Hamstringi lihased, kaela asukoht ja seljavalu

1 -

Hamstringi lihased

Hamstringi lihased

Hammasteljed on suured lihased, mis asuvad teie reie taga. Tegelikult on hamstritel 4 rühma lihaseid. Iga hamstringi ristub 2 liigest - puus ja põlve. See tähendab, et kui nad sõlmivad lepinguid, saavad nad oma alajäseme tagant (niinimetatud puusa pikendamine) võtta või põlve painutada (nn põlveliigene). Kuigi hamstring võib samal ajal mõlemat liikumist tekitada, ei saa nad seda teha täisvõimsus. See on üks liikumine või teine, kui otsite minna täielikult hamstringi lihaste kontraktsiooniga.

Puusas on hamstritel oluline osa kehas, mis on tuntud kui lame tagumik . Seda seetõttu, et nende kokkutõmbumise tulemus selles kohas on seljaga vaagnatükk, mis on samuti tuntud kui tagumine vaagnapikk. Tagakülgne vaagnapilt kipub omakorda pikendama looduslikku tagasiulatuva kõvera pikendamist, liigsurvet ja / või selle piirkonna lihaste nõrgenemist ning võib põhjustada kettakahjustusi. Tihedad hamstring võivad samuti olla osa kerroiilne düsfunktsioon.

Et tutvuda kõigi nelja hamstringlihastega, sealhulgas seal, kus nad kinnituvad ja mida nad teevad, libistage.

2 -

Biceps Femoris Hamstring Muscle

Biceps Femoris Hamstring Muscle

Bicepside südame-lihaseks on üks suuremaid pikki lihaseid reide taga. (Teine on semitendinoos, bicepside femoris on külgne või väljastpoolt semitendinoosi suhtes).

Bicepside femoris on kaks "pea" - pikk ja lühike. Puusas pööravad nii pikad kui ka lühikesed pead reide väljapoole ja pikendavad seda tagasi. Põlvel on nad painduvad ja külgsuunas pöörlevad liigesed. Kõigist hamstringi lihastest on bicepside femoris suurim puusa pikendamise tegur.

Pikkade ja lühikeste bicepside femoripeade manused

Bicepside femoris pikk pea pärineb teie istuvate luude siseküljelt, mis on väikesed luuümbrised, mida tehniliselt nimetatakse ishejalike tuberositeks. Kõhulahtisus asub teie vaagnapõhja altpoolt. (Tõenäoliselt tunnete neid, kui sa istud.)

Bicepsi femoris lühike pea pärineb reieluust (st teie reieluu) kolmes kohas, mis asuvad teie põlves rohkem kui puusa. Pidage meeles, et bicepside femoris lühike pea on ainsaks hamstringliigese rühma osaks, mis ei ületa kahte liigutust. Sel põhjusel ei leia mõned eksperdid, et see oleks üldiselt hamstringi lihastik. Artiklis "Hamstring Muscle Complex: Imaging Review", avaldatud. RSNA RadioGraphicsi 2005. aasta mai-juuni väljaandes teatas Koulouris ja selle kaastöötajad, et mõnes inimeses seda tegelikult puuduvad.

Nii jalgade pikkade kui ka lühikeste otsad kinnituvad jalamile ka kolmes kohas: väikese luujuhi pea, sääreluu välimine (nn külgne) koorik ja jalgade lüli. Koulouris ja kaaslased ütlevad, et alaselja kinnituskohtade hulgast võib siin siin olla rohkem pisaraid kui teistes hamstringlihastes.

_Allikad:

_{Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Medscape'i veebisait. Viimati värskendatud 2015. aasta juunis. Http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et. al. Hamstringi lihaskompleks: pildistamise ülevaade. RSNA RadioGraphics. Mai-juuni 2005. Köide 25, väljaanne 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Hamstringlihaste kompleks. Knee Surg Sport Traumatol Arthrosc. 2015 J., 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

3 -

Semitendinosus Hamstringi lihased

Semitendinosus Hamstringi lihased

Semitendinosus on teine ​​pikk ja suur suuõiguslik lihastik. Esmapilgul asetseb see keskmise või reie seljaosa suunas, võrreldes bicepsi femorisiga. Semitendinosus pärineb teie istuva luu siseservast.

Nagu ka teiste hamstringlihaste puhul, liigub semitendinosus lihase põlve. See kinnitub teie sääreluu ülaossa (aka, põõsas luu) sisemisele või mediaalsele küljele. See kinnitub ka jalgade sügavale fassaadile. Semitendinosus koos satori ja gracilis-lihastega on üks kolmest lihastest - tuntud kui pes anserin kõõlused -, mis tulevad kokku, et lõpeb anteromedial (ala ees ja küljel) sääreluu.

Kuigi paljud anatoomia raamatud seda ei näita, on semitendinosus jagatud kaheks osaks, milleks on nähtav haruldane kude, mida nimetatakse rafeeks.

Semitendinosus toimingud

Puusas ulatub semidendinosus reide tagasi ja aitab samuti reie keskjoonte pöörlemist. Põlvel on see lihase painded ja pöörleb liigeseid mediaalselt.

Seotud: 3 põhjused ishiast

_Allikad:

_{Glencross, PM, MD, MPH. Pes Anserine Bursitis. Medscape'i veebisait. Viimati värskendatud 2015. aasta juunis. Http://emedicine.medscape.com/article/308694-overview#a3}

_{Koulouris, G, et. al. Hamstringi lihaskompleks: pildistamise ülevaade. RSNA RadioGraphics. Mai-juuni 2005. Köide 25, väljaanne 3. http://pubs.rsna.org/doi/full/10.1148/rg.253045711}

_{van der Made AD1, Wieldraaijer T, Kerkhoffs GM, Kleipool RP, Engebretsen L, van Dijk CN, Golanó P. Hamstringlihaste kompleks. Knee Surg Sport Traumatol Arthrosc. 2015 J., 23 (7): 2115-22. doi: 10.1007 / s00167-013-2744-0. Epub 2013 Nov 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24190369}

4 -

Semimembranosus Hamstringi lihas

Semimembranosus Hamstringi lihas

Semmembranoosus, kolmas hamstri lihased, on lai musk (nagu semitendinosus). Erinevalt semitendinosuslihast näib see esmapilgul natuke ära. Nagu ka teised kaks hamstringi, pärineb see ishejalisest tuberosity'ist (aka, teie istuv luur). Kuid kinnituskoht asub kõrgemal ja väljastpoolt (nn lateraalselt) kui üks neist. See kinnitub mediali (sisemise) sääreluukese kondüüli posteromedialile (so tagasi ja küljele).

Semimembranosus'e hamstringi lihase tegevused

Puusas pikendab poolmembranoosus liigeset ja aitab mediali pöörlemisel (st pööratakse alajäseme sissepoole). Samuti paindub see põlve ja pöörab seda medialselt.

Seotud: 3 viisi, et saada suurepärane Quad venitus