Istikides sooja tassi taimset teed on mõnus rahustav võimalus IBS-i ebamugavuste kõrvaldamiseks. Kuigi teaduslik toetus ravimtaimede mõju kohta IBS-le on piiratud, on traditsiooniliselt kasutatud teatud maitsetaimi seedetrakti sümptomite leevendamiseks. Pidage meeles, et kuigi taimeteed on üldiselt ohutu, peate alati enne oma IBS-i ravivahendi regulaarset kasutamist konsulteerima oma arstiga.
IBS-i järgmiste taimeteedest pakendatud sorte on lihtne leida. Ökoloogilisem variant on osta herb lahtiselt ja seejärel pruulima oma teed vajadusel.
Parimate maitse tulemuste saamiseks järgige ostetud teedega kaasasolevaid joomingu juhiseid. Üldine rusikareegel on asetada üks teie teel valitud ravimtaim vett tassi keeva veega, küpsetada 10 minutit, tõmbleerida herb ja nautida teed. Neile, kes on nii kallid, on üsna lihtne oma taimi kasvatada.
Piparmündi tee
Piparmündi tee on juba ammu seostatud seedetraktile rahustavaga. Arvatakse, et piparmündi tee vähendab soolepõletikku, leevendab kõhuvalu ja leevendab seedetrakti sümptomeid. Enamus toidupoodides on teepaigas piparmünt. Piparmünt on samuti hea võimalus teiste ravimtaimede sidumiseks, kui sulle ei meeldi, kuidas nad maitsevad (kummel on näiteks üsna õrn).
Anise tee
Anise tee on juba pikka aega arvanud, et see annab kasu rahustavat kõhuvalu ja leevendab gaasi sümptomeid ja puhitus . Aniis, millel on lõhnaga sarnane maitse, peetakse samuti spasmolüütiliseks toimeks, mis aitab leevendada IBS-i valu. Aniisi tee võib olla lahtistav , mistõttu see on hea valik kõigile, kellel on kõhukinnisus-domineeriv IBS (IBS-C), kuid kellel ei pruugi kõhulahtisuse domineeriva IBS-ga (IBS-D) olla hea.
Apteegitilli tee
Apteegitilli tee valmistatakse apteegitilli taime seemnetest. Lakrimasa maitsega arvatakse, et apteegitillil on valuvaigistavate spasmolüütikumide omadused, soolestiku liikuvuse suurendamiseks ja kergete lahtistavate toimete tõttu, mistõttu on see hea valik IBS-C-ga patsientidele.
Kuigi see on soojenemas ja rahustav, kasutage apteegitilli teed säästlikult, kui teil on IBS-D. Ja kui järgite IBS madala FODMAPi dieedi , võite soovida vältida apteegitilli, kuna see on fruktaan. Kuid nagu enamike toiduainete ja IBS-de puhul, erinevad üksikud sümptomid ja reaktsioonid. Kui apteegitill toob sulle kergendust, mine seda.
Kummel tee
Kummelist teed valmistatakse kummelite taimede lillest. Uuringud on näidanud, et kummelil on palju kasulikke tagajärgi. Arvatakse, et see vähendab põletikku, kõhuõõnesid ja krampe ning annab lisaks kasu ärevuse vähendamisest (mistõttu seda müüakse mõnikord taimse une abina).
Inimestel, kes põevad allergilisi reaktsioone taimede kõrvalsuhetes või kellel on ragweed või sarnased hooajalised allergiad, võivad kummelil olla sarnased allergilised reaktsioonid. See on veel üks tee, et silma peal hoida, kui olete madala FODMAP-i dieedil. Kummel pole "ohutu" madala FODMAP-i toiduprogrammi loendis, kuid nagu apteegitill on leevendanud paljusid inimesi, kel on probleeme maos.
Madala FODMAP teed
Järgmised teed ei pruugi aidata teie IBS-i sümptomeid, kuid kuna need on madala FODMAP-iga, ei pruugi teie sümptomid halveneda.
- Must tee
- Chai tee (nõrgalt pruulitud)
- Lemmiklooma tee (nõrgalt pruulitud)
- Roheline tee
- Piparmündi tee
- Valge tee
Kuid pidage meeles, et kofeiini on pikka aega seostatud IBS-i sümptomite ägenemisega, nii et hoolikalt uurige pakendatud teede etikette. Kofeiinitud teesid, nagu kohvi, tuleks mõõdukalt kasutada, et vältida unehäireid ja võimalikke koostoimeid ravimitega, mida võite võtta.
> Allikad:
> Prchalova, J., Kovarík, F., Rajchl, A. "Taimsete teede kvaliteedi ja efektiivsuse hindamine otsese analüüsi abil reaalajas" . Mass-spektromeetria ajakiri, veebruar 2017
> Alam M., Roy P., Miah A., et al. "Piparmündiõli efektiivsus kõhulahtisuse domineeriva IBS-i puhul." Mymensinghi meditsiiniline väljaanne 2013.
> Monashi ülikool madala FODMAPi dieediga
Picon, P., et.al. "Pimpinella anisum, Foeniculum vulgare, Sambucus nigra ja Cassia augustifolia sisaldavate fütoteraapiliste ühendite randomiseeritud kliiniline uuring kroonilise kõhukinnisuse korral" BMC Complementary and Alternative Medicine 2010 10:17.