Kas olete tulnud vihkama telefonis rääkima, kuna teil on olnud fibromüalgia või krooniline väsimussündroom ? On tavaline, et inimesed ütlevad sageli, et neil on eriti raske telefonivestlust keskenduda.
Tegurid, mis aitavad kaasa telefoni ümberpööramisele
Miks see nii on? Seda pole uuritud, kuid sellele probleemile võivad kaasa aidata mitmed tegurid:
- Kui olete telefoni teel, ei saa te mitte mingisugust mitteverbaalset juhiseid, mis on näost-näkku vestlusega. Kommunikatsioonieksperdid leiavad, et enamik kommunikatsioonidest on mitteverbaalne, ja kui te eemaldate kõik need suulised vihjed, peab teie aju töötama kõvasti, et mõista, mida öeldakse. Mõned ajud ei pruugi selle kontsentratsiooni taseme koguda.
- Oleme sageli keskkondades, mis on täis häireid. Kuulete palju "multitegumtöötlusest", mis ei tähenda tegelikult seda, et aju teeks korraga mitu asja. Ekspertide sõnul on isegi tervetel inimestel aju tegelikult üleminek ühelt ülesandelt teisele. FMS ja ME / CFS ajutel on tihtipeale mitmeotstarbeline töö.
- Fibromüalgias ja ME / CFSes levinud keeleprobleemid, mis hõlmavad sõna tagasikutsumist, võivad komplitseerida vestlust ja muuta see stressi. Kui te kardate tavaliste sõnade unustamist või mõtte rütmi kaotamist, võib see teie sümptomid halvendada.
- Sotsiaalne suhtlus võtab energiat.
- Telefoni hoidmine võib olla käe, käe, õla, kaela või isegi kõrva jaoks väga valus. Mõned telefonid tõesti kuumad, mis võivad häirida neid, kellel on termiline allodüünia (valu, mis ei tekita tavaliselt valu). Õnneks võivad kõlarid ja peakomplektid leevendada palju neid probleeme.
Kui keelelangus on toimiv, võib olla lihtsam kirjutada kui rääkida. Siis võite sellega rohkem aega kulutada, sorteerida oma häbenenud mõtteid ja seejärel korrektuuri. Peale selle võite kirjalike sõnumite saamisel neid hoida ja vajaduse korral viidata. Võite ka paremat meeles pidada.
Mida teha
Kui peate telefoni kasutama, siis proovige kõrvaldada kõik häireid, mida saate. Minge vaiksesse ruumi ja sulgege uks, võib isegi valguse välja lülitada. Kui teil on vaja edastada konkreetset teavet, tehke märkmed enne tähtaega ja hoidke neid endaga kaasa. Teid meeles pidamiseks aitate märkmeid teha. See hoiab ära pettumusi, nagu näiteks arstiga kohtumine või plaanide tegemine sõbraga ja siis unustatakse üksikasjad hetkest, kui sa riputad.
Kui teil on probleeme telefoni teel suhtlemisega, võib see aidata inimestel, kes räägivad, sageli selle kohta teada. Andke neile teada, et kui te palute tal midagi midagi korrata, siis mitte sellepärast, et te ignoreerisite neid. Samuti võite soovida julgustada neid saatma teile helistamise asemel tekste või e-kirju, eriti kui nad teavad, et te pole hästi tundnud. Võib-olla tasub otsida Skype'i, eriti kaugekõnede või vestluste puhul, mida oodatakse pikk.
Kui peate telefoni oma töö osana kasutama, võite küsida oma tööandjalt mõistlikke abinõusid . (Jah, USA-s puuetega inimeste seaduse kohta kehtib teie suhtes nõue!) See võib hõlmata näiteks vabakäeseadmeid või juhiseid palve saatmiseks kirjalikult, mitte telefoni teel.
Uuringud on näidanud, et keegi oskab sõidu ajal mobiiltelefoniga rääkida, isegi kui see on käed-vabad. Kuigi see ei ole midagi konkreetselt uuritud, tundub ohutu oletada, et need, kellel on kommunikatsioonipõhine kognitiivne düsfunktsioon, oleksid sõidu ajal rääkimise puhul eriti ohtlikud.
Allikad:
Attree EA, Dancey CP, paavst AL. Küberpsühholoogia ja käitumine. August 2009, 12 (4): 379-85. Kroonilise väsimussündroomiga naiste võimaliku mälu leidmise hindamine virtuaalset reaalset keskkonda kasutades; esialgne uuring.
Leavitt F, Katz RS. Kliinilise reumatoloogia ajakiri. 2008 Sug., 14 (4): 214-8. Psüühiliste operatsioonide kiirus fibromüalgia korral: selektiivse nimetamise kiiruse defitsiit.
Nunes L, Recarte MA. Science Direct. Juuni 2002 5 (2): 133-144. Autojuhtimise ajal käed-vabad telefonivestluse kognitiivsed nõudmised.
Riiklik ohutusnõukogu. Kuidas mobiiltelefoni häiritud sõit mõjutab aju. Kõik õigused kaitstud.