Selles kriitilises toitainetis puuduvad paljud tsöliaakiahaiguste testid
Paljud hiljuti diagnoositud tsöliaakiaga inimestel leiavad, et neil puudub vitamiin D, mis on nii luu tervise kui ka üldise immuunsussüsteemi tugevuse seisukohast kriitiline toitaine. Kuid D-vitamiini puudulikkus tseliaakides ei piirdu hiljuti diagnoosiga - see näib olevat tavaline täiskasvanutel ja lastel, kes on mõnda aega diagnoositud ja kes täidavad rangelt gluteenivaba dieeti.
Tegelikult esineb D-vitamiini puudulikkus 64% -l meestest ja 71% -l tsöliaakiaga naistelt, mistõttu on see tsöliaakiaga inimestel väga levinud probleem, kuigi see on üldlevinud ka üldisest elanikkonnast.
Tsöliaakiaga inimestega seotud probleem võib jätkata malabsorptsiooni, see võib olla päikese käes ja piisavas koguses toidus. Mõlemad võivad veelgi teravdada asjaolu, et erinevalt paljudest tavapärastest gluteeni sisaldavatest teraviljatoodetest ei sisalda gluteenivabad toidud tavaliselt täiendavaid vitamiine ja mineraalaineid.
Olenemata põhjusest peaksite kaaluma oma D-vitamiini taseme kindlakstegemiseks testitud tulemusi ja kui teil on D-vitamiini vähene sisaldus, rääkige oma arstiga toidulisanditest.
Malabsorptsiooniga seotud D-vitamiini defitsiit
Tsöliaakiaga patsientidel, kes ei ole veel gluteenivaba toitu alustanud, ja mõnedel patsientidel, kes ei jõua dieedile, põhjustab villase atroofia malabsorptsiooni, mis tähendab, et te lihtsalt ei absorbeeri D-vitamiini ja teisi toiduaineid toidus ja toidulisandid, mida te tarbite.
D-vitamiini vaegus põhjustab ka kaltsiumi puudust, kuna teil on vajalik piisav D-vitamiini sisaldus kaltsiumi imendamiseks toidus. Loomulikult väldivad paljud tsöliaakid piimatooteid laktoosi talumatuse tõttu, mis tähendab, et nad ei tarbi oma dieedil palju kaltsiumi ja võivad juba kaltsiumipuuduse ohtu ohustada.
Sümptomid hõlmavad nõrkade luude, osteoporoosi
Enamikul D-vitamiini defitsiidi juhtumitest ei esine märgatavaid sümptomeid, nii et te tõenäoliselt ei mõista, et teil on selle haigus.
Tõsine D-vitamiini puudulikkus võib põhjustada luuhaigusi, nagu näiteks lastega varitsid ja osteomalaatsia täiskasvanutel. Rakhiitidel ei õnnestu lapse luud korralikult areneda ja lapse käed ja jalad sageli kummarduvad. Osteomalaatsia korral kaotab luude struktuur, mille tagajärjeks on valu ja pehmed luud.
Osteoporoos põhjustab ka luude nõrgenemist ja võib põhjustada luumurrud. Tsöliaakiaga inimestel on kõrge osteoporoosi oht.
D-vitamiini puudulikkus võib samuti põhjustada lihasvalu ja nõrkust ning need sümptomid võivad olla sagedamini kui luu probleemid. Tsöliaakiaga inimesed teatavad sageli lihas- ja liigesvalu, kui nad on gluteeni tarbinud, seetõttu võib olla raske välja selgitada, kas teie konkreetne juhtum tuleneb juhuslikust gluteeni kokkupuutest või muust muust.
Teadusuuringute lingid D-vitamiini tasemed vähiks, autoimmuunhaigused
Kuigi põhjus ja tagajärg pole veel tõestatud, on meditsiiniteadlased seostanud madala D-vitamiini sisaldusega, mis on seotud arvukate tervislike seisunditega, nagu käärsoolevähk , rinnavähk , eesnäärmevähk , hüpertensioon ja autoimmuunhaigused.
