Ärevushäire lühiajaline ja pikaajaline mõju vererõhule
Kas ärevus põhjustab kõrge vererõhku? Vastus on jah, kuid ka see pole nii. Ärevus või stress on seotud vererõhu ajutise tõusuga, kuid mitte kroonilise kõrge vererõhuga . See kehtib ka patsientidel, kes põevad kroonilist ärevushäiret. Siin on rohkem teavet selle kohta, kuidas stress ja ärevus on seotud teie vererõhu muutustega.
Kuidas ärevus võib ajutiselt tõsta vererõhku
Ärevusperiood põhjustab hormoonide vabanemist, mis põhjustavad südame löögisageduse suurenemist ja veresoone diameetri langust, mis mõlemad põhjustavad vererõhu tõusu.
Pinge mõju lühiajalisele vererõhule võib olla dramaatiline, mis tähendab , et arteriaalne rõhk suureneb 30 kuni 40 protsenti. Kuid need muutused on lühiajalised, südame löögisageduse, veresoone diameetri ja vererõhu normaliseerumisega, kui hormoonid elimineeritakse.
Krooniline ärevus ei põhjusta kroonilist vererõhku
Krooniliste ärevushäiretega inimestel nende ärevusest tingitud krooniline vererõhk ei suurene. Nendel patsientidel näib, et närvisüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemid alandavad oma tavalist väärtust, et arvestada stresshormoonide kroonilise suurenemisega. Nagu ka ärevushäireteta patsientidel on stressiperioodid, on kroonilise ärevushäirega inimestel ka pikema ärevuse perioodid ja nende vererõhk reageerib neil aegadel sarnaselt.
Stress ja vererõhk
Kuid stressi vererõhu mõju on endiselt murelikuks, mistõttu ärevus ja stress on sageli loetletud kõrge vererõhu põhjuseks.
Kõrgenenud vererõhu korduvad lühikesed purunemised võivad olla sama kahjulikud kui krooniline vererõhu tõus. Veresoontes, südames ja neerudes esinev kahju on nendes kahes erinevas olukorras väga sarnane.
Sõltumata sellest, kas kahju tekib lühikeste purunemiste või aja jooksul, on see endiselt kumulatiivne ja mõlemat tüüpi vererõhu tõus mõjutab sama suurt - suureneb elundikahjustuste, südameatakkide, insuldi ja surma risk.
Raske on otsustada, kuidas ravida vererõhku alaarengute või ärevuse probleemidega inimestel. Mõned ravimid täiendavad üksteist, teised võivad üksteise vastu töötada. Kui teil tekib krooniline stress, on kõige parem arst. Ta võib aidata teil otsustada, milline ravikuur vastab kõige paremini teie vajadustele.
Hea ärevuse ja stressi leevendamiseks ning hea vererõhk
Mõned head tervis harjumused on kasulikud ärevuse ja stressi vähendamiseks, samuti kõrge vererõhu vältimiseks või kontrollimiseks. Füüsiline aktiivsus on osa tervislikust eluviisist, mis on mõlemale kasulik. Füüsiline aktiivsus, näiteks kiire käimine, võib samuti aidata veresuhkru taset, kui teil on suhkurtõbi ja säilitate terve kaalu, mis mõlemad on vererõhu jaoks olulised.
Alkohol võib süvendada ärevust ja soovitatav on ainult vererõhu langetamiseks kergelt juua. Tervisliku toitumise toitmine võib aidata stressil, ärevusel, samuti kõrgenenud vererõhu vältimisel või kontrollimisel.
> Allikad
- > Küsimused ja vastused kõrgest vererõhust. Riiklik diabeedi- ja seedehäirete instituut.
- > Serdner, GH jt Ärevuse ja depressiooni mõju vererõhule: 11-aastane pikaajaline populatsiooniuuring. Br J psühhiaatria. August 2008, 193 (2): 108-13.
- > Näpunäited stressi ja ärevuse juhtimiseks. Ameerika ärevuse ja depressiooni assotsiatsioon.