IBD võib põhjustada võimetust imenduda piisavalt vitamiini B12
Vitamiini B12 kasutab keha mitmel eri eesmärgil. Meie organismid vajavad B12-vitamiini nõuetekohaseks toimimiseks ja eriti punaste vererakkude genereerimiseks. Mõned asjad vitamiini B12 hulka kuuluvad:
- ainevahetuse reguleerimine
- kesknärvisüsteemi säilitamine
- punaste vereliblede loomine
Mis on vitamiin B12?
Vitamiin B12 on üks vees lahustuvatest vitamiinidest ja eritub uriiniga, kui seda keha ei kasuta.
Vitamiin B12 säilitatakse maksas. B12 puudumine võib organismist välja jätta, kuna see ei pruugi enam punaste vereliblede tekitada, mille tagajärjeks võivad olla sellised sümptomid nagu nõrkus, käte ja jalgade kiusamine või pernicious aneemia haigus.
Vitamiin B12 imendub peensooles ja inimestel, kellel on olnud operatsioon peensoole (nt Crohni tõvega inimestel) eemaldamiseks, ei pruugi piisav B12 imenduda. Vitamiin B12 puudumist ravitakse täiendustega, näiteks võttes korrapäraselt B12 kaadrid.
Kes on madala B12-vitamiini ohtu?
Vitamiin B12 imendub peensooles. Tingimused, mis mõjutavad peensoole, võivad põhjustada imendumist B12-vitamiini väiksema koguse suhtes. See hõlmab Crohni tõbe ja tsöliaakiat. See võib esineda ka inimestel, kellel on inimestel, kes ei suuda imenduda piisavalt vitamiini B12 soolestikus, võib osutuda vajalikuks B12 süstimine.
Toidulisandid
Vitamiin B12 on mõnedes toitudes ja saadaval ka täiendusena. Täiendavat ravimit saab osta beebi kaudu kapslina, keelealuse tabletiga (keele alla panna) ja vedelikuna. See on saadaval ka süstimisega, mille määrab arst ja enamasti antakse tulistas kontoris.
Mõnedel juhtudel antakse teatud patsientidele süstid B12, et anda neile end kodus.
Täiendamine koos B12-ga ei ole enamiku tervete inimeste jaoks vajalik, kuid mõned inimesed, kellel on IBD või muud seedeelundkonna seisundid, võivad vajadust toidulisandite järele leida. Enamikul juhtudel esineb defitsiit vereanalüüsi ajal. Seejärel soovitab arst lisandit, mis võib olla ilma ravimi lisandiks või süstimiseks, või nende kombinatsioon. Mõnel juhul täiendatakse iga päev või nädalas kuni taseme tõusuni ja seejärel täiendatakse vähem harvemini.
Toiduallikad
Neile, kes vajavad toidulisandeid, ei pruugi toit piisavalt piisavalt B12. Kuid enamik inimesi on võimelised oma vitamiini B12 saama täita toidu kaudu. Vitamiin B12 toiduallikate hulka kuuluvad:
- Munad
- Liha (eriti organi liha nagu maks)
- Kodulinnud
- Karpkala
- Piim
- Kangendatud hommikusöögi teraviljad
Loomkatsetest (liha, munad, piim) on B12-vitamiin kehal lihtsam kasutada. Taimetoitlased ja veganid, kes ei vaja täiendamist, saavad tavaliselt rikastatud hommikusöögi söömiseks piisavalt vitamiini B12.
Soovituslik päevane kogus
B12-vitamiini soovitatavad päevased kogused mikrogrammides on:
- 0 kuni 6 kuu vanused imikud: 0,4 mikrogrammi
- 7-12 kuu vanused imikud: 0,5 mikrogrammi
- Lapsed vanuses 1-3 aastat: 0,9 μg
- 4 ... 8-aastased lapsed: 1,2 mkg
- 9-13-aastased lapsed: 1,8 mikrogrammi
- 14-aastased ja vanemad mehed ja naised: 2,4 mcg
Sõna alguses
Vitamiin B12 on üldise tervise seisukohalt oluline ja mõned IBD-ga inimesed, eriti need, kellel on peensoole operatsioon, võivad imenduda vähem kui vaja. Õnneks aitab enamik inimesi regulaarselt täiendada B12-vitamiini taseme tõusmist ja hakkab defitsiidi tagajärgi pöörama. Toidulisandid on saadaval vedelas vormis, mida on kerge igapäevaselt võtta ja mis võivad olla paremini imendunud kui toiduvarudest pärit B12.
Mõnedel inimestel võib lühikese aja jooksul vajada B12 kaadrid ja teised võivad seda vajada pikemas perspektiivis. Mõnel juhul võidakse kodus teha lasku, kas seda tehakse ise või sõbra või pereliikme abiga.
> Allikas:
> Toidulisandite büroo. "Vitamiin B12: infoleht tervishoiutöötajatele." Riiklikud tervishoiuasutused. 11. veebruar 2016.