Chocolate on aastakümnete vältel süüdi. Aga kas halb rap on õigustatud?
Puuduvad tõendid selle kohta, et šokolaad ise põhjustab akne
See on hea uudis kõigile teile chocoholics: süüa šokolaad ei põhjusta pimples. Puuduvad uuringud, mis seostuks selle magusa raviga akne arenguga.
Puuduvad tõendid selle kohta, et kakaoubad, millest valmistatakse šokolaadi, põhjustavad pimples.
Ja kuigi mõni viitab sellele suhkrule, mis moodustab ka osa šokolaaditööstusest, on isegi need tõendid nõrgad.
See tähendab, et aeg-ajalt süüa šokolaadibaari, või kaks või kolm, ei põhjusta akne. Toidust lahustuv šokolaad ei kaota akne juhtumit.
Teatavad muud toidud võivad põhjustada akne
Šokolaad võib olla konksust välja lülitatud. Kuid tänapäeval pööratakse rohkem tähelepanu toitumise ja akne arengu vahelisele seosele.
Üllatavalt ei ole ükski tavaline süüdlane süüdistust saades. Prantsuse friikartulide, sooda või kartulipüüniste asemel on tegemist näiteks mikroskoobi all olevate piimatoodete ja süsivesikutega.
Kas see tähendab, et kui te sööte ühte jäätisiba, siis saate ühe vistriku? Ja kaks sõõrke süüa tähendab kahte vistrikuid? Ei, see ei tööta nii (tänan jumalat!)
Isegi kõige viimased uuringud dieedi ja akne seost ei näita, et mis tahes konkreetsed toidud põhjustaks akne muul viisil selge nahaga inimesel.
Pigem näitab see, et nende toitude tarbimine võib mõnedel inimestel olemasolevat akne halvendada.
Got New Breakout pärast süüa šokolaadi?
Niisiis, šokolaad ei ole võimalike akne vallandamiste lühikeses nimekirjas. Aga kuidas see vistrik on sinu päev pärast šokolaadiba söömist?
Tõenäoliselt on see lihtsalt kokkusattumus.
Te oleksite saanud sama vimpa, šokolaadibaari või mitte. Ma tean, et mul on palju vistrikuid, ilma et tükk šokolaadist kunagi mu huulte üle oleks.
Akne vahad ja õlid on omal valikul. Kuigi me sooviksime süüdistada meie viimast läbikukkumist, on tõde, et sageli ei ole võimalik seda põhjust täpsustada. Akne on keeruline nahaprobleem, ja breakouts tulevad ja lähevad ilma konkreetse põhjuseta.
Seal on palju tegureid, mis on tõestatud akne trigerid
Toit ei ole kõige tõenäolisem teie akne süüdlane. Akne tegelikud põhjused on surnud naharakkude kogunemine pooridesse, nahaõli (nn sebumi) liig ja akne tekitava bakteri levik.
Hormoonid mängivad ka akne arengut. Sellepärast on akne puberteedieas nii tavaline ja naiste puhul teie perioodi aeg .
Akne eelsoodumus on samuti pärilik . Nii et kui teie vanemad oleksid aknad, siis tõenäoliselt ka seda.
Kui teatud toit näib teie jaoks rohkem purunevat, vältige selle söömist. Kuid pidage meeles, et mingit spetsiifilist toitu ei ole otseselt seotud vistrikute arenguga.
Nii et jätkake ja naudi seda šokolaadi või friikartulite järjekorda (loomulikult mõõdukalt, tervislik toitumine on endiselt oluline). Teie nahk ei lähe järgmisel päeval halvemaks.
Allikad:
"Akne müüdid." AcneNet. 2007. Ameerika Akadeemia Dermatoloogia. AcneNet. Juurdepääs 27. jaanuar 2008.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "Malaisia noorte täiskasvanute seas on kõrge glükeemilise koormusega toitumine, piima ja jäätise tarbimine seotud juhtumikontrolli uuringuga aknega vulgaris." 2012. aasta 16. august, 12:03.
Manmood SN, Bowe WP. "Toitumine ja akne uuendus: peamine süüdlane tekib süsivesikuid." J Drugs Dermatol. 2014 Aprill; 13 (4): 428-35.
Ühendriigid. NIAMS. "Küsimused ja vastused akne kohta." Bethesda, MD: riiklikud tervishoiuinstituudid, 2006.