10 võimalust rinnavähi raviks

Andke endale luba ravi taastamiseks

Mis tahes rinnavähiga ravimine võib teie ajakava korral hävitada. Ravi ajal, täiendavate testide läbiviimisel ja paberitööde jälgimisel on tegemist vähiga seotud probleemidega nagu osalise tööajaga töötamine! Vahepeal võite ikkagi töötada, hoolitsedes oma pere eest ja muid kohustusi. Sa pead pausi tegema, tegema seda mitu paari! Mõnikord peate lihtsalt andma endale õiguse ise enda eest hoolitseda. Siin on mõned soovitused, millest mitu rääkis rinnavähkide abirühmast.

Ravi ja taastumise ajal anna endale luba:

1 -

Lihtsalt ütle ei

Kui öelda "ei", siis võib olla, et tunnete end süüdi. Võite olla üks neist inimestest, kellel palutakse juhtida komiteed, anda lapse duši või minna linna. Võib-olla soovite, et teete kõik need asjad, kuid see on oluline energia säästmiseks. Ärge öelge midagi kellelegi või kellelegi, kes kasutab ära jõudu, mida on vaja ravi, kõrvaltoimete, kontrollide ja taastumisega toime tulemiseks. Te tunnete ennast paremini, kui puhate ja hoolitsete end ise.

2 -

Võta aeglaselt vaheajad

Kui väsimus tabab, võta naine. Paigaldage ruum nappingi jaoks mugavate padjade ja kaantega. Kui soovite, märkige uks, mis ütleb: "Executive Nap In Progress - ärge häirige!" Proovige meditatsioonilintide esitamist või rahulikku muusikat, et vältida häirivaid helisid. Võtke see täidisega mänguasja, mille keegi teile eriline andis, ja lõõgastuks. Lase väsimusel ujuda minevikus, andes samas oma kehale ja vaimule aega taastuda.

3 -

Veeta välja

Säilitage tervislik toitumine ja laske keegi teine ​​süüa. Ravi ajal sööge parimat dieeti. Mine ette ja heita tervise toidupoest mahepärastele valikutele ja kontrollige kindlasti oma sügavkülmikut valmis toitude jaoks. Pidage meeles, et punane liha ja kartulid lähevad lihtsalt kergelt, kuid kooritakse üles ristiõieliste köögiviljade , puuviljade , mahlade, kaunviljade ja kala peale. Jooge rohkesti suhkruvabasid vedelikke ja hoidke hästi hüdraatunud.

4 -

Hangi ära Võtke päeva või õhtul ära ja tehke midagi tõeliselt nauditavat. Külastage spaa, aeda või võta kontserti. Nädalavahetusel võib isegi kohalik hotell tõsta oma vaimu. Mõnikord muudab maastike muutmine või visiit sõprade ja perega. See on tore viis keskenduda loodusele, inimestele, keda sulle meeldib, või kohtadele, mida teile meeldib, selle asemel, et mõelda teie ravile.

5 -

Ole realistlik

Lihtsalt ole haige, kui te ei teeks, et sa oled tegelikult korras. Kutsu oma toetust inimesi, andke oma tavapäraseid töökohti üle ja heidake maha. Kui paigutate ravile taastumisel oma kehale väheseid nõudmisi, on teie sisemistel ressurssidel parem võimalus oma keha hüvitamiseks ja parandamiseks. Te tunnete ennast paremini ja inimesed, kes hoiavad pakkumisi, aitavad teil sammu astuda ja teie eest hoolitseda.

6 -

Küsi seda

Küsi abi pesu, majapidamise ja sõidu kohta. See võib olla raske küsida, kuid inimesed tõesti tahavad sind aidata. Pesu saab Louise'iga koju minna, majapidamist saavad teha Harry ja Doug või Diane suudavad sõita. Greta saab kauplust osta ja koguda ka teile filmi- või raamatukoguraamatuid. Kui teil on neutropeenia , ei pea te üldse minema. Hankige tugev sõber rasketeks tõstmiseks ja aiapidamiseks. Teie ülesanne on võidelda vähi vastu ja taastada. Kuid teie sõbrad võivad vajada, et te palute neil seda teha, või nad ei pruugi teada, et lihtsalt on see lihtne aidata. Mine - küsi seda.

7 -

Mine vooluga kaasa

Naerutage, kui tunnete seda nii sümpaatilise õlaga kui ka ilma selleta. Kutsu välja ja mine edasi ja lasta pisarad voolata. See võib olla katklik ja uuendada, et oleks hea nutma. Võibolla olete seni tugev olnud. Aga kui teil on vähktõbi, võib teil olla mõtted ja emotsioonid, mis lihtsalt loomulikult häirivad teid. Kui teie parim sõber või hea sümpaatne inimene on lähedal, lase neil teda rahulikult meelitada. See on hea mõlema jaoks.

8 -

Hoidke head vibreid

Vältige negatiivseid inimesi ja olukordi - nüüd ja pärast ravi lõppu! Tead, kes ma mõtlen: rinnavähiga inimesed räägivad hirmulugusid, need, mis ütlevad: "Minu nõbu just eelmisel nädalal möödus." Olgu nende hoiakute ja tundlikkuse puudumine neil endiselt; ärge neelake oma negatiivseid vibreid. Või lase lahti koos mõne hea raevuka tagasitulekuga või omaenda või välja arendada selektiivne kurtus. Veelgi parem, määrake keegi teine, kes vastab teie uksele ja kuvab oma kõned, lubades ainult neid, kellega soovite suhelda.

9 -

Partei on

Tähistage väikesi võite ja rõõmu, kui teil on hea päev. Kui teie vere loendused on tavapärasest lähedased, kui teie isu on hea või teie energiakõrgused tagasi hüppavad, tähistage! Kui saate mingeid head uudiseid, rõõmutsege. Jagage oma head uudised pere, sõprade ja toetajatega. Nautige iga päev, kui tunnete ennast hästi.

10 -

Tunne armastust

Näita armastust neile, keda sa tõeliselt armastad. Olge valmis armastama neid, kes teid hoolivad. Kui on keegi, keda te hooldate, aga pole kunagi talle öelnud, kui palju te talle meeldib, ärge hoidke seda. Ütle neid erilisi sõnu nüüd. Kirjutage see kiri, koostage külalisteraamatusse see telefonikõne. Ütle neile, näidake neile, armastan neid nüüd. Mõõdetage iga päev.