Kõhuvalu, taimse fastsiidi sagedaseks põhjuseks on kudede riba põletik, mis ühendab teie kreeni luu oma varvaste baasil. See bänd on tuntud kui plantaarne fassaad.
Sileepusfastsiidi sümptomid
Plantarse fastsiidi peamine sümptom on suuõõne raskekujuline, pinguldav valu, eriti esimese paari sammu jooksul.
Kuigi pärast esimesi samme saab valu hakkab muutuma vähem intensiivseks, võib see pärast pika istumisperioodi lõppu tekkida.
Enamikul juhtudel mõjutab plantaarne fastsiit ainult ühte jalga. See kipub alustama järk-järgult, kerge kerge valu.
Taimne fasciitis looduslik ravi
Umbes 90 protsendil juhtudest paraneb fastsiit pärast kahekuulist ravi märkimisväärselt. Tavapärased hooldustooted hõlmavad spetsiaalselt paigaldatud kaarikandjaid ja füsioteraapiat
Kui ravimit ei kasutata, võib plantarne fastsiit muutuda krooniliseks haiguseks ja jätta teid haavatavamaks põlve-, puusa- ja seljaaju probleemid .
Siiani on teaduslikult põhjendatud väide, et ükski looduslik ravimeetod ei saa ravida plantarse fastsiiti. Siin on pilk mitmetele loomulikele lähenemisviisidele:
1) Harjutus
Lihased harjutused, mis ulatuvad istmikunäidiku ja Achilleuse kõõluse külge, on põhjapoolse fastsiidi leevendamiseks võtmetähtsusega. Teie arst võib aidata teil välja töötada treeningprogrammi, mis on suunatud alaosa fastsiidi mõjutatud piirkondadele.
2) Külmteraapia
Kandke jääl mõjutatud jalale 20 minutit kolm või neli korda päevas, et aidata vähendada istmikunäpsust.
3) ingver
Kuigi ükski uuring ei ole uurinud ingveri mõju peanasaari fastsiidi põdevatele inimestele, soovitavad mõni meditsiiniekspert seda ravimtaimede kasutamist, et leevendada plantaarse fastsiidiga seotud valu ja põletikku.
Lisateavet teiste põletikuvastaste ravimite kohta .
4) magnetravi
Magnetteraapia (alternatiivmeditsiini vorm, mis hõlmab magnetvälja kohaletoimetamist otse kehasse) on tihtipeale levitatud kui plantaarse fastsiidi valu leevendamise vahend. Kuid 2003. aasta uuringus, kus osales 101 täiskasvanut, leidsid teadlased, et magnetilised sisetallad ei kaitseta istmikunäidiste eest rohkem kui mittemagnetilised sisetallad.
Plantarfastsiidi riskitegurid
Tasapinnaline fastsiit tekib tihtipeale pisaratena. Selle seisundi ohtu võivad ohustada järgmised inimesed:
- rasedad naised
- inimesed, kellel on ülekaaluline
- inimesed, kellel on lame jalad või kõrged kaared
- jooksjad
- inimesed, kelle töö neid hoiab jalgadega
Kasutades jalatseid, millel puudub kaarte tugi, võib ka suurendada istmikapõletiku riski.
Looduslike abinõude kasutamine taimse fastsiidi korral
Piiratud uuringute tõttu on liiga ruttu soovitatav taimse fastsiidi loomulikke abinõusid. Samuti on oluline märkida, et seisundi enesega töötamine ja standardhoolduse vältimine või viivitus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Kui soovite mõnda alternatiivset ravimit kasutada, konsulteerige kõigepealt oma arstiga.
Eesmärgiks on suurendada oma kaitset istmikapõletiku vastu, säilitada tervislik kaal, kandma toetavaid kingi ja vahetada jooksujalasid pärast iga 500 miili kasutamist.
> Allikad:
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Magnetilise vs sham-magnetilise sisetooli mõju taimkatte valule: randomiseeritud kontrollitud uuring". JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.