Uuringud on näidanud, et kõrgematel laiustel asuvatel inimestel, kus on vähem päikesevalgust, esineb kõrgemaid I tüüpi suhkurtõbe , hulgiskleroosi ja reumatoidartriiti . Kuigi see ei osutu põhjuslikuks ega mõjutaks, kutsuvad mõned arstid neid patsiente D-vitamiini täiendama.
Üks uuring, milles vaadeldi D-vitamiini taset tsöliaakiaga inimestel, leidis, et 25% oli puudulik ja D-vitamiini madal sisaldus suurendas gluteenisisaldusega seotud autoimmuunse nahahaiguse psoriaasi ohtu. Kuid selles uuringus ei leitud, et väike D-vitamiin muudab tsöliaakiaga inimesi täiendavate autoimmuunhaiguste suhtes haavatavamaks.
Tavaliste tasemete taastamiseks võib vaja minna suuri annuseid
Teadlased ei ole kokku leppinud, milline peaks olema teie optimaalne D-vitamiini tase, kuid vähem kui 20 ng / ml taset peetakse puudulikuks, samal ajal kui tase vahemikus 20 ng / ml ja 29 ng / ml on ebapiisav. Mõned eksperdid usuvad, et ideaalne vahemik on 50-60 ng / ml.
Kui teil on just diagnoositud tsöliaakia ja edasised uuringud näitavad, et teil on D-vitamiini puudus, võib teie arst soovitada teil võtta väga suuri annuseid, et viia oma tase kiiresti. Kuid te ei tohi kunagi võtta suuri annuseid ilma oma D-vitamiini taseme hoolika jälgimiseta oma arstiga, sest suukaudselt manustatav D-vitamiini üleannustamine on võimalik.
Riiklik Teaduste Akadeemia on määranud D-vitamiini täiendava ohutuse ülempiiriks 2000 IU päevas, kuigi see võib muutuda edasiste uuringutega. Praegune D-vitamiini soovituslik päevaraha on 400 RÜ.
D-vitamiini katsetamine on võimalik ilma D-vitamiini nõukokku kaasata oma arsti kaudu, mittetulundusliku rühma, mis on pühendunud teaduse ja üldsuse teadlikkuse tõstmisele D-vitamiini kasulikkuse kohta. Kui valite selle tee, peate siiski enne oma D-vitamiini suurte annuste võtmist otsustama oma arstiga.
Piisava kokkupuute korral võib Sunlight pakkuda D-vitamiini
Samuti võite püüda oma dieedi D-vitamiini sisaldust suurendada - rasvhape ja D-vitamiini sisalduvad piimatooted on head valikuvõimalused - ja vanamoodne, päikese käes leotades.
Kui te regulaarselt kulutate päikese käes umbes 20 kuni 30 minutit (enam kui teil on tumedat nahka), kusjuures teie keha-, suve- ja sügiskuudel on keha-, suve- ja sügiskuudel paljude nahkadega kaetud, saate D-vitamiini nõukogu järgi olulist D-vitamiini. Lihtsalt olge ettevaatlik, et mitte põletada nahka, sest see suurendab teie nahavähi ohtu ilma täiendava D-vitamiini kasulikkuse tekitamiseta.
Allikad:
Harvardi tervise väljaanded. Aeg D-vitamiini jaoks
Javorsky BR et al. Seedetrakti häire viitamiin D puudulikkus. Praktiline gastroenteroloogia. Märts 2006, lk. 52-72.
Oregoni Riiklik Ülikool Linus Paulingi Instituut, mikrotoitaine keskus. D-vitamiin
Tavakkoli A et al. D-vitamiini seisund ja samaaegne autojuhtimine tsöliaakiahaiguse korral. Kliinilise gastroenteroloogia ajakiri. > 2013 juuli; 47 (6): 515-9.