, töötage töökohas, kus te määrdunud / higine või kellel on keha lõhn, on soovitav dušš iga päev loputada higi ja mustuse eest.
Käte tuleks pesta mitu korda päevas. Isegi kui teid igapäevaselt ei voolaks, peaksite pesta käed mitme päeva jooksul seebi ja veega.
Käed on idu-magnetid. Need on bakterid ja viirused, mida sa kätt kätte saan ja kannate silma, suu ja nina vahele. See aitab hoida sind tervislikumaks, eriti külma ja gripi hooajal . Ülejäänud keha pesemine ei ole nii kriitiline, sest tõesti, millal on viimane kord, kui kasutate oma põlve, et pühkida oma silmad, või panna oma suur varba suhu?
Teie nägu tuleb puhastada ka iga päev. Nii nagu oma kätega, tuleb teie nägu eriliselt ravida. Isegi päevadel, mil te dušši vahele jätate, peske nägu õrnalt puhastusvahendiga vähemalt öösel enne voodisse minekut. Meik, rasu ja liigse õli eemaldamine on tähtis, et hoida lõkkeid vormis ja hoida nahka tervena.
Kas teil on kompulsiivne vajadus dušši järele? Kui teil on tunne, et kompulsiivne vajadus on mitu korda päevas dušši vżi peatuda duširuumis liiga pikaks ajaks, nii et see häirib teie igapäevast elu, vôib teil olla obsessiiv-kompulsiivne häire. Andke oma arst teada. On olemas ravimeetodid, mis võivad teid aidata.
Mis juhtub siis, kui te dušši liiga sageli
Kui kasutate igapäevast dušši, võib mõni päev (või kaks või enam) vahele jätta mõnevõrra pruukida. Kuid tõesti oleme olnud sotsiaalselt tingitud, et tunneksite vajadust iga päev dušši järele.
Liiga sageli võib dušimine põhjustada rohkem probleeme kui see takistab.
Suurimaks probleemiks liiga sagedase dušiga on see, et see eemaldab looduslike õlide nahka. Inimese nahk on kaetud peenise õliseguna , mida nimetatakse rasvamaks . See õli on mõeldud naha kaitsmiseks ja naha niisutamiseks. Sagedane puhastamine eemaldab selle õli ja muudab naha kuivaks ja sügelemaks. See võib ärritada tundlikku nahka ja ekseemi .
Selle eest, mida see on väärt, ei taha te ju liiga sageli pesta. Ülekuumutamine võib muuta juuksed kuivaks ja pehmeks, eriti kui juuksed on loomulikult kuivad, lokkis või muidugi.
See võib muuta peanaha kuivaks ja sügelemaks.
Ja kui te arvate, et dušš aitab sageli kaitsta teid halbade bakterite eest, võib täiesti vastupidine olla. Dušimine võib murda naha looduslikku barjääri, mida nimetatakse happekateteks. Happekate on kergelt happeline. Liiga tihti, eriti leeliselise seebi või pesemiste korral võib dušinurk muuta naha pH-d ja jätab naha vastuvõtlikumaks bakteriaalse ja viirusliku invasiooni vastu.
On mõningaid spekulatsioone, et meie kitsas puhtus võib aidata kaasa allergiate, astma , autoimmuunhaiguste nagu Crohni tõve ja isegi terviseprobleemide, nagu diabeet, tekkimisele. Seda nimetatakse hügieeni hüpoteesiks. Idee on see, et tänapäeval puhastamiseks, pesemiseks ja puhastamiseks võib olla noorim immuunsüsteem. Selle asemel võib lapsed, kes saavad noori noorte bakterite hulka, aidata pikas perspektiivis luua tugevama immuunsüsteemi.
Piisava doosiga kokkupuutumise riskid
Enamik inimesi jookseb rohkem kui vaja, ja te ei taha seda hügieeni rituaali täielikult kraanida. Kuid on aegadel, et võib-olla lähevad päevad ilma duššeta. Ütle, et olete telkimine kauges piirkonnas, või kui te tunnete ennekuulmatut olukorda ja peate voodist ise koorima, on teie meelest viimane asi. Kas on oht, et suplemine läheb liiga kaua?
Peale ilmselge (te hakkate välja töötama pahaks BO-d ), võiksite end seada ennekõike mustaks ja akne arenguks . Teil on nina õli näärmete tonn, nii et teie nägu saadakse kiirelt õlilisemal kiirusel, kui te iga päev pestakse. Kuid dušši liiga kauakestmine võib põhjustada keha purunemist , eriti kui teil on nende suhtes kalduvus.
Hägustamata duššide vahelejätmine on suurem küsimus kui mustuse, õli ja bakterite kogunemine. Higi võib nahka ärritada ja pika aja jooksul niisutada nahka (nt istuda oma higistatud ja pärast treeningu riideid) võib suurendada bakteriaalse või seennakkuste tekke ohtu, nagu näiteks jokeerunud sügelus !
Kui te lähete pikka aega ilma suplemist, võite välja töötada naha seisundi, mida nimetatakse dermatiidi neglectaks, kus teie nahal tekivad pruunid laigud. Need laigud on segu surnud rakkudest, mustusest, higist ja mustusest, mis on kogunenud nahale. Õnneks juhtub see ainult siis, kui lähete nädalat või kuud ilma duššita.
Kuidas dušši (eriti kui sa dušin sageli)
Kui olete aktiivne ja pead lihtsalt dušši sageli, on see hea. Võimalik on teha samme, et hoida oma nahk tervena ja hüdreeritud. Samamoodi võite neid vihjeid kasutada, kui isegi harvem dušš kuivab sind välja.
Kasutage sooja, mitte liiga kuuma veega. Kuum vesi võib riba naha looduslikud õlid. Te ei pea end külmutama, aga kui teie vannituba ümbritsev aur on paksem kui hernesupp, peate oma naha päästmiseks sisse lülitama veetemperatuuri.
Hoidke dušid lühikesed. Dušinupa all olev seisund võib olla lõõgastav, kuid mida kauem te seal viibite, seda rohkem kaunist looduslikku õli pestakse.
Pöörake mitte-kuivava seebi või keha puhastite juurde. Kuidas teie praegune puhastusvahend jätab naha tunde? Kui see on üldse pingul, kuiv või sügev, on aeg otsida uut seepi. See ei oma tähtsust teie kasutatavale vormile, olgu see siis beebi seep või vedel keha puhastusvahend , see peaks jätma naha hästi pärast rätikut välja. Niisutussaadusesse siirdumine on hea mõte.
Ärge pühkige liiga kõvasti. Kui kasutate keha puhastusvahendit või käsnkõrvitset, siis masseerige see õrnalt nahka. Puudub vajadus puhastada punetuspunkti, kuna see lihtsalt ärritab teie nahka. Ja tõesti, pole mingit survet avaldavat põhjust nahal puhastada. Teie käed või pehmed pesuvedelikud teevad head tööd pühade ja mustuse pesemisel.
Kasutage seepi ainult keha valitud aladel. See on ilmselt parim asi, mida saate teha kuiv nahka peksmiseks, kui olete sagedane duširuum. Kasutage seepi ainult sellistes piirkondades, mis satuvad kõige rängalt või kalduvad kehalõhna , nimelt käed, näo, kaenlaalude, kubemekindluse ja põkk. Ülejäänud keha vajab ainult loputust puhta veega.
Kandke niisutaja kohe peale dušši kasutamist. Hoidke niisutavat keha kreemi kogu keha peale, et hoida oma nahka niisutatud ja elastseks. Parfüümivabad tooted sobivad eriti tundlikeks nahatüüpideks.
Hoidke pühvlid ja käsnad puhtad. Need niisked käsnad, käsnkõrvitsad ja dušipuhvid on hallitusseente kasvatamise alused. Nad ei kesta igavesti, seega plaan neid vahetada vähemalt iga kuu. Hoia neid väljaspool dušši, et nad saaksid kuivada. Pesemiskindad võivad olla paremad võimalused, kuna neid saab kergesti pesta ja kasutada iga dušiga värsket riiet.
Sõna alguses
Mõne päeva pärast dušši käivitamine ei kahjusta teie tervist ega tohiks teie nahale olla pikemas perspektiivis. Duššide tarbeks pole vaja iga päev dušši, eriti kui te pole higine või määrdunud. Lihtsalt hoidke oma käed ja nägu puhtad ja võite vahele jätta igapäevase dušši ja olla puhas.
> Allikad:
> "Kui sageli lapsed vajavad ujuma." AAD.org. Ameerika Dermatoloogiaakadeemia. 2017.
> Pastor DK, Harper DS. "Keha lõhnade ravimine esmasel hooldamisel." Õde praktik . 2012. a. 13. märts; 37 (3): 15-8.