Täiendav kraanivee naatrium lisab
Kui elate väikestes kogukondades või maapiirkondades, olete tõenäoliselt tuttav vee pehmendajatega. Vee pehmendajad on koduvõrkudele paigaldatud seadmed, mille eesmärk on kõrvaldada teatud probleemid, mis tulenevad rasketest veest - probleeme nagu vannide ja valamute värvimuutus, ebameeldivad lõhnad / maitseained või jäigad, kriimustused (pärast pesemist).
Veepehmendaja ja vererõhu tõus
Tugev vesi pärineb teatud tüüpi kaevudest ja termin "kõva" viitab asjaolule, et ka vees on kaldus olema suhteliselt palju lahustunud kaltsiumi ja magneesiumi. Vee pehmendajad töötavad, eemaldades need ained, kuid selleks peavad nad asendama. Tavaliselt on asenduseks naatrium.
Väga karmi veega piirkondades võib teie kraanist tulevad pehmendatud vesi teie toidule tegelikult lisada märkimisväärse koguse naatriumi. Mida raskem on vesi, seda rohkem on naatriumil vaja lahjendatud kaltsiumi ja magneesiumi asendada pehmenemissüsteemiga.
Selleks, et välja selgitada, kui palju naatriumi pehmendajat lisab, peate võtma ühendust oma kohaliku tervishoiu osakonnaga, kes suudab sulle öelda mineraalset sisu. Sa tahad küsida oma vees kõvadust "terad galloni kohta".
Seda arvu saab korrutada 8-ga, et teada saada, kui palju teie vee pehmendaja lisab teie vette naatriumi (väljendatuna milligrammides liitri kohta).
Tavaliselt pehmenenud vesi sisaldab ligikaudu 12,5 mg naatriumi ühe 8 oz-klaasi kohta. Kui see vesi liigitatakse vastavalt sama skaalale toidu- ja ravimiameti poolt toidule, siis peetakse seda "väga madalaks naatriumiks".
Kui te elate väga karmi veega piirkonnas või kipuvad jooma palju kraanivee, võib see ekstra naatrium hakata liituma.
Uuringud on näidanud, et naatriumisisalduse märkimisväärne vähenemine võib teie vererõhku alandada kuni 8 mmHg.
Mõned asjad, mida saate oma naatriumisisalduse vähendamiseks teha, on järgmised:
- Üleminek mitte soolasele pehmendamise süsteemile
- Kasutamiseks kasutatakse pudelit sisaldavat või filtreeritud vett (töötab lihtsa kraani filtri) toiduvalmistamiseks ja joomiseks
- Kui olete torulukksepp lahti oma külmvesi süsteemist oma pehmendajast, nii et ainult sooja vett (kasutatakse suplemiseks ja pesemiseks) pehmendatakse
Kuigi on olemas ökonoomne viis selle ekstra naatriumi eemaldamiseks oma dieedist, pidage meeles, et suurimad soolaallikad dieedist pärinevad töödeldud toitudest ja soola loksikast.
Mis põhjustab kõrgenenud vererõhku?
Kaks erinevat hüpertensiooni või kõrge vererõhu tüüpi esinevad esmased (olulised) hüpertensioon ja sekundaarne hüpertensioon .
Enamikul täiskasvanutel, kellel on hüpertensioon, puudub täpne etioloogia või täpselt määratletud põhjus. Nendel täiskasvanutel on primaarne hüpertensioon, mis areneb kogu elu jooksul. Sellest hoolimata võivad sellised tegurid nagu sool võtta soolatundlikel inimestel, rasvumine , vananemine, stress ja insuliiniresistentsus ( 2. tüüpi diabeet ), võib suurendada essentsiaalse hüpertensiooniga inimestel vererõhku.
Sekundaarne hüpertensioon võib siiski olla põhjustatud.
Vähemus inimestel on sekundaarne hüpertensioon. Sekundaarse hüpertensiooni tekkimine on kiire. Sekundaarne hüpertensioon võib olla seotud järgmiste teguritega:
- Kilpnäärme probleemid
- Neerupealiste kasvajad
- Neeruprobleemid
- Obstruktiivne uneapnoe
- Ravimid (näiteks rasestumisvastased tabletid, dekongestandid ja mõned valuvaigistid)
- Narkootikumid nagu metamfetamiin või kokaiin
- Alkoholi kuritarvitamine või sõltuvus