Alternatiivseid ja terviklikke ravimeetodeid üldiselt ei peeta seljaaju stenoosi raviks. Riikliku artriidi ja luu- ja lihaskonna vaevuste ja nahahaiguste instituut (NIHi osa) ütleb, et neid ei peeta tavalise meditsiini osaks, kuna on vaja rohkem uurimistööd enne lõplike avalduste esitamist nende tõhususe kohta.
Kuid üha enam arstid soovitavad selliseid ravimeetodeid oma patsientidele täiendