Lisaks võite võidelda kuumade hoogude ja öiste higistustega
Unepesu valmistamine aitas teil magada, hoolimata kuumad hoodud ja öised higistamised . Teie öine higistamine võib olla tingitud rinnavähi ravist , rasedusest, põletikulistest sooltehaigustest, HIV-ist, Crohni tõvest, menopausi või muudest seisunditest. Olenemata põhjusest, teate, et sellel õhtul võib higistamine puhata öösel, jättes teid niiskeks, külmutamiseks ja rahutuks.
Teie ööpesu, nagu ka teie voodipesu, võivad märjaks saada, jõudes taas unenägudele vaid kaugele.
Wicking pesupesemiseks päästetöödele
Unepesu eest hoolitsemisega kaasnevad uinumisnähtude tõrjumiseks kasutatakse kõrgekvaliteedilisi kangasid, mis kuivavad nahka ja liiguvad niiskust eemal. Paljud firmad teevad ööpesu, pakkudes varjatud riideid, mis konkureerivad teie ööpesu lahenduseks.
Wicking ööpesu lahendused
Nagu te toote ülevaate ja võrdlustabeli kohta lugesite, kaaluge, millised punktid teile on olulised: hind, võltsimisvõime, tekstuur, ehitus, stiil ja sobivus. Seejärel vali oma vajadustele vastava unikaalse pesu tüüp. Need on pidžaama kaubamärgid, võrreldes tabeliga:
- CoolJams
- DryDreams
- Dreamsakes
- Fishers Finery
- SleepyTime
Wicking Naisteriided Toote võrdlus
| CoolJams | DryDreams | Dreamsakes | Fishers Finery | SleepyTime | |
| Wicks Away Niiskus, Jääb jahtuma | Jah | Jah | Jah | Jah | Jah |
| Fabric Texture | Siidine puuvill | Siidine | Siidine puuvill | Puuvill | Sile |
| Riie sisu | Polüester mikrokiud | Micropolyester | Bambusest | Bambus, orgaaniline puuvill ja spandex | Bambus ja spandex |
| Suurused saadaval | SML-XL | XS kuni XXXL | SML-XL | XS kuni XXL | SML-XL |
| Värvid | Tahked ained | Tahked ained | Tahked ained | Tahked ained | Must |
| Stiil | Klassikaline mugavus | Klassikaline tuba | Meelitav | Meelitav | Kaheosaline pidžaama varustus |
| Sobib õigesti | Jah | Lahti | Snug * | Jah | Jah |
| Toote lisad | Pesupakett | Ei ole | Aus kaup Ökoloogiliselt sõbralik | Ei ole | Ei ole |
| Meeste rõivad saadaval | Jah | Jah | Jah | Jah | Ei |
| Linased saadaval | Jah | Jah | Jah | Jah | Ei |
| Ettevõtte teavitamine | Toetab 5 heategevuslikku tegevust | 100% kasum toetab 2 heategevuslikku tegevust | Toetab 4 heategevuslikku tegevust | Ei ole | Ei ole |
| Kulud | algab 52.00 dollarist | algab 59,99 $ | algab 66.00 dollarist | algab 38.00 dollarist | $ 34.00- $ 37.00 |
| Märkused: | * Dreamsakesid sobivad ideaalselt, seega kaaluge suurema suurusega ostmist. Proovige ka temperatuuri tasakaalu lehte . | ||||
Võitlevad öösuhted ja kuumad välkkiired
Teil on veel mõned asjad, mida saate proovida ööhoogude ja kuumade hoogudega toime tulla, sealhulgas:
- Vaadake oma trigerereid. Kofeiin, alkohol ja vürtsid toidud võivad kõik tuua kaasa kuuma vilgub, nii et kui te tarbite või vähendate tarbitavat kogust, peaks see aitama nii arvu kui ka raskust.
- Hoidke oma toas lahedat. Lülitage soojus välja ja kasutage vajadusel ventilaatorit.
- Sigarettide kraavi. Suitsetajad kalduvad rohkem kuuma vilku kui mittesuitsetajad.
- Töötage paar naelu välja. Ülekaalulised naised kipuvad halvemaid kuumahoogusid kui need, kellel on keskmine kehakaal.
- Liikuma. Kui te ei liiguta palju, on tõenäosus, et teie kuumad hood hakkavad halvenema. Proovige mõnd regulaarset harjutust või isegi aeglast ja sügavat hingamist oma igapäevases rutiinis.
- Lisage oma toidule taimset östrogeeni. See nõrk östrogeeni vorm võib aidata võidelda kuuma vilguga. Taimset östrogeeni sisaldavate toitude hulka kuuluvad kikerherned, terad, puuviljad, oad, sojaoad, köögiviljad, linaseemned ja läätsed.
- Mõtle akupunktuurile. Mõned uuringud on näidanud, et nõelravi võib aidata leevendada kuumasid, mistõttu võib osutuda vajalikuks tulistada, kui teie kuumad hood on eriti häirivad.
- Lisage E-vitamiini lisand. Kui teie kuumad hood ei ole liiga rasked, võib E-vitamiin aidata.
> Allikad:
> Clevelandi kliinik. Mithormoonilised viise, kuidas toime tulla kuuma vokuga ja menopausiga. Uuendatud 16. jaanuaril 2017.
> Mayo kliiniku personal. Kuumad vibud: diagnostika ja ravi. Mayo Kliinik. Uuendatud 18. mai 2017.