Käärsoolevähiga toimetulekuks võib olla kulutatud tunde, miks, kuna muidu terve täiskasvanu, kellel pole teadaolevaid riskitegureid, valiti välja vähk. Selle ebaõiglus ei pööra tähelepanu ja võib aja jooksul muutuda vihaks, kui seda ei uurita.
Oluline on selgitada, et mitte kõik ei tunne diagnoosides viha. Paljud inimesed tunnevad hirmu, kahetsust või isegi süüd, kui tal on vähk.
Need - nagu ka viha - on looduslikud ja normaalsed emotsioonid, mis on algselt tervislik osa teie diagnoosi aktsepteerimisest .
Pärast seda, kui teadisite, et teil on vähk, võite mõelda, mida oleks olnud teie elu, kui te ei suitsetanud, liiga juua ega võtaks teisi riskantseid tervisehäireid. Vastupidi, võite olla kleepunud hirmu, et mõelda, kuidas läheb eelseisvale ravile ellu jääma ja jätkab oma pere toitmist. Need kõik on väga normaalsed ja üsna tavalised probleemid. Seetõttu on paljudel vähiuuringukeskustel teie ravi tegelikult lahutamatu osa.
Päisesse viimisel on positiivsed viisid selle emotsiooni rakendamiseks, selle asemel et see hävitaks teie inimestevahelised suhted ja lõpuks teie.
Uurige Emotsiooni
See võib tunduda ilmselgelt, kuid te pole võib-olla uurinud, mis tegur teeb teid hulluks. Kas olete hull, et kümne aasta jooksul sööte salateid keesburgerite asemel ja see ei tundu õiglane, et teie jämesool ei austa teid?
Või olete pettunud, et te suitsetamisest loobusite oma kahekümnendates ja mõtlete: " Palju häid, mis tegid. Ikka lõppes vähk ." Täpselt uurides, mida te vihaseks olete, võite teid aidata edasi liikuda edasi ja emotsioone minevikus. Õnnitleme ennast oma tervisliku käitumise eest ja tegite seda, et paljudel juhtudel vähk on ebaõiglane .
Me ikka veel ei tea, miks lapsi sünnivad või miks täiesti tervislik 20-aastane.
Anna oma sõpradele ja pereliikmetele teada, kus olete vaimselt
Paljud vähihaigete üleelanud inimesed püüavad sisestada tunnet vähiga diagnoosimise kohta . Selle asemel, et kaitsta perekonda ja sõpru, nagu see oli ette nähtud, tekitaksite tavaliselt suhteid vihaste outburstsidega, mis ei olnud tegelikult selle inimese jaoks mõeldud. Avaldage vabandused ja laske oma sõberel või pereliikmel teada, mida te tunnete. Ma arvan, et ta on üllatunud ja ka täielikult mõista.
Muutke oma prioriteedid
Pärast vähktõve diagnoosimist on see tõenäoliselt juba looduslikult, ilma et teid palju vaeva näeks. Nende lisamõtmete kulutamine teie tütre koolitööle vaatamiseks või pikka kaotatud sõbraga rääkimiseks võtab täiesti uue valguse, kui olete sunnitud meeles pidama, et meie aeg siin on piiratud. Kuid kui teete teadlikult tööd, et iga päev mõni hetk päevas, mis asetaks viha tunne tänu teile selle eest, mis teil on, võib see teie mõtteviisi ümber kujundada.
Kaaluge nõustamist
Sa mõtled tõenäoliselt: ma isegi ei tea, kuidas ma teen kõigi nende ravirežiimide jaoks aega. Miks ma sooviksin kogu maailmas nõustamist ja veel rohkem kohtumisi minna?
Vastus on lihtne. Kui teie viha läbistab oma elu ja te ei ole seda mööda läinud, võib see põhjustada veelgi tõsisemaid tüsistusi. Kontrollimata viha võib ilmneda füsioloogilistes probleemides, hõlmates järgmist:
- Kõrge vererõhk
- Ärevus
- Depressioon
- Riskikäitumise käivitamine
Riskilises käitumises räägin toimingutest, millega me võime osaleda, kui me ei mõelda selgelt, näiteks liigne joomine või enesehooldus, võitluste kokkutõmbamine, teede raev või isegi kaitsmata seksuaaltegevus, et leevendada viha. Kui leiate, et olete nende teede mööda kõndinud, on mõistlik arutada oma probleeme oma arstiga ja pidage meeles, et te ei tee seda teed üksi.
Allikad:
Ameerika vähiliit. (nd). Vähi diagnoosi emotsionaalne mõju. Juurdepääs veebis 29. augustil 2015.
Riiklik Cancer Instituut. (nd). Toimetulek: tunded ja vähk. Juurdepääs Internetis 30. august 2015.