Linaseemned või linaseemned võivad pärineda Egiptusest. Seemneid, õli ja seemnejahu saab kasutada mitmel viisil. Linaseemned sisaldavad fütoöstrogeene, mis võib vähendada teie rinnavähi riski ja võib-olla ennetada selle kordumist.
Toitumise eelised
Linaseemnedel on kaks vähivastast komponenti: lignaanid ja omega-3-rasv, mida nimetatakse alfalinoleenhappeks (ALA). Võib olla tuttav linaseemnega, kuna neid kasutatakse loodusliku lahtistijana, hea allikana kiudainetest ja preparaatidest, mis aitavad teie kehakaalu alandada kolesterooli.
Linased seemned võivad olla kasulikud ka südamehaiguste, osteoporoosi, rinnavähi ja endomeetriumi vähivastaste riskide vähendamisel. Linaõli on kasutatud kuumahood , rindade valu, artriidi valu ja kõhukinnisusega seotud valu leevendamiseks.
Vähivastane toime
On tehtud mitmeid uuringuid, et teha kindlaks, kuidas fütosenääre sisaldavate fütoöstrogeenide kasutamine võib aidata vähktõbe. Üks teooria võrdleb flaxseedi östrogeeni retseptori blokeerimisvõimet östrogeeni retseptori modulatsiooni ravimitega . Keerukad taimepõhised östrogeenid blokeerivad östrogeeni retseptoreid rakkudes rinnakoe peal, näljutades neid täispikkust emaste östrogeenidest. See võib-olla peatab kasvaja kasvu ja takistab rakkude kahjustumist.
See toime võib olla kõige efektiivsem nooremate, menopausijärgsete naiste puhul, kellel esineb östrogeeni retseptori negatiivseid vähktõbe. Kliiniline uuring, mis kombineerib flaxseedsi koos makrobiootilise dieediga, on teinud täiendava ja alternatiivse meditsiini riiklik keskus.
Muude eesmärkide hulgas soovitakse uuringus välja selgitada, kas makrobiootiline dieet, mis sisaldab flaxseedi, on kasulik rinnavähi ravimise ajal ja pärast seda.
Löömine maha
Linaseemned on umbes seesamiseemeeste suurusest. Kuid hoolimata nende väikesest suurusest, on need pakitud väga vähese vähivastase võimega.
Kaks kõige olulisemat linaseemnete vähivastast komponenti on lignaanid ja alfalinoleenhape (ALA). Toiduvärv linaseemnete ja linaseemneõli puhul on samuti väga kasulik seedimisele. Nii toimige järgmiselt.
- Dieet Fiber: värskelt jahvatatud linaseemned on hea toiduvärvide allikas. Võite puistata neid leiba, teravilja, suppide ja salatitega, et alandada kolesterooli ja südamehaiguste ohtu, hoides samal ajal oma kõht rahulikult. Flaxide segu aitab vähendada kõhukinnisust, kuid seda tuleb kasutada rohkesti vedelikega. Lisage linaseemneõli salatikastetele või segage seda suupistega.
- Lignans: linaseemned ja seesamiseemned on mõlemad suured lignaanid, taimne östrogeen. Lignaanid võivad toimida nõrkade östrogeenidena, mis sobivad rinna- ja endomeetriumi kudede rakkude östrogeeniretseptoritele. See toiming võib kaitsta rakke, mis võivad kokkupuutel võimsate naissoost östrogeenidega kahjustada või saada vähkkasvajaks.
- Alfalinoleenhape (ALA): omega-3 rasvhape, alfalinoleenhapet ei valmistata teie kehas, vaid see peab pärinema toidust. Omega-3 rasvhapped on polüküllastumata rasvad, mis aitavad vähendada põletikku. Kui omega-3-d on osa tasakaalustatud toitumisest - see sisaldab C-vitamiini, E-vitamiini beeta-karoteeni ja seleeni - need võivad olla kõige tõhusamad rinnavähi ennetamisel ja isegi ravimisel.
Kaalutlused
Kui kasutate lina seeni lopustavana, tuleb juua rohkesti vett, et vältida kõhukinnisust või soolestiku blokeerimist, sest seemned seedimise ajal laienevad. Teie organism vajab aega linaseemnete komponentide imendamiseks, nii et oodake mõnda aega, enne kui võtate muid toidulisandeid või ravimeid. Vältige linaseemneõli, kui olete lina suhtes allergiline või kui olete rase või põetate. Kui teil on olnud östrogeeniretseptor-positiivne rinnavähk, kasutage flaxseedi tooteid mõõdukalt.
Allikad:
Komplementaarse ja alternatiivse meditsiini riiklik keskus. Riiklikud tervishoiuasutused. Maitsetaimed lühidalt. Linaseemne ja linaseemneõli. Viimati muudetud: 22. oktoober 2008.
Komplementaarse ja alternatiivse meditsiini riiklik keskus. Kliinilistes uuringutes. Makrobiootiline toitumine ja lina seeme: mõju östrogeenidele, fütoöstrogeenidele ja fibrinolüütilistele teguritele. Lõpetatud 17. augustil 2006.