Tea, kuidas mõõta oma temperatuuri, hingamist ja muid elutähtsaid märke
Kui teil on krooniline obstruktiivne kopsuhaigus ( COPD ) või olete selle eluaegse seisundiga isiku hooldaja, on hädavajalik mõistmine täiskasvanute eluliste näitajate kohta. Teades, mis on normaalne, saate paremini mõista, mis on ebanormaalne ja millal pöörduda arsti poole.
Pea meeles, et normaalsed täiskasvanud elulised tunnused võivad varieeruda sõltuvalt vanusest, soost, kehakaalust, treenimissoolusest ja füüsilisest seisundist.
Parim viis, kuidas saada ennast või teie COPD-patsiendile kõige tavalisemaid juhiseid, on konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Vaatame kiire viiteid normaalsete täiskasvanute eluliste näitajate kohta.
Kuidas kontrollida keha temperatuuri
Kehatemperatuur on inimese, inimese vanuse, aktiivsuse ja kellaaega arvestades varieeruv. Tavaliselt on see madalaim, kui ärkad ja hiljem kõrgemal päeval.
Võite kasutada digitaalset termomeetrit suus, kaenlaalus või pärasooles. Kasutage kõrva jaoks infrapuna mudelit. Vältige nimipõhiseid termomeetreid, mis on leitud ebausaldusväärsed ja klaasist, mis sisaldavad toksilist keemilist elavhõbedat.
Siin on normaalse kehatemperatuuri jaotus tüübi kaupa.
- Suu temperatuur: üldiselt aktsepteeritud keskmine suukaudne temperatuur on 98,6 kraadi F, kuid normaalne võib olla vahemikus 97 kuni 99 kraadi. Temperatuur 100,4 F näitab kõige sagedamini infektsiooni või haigust.
- Aksilaartemperatuur: Normaalse kaenlaaluse temperatuur on 97,6 F. Saate kõige täpsemat lugemist, kui paned termomeetri otsa kuiva kaanega keskele, kusjuures käe surutakse keha vastu.
- Rektaalne: normaalne rektaalne temperatuur on 99,6 F. See meetod on soovitatav alla 4-aastastele lastele. Vältimaks rektaalse perforatsiooni vältimist sobimatu termomeetri kasutamise tõttu, pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga juhiste saamiseks.
Teadke oma hingamise kiirust
Hingamise määr on hingamiste arv, mida te võtate minutis.
Võtke see mõõtmine siis, kui teie või patsient on rahul. Kasutage taimerit ja loendage hingetõmmete arv minutis, vaadates rindkere tõusu ja langemist. Tavaline täiskasvanud hingetõmmete arv minutis on 12-16.
Tavalise impulsi loendamine
Mõõdetage oma südame löögisagedust, loendades, mitu korda teie süda lööb minutis, või arvestada 15 sekundiga ja korrutada neljaga. Tundke seda oma indeksiga ja keskmise sõrmega kaela küljel, randme sisepinnal või küünarnuki sisepinnal. Terve täiskasvanu normaalne pulss on puhkeasendis 60-100.
Kuidas vererõhku mõõta
Teie tervishoiuteenuse osutaja võib näidata, kuidas kasutada kodu vererõhumõõtjat süstoolse ja diastoolse rõhu näitude kontrollimiseks. Rahvusliku südame-, kopsu- ja vereinstituudi andmetel on puhkeaja täiskasvanu normaalse vererõhu suunamine süstoolseks väiksemaks kui 120 mm Hg ja diastoolseks alla 80 mm Hg.
Hapniku küllastumise taseme kontrollimine
Ärge andke oma tervishoiuteenistust teile, kuidas kasutada mitteinvasiivse koduse impulssoksümeetria seadet arteriaalse hapniku küllastatuse mõõtmiseks. Hapniku küllastumise normaalne määr on 95-100 protsenti.
Pidage meeles, et enamus inimesi, kellel on COPD, võivad töötada vaid trahvi tasemel nii madal kui 90 protsenti, kuid seda arutada oma tervishoiuteenuse osutajaga.
Allikad:
> John Hopkinsi meditsiin: elutähised (kehatemperatuur, pulsisagedus, hingamissagedus, vererõhk).
> Rahvusüdi, kopsude ja vere instituut: KOK-i sümptomid ja sümptomid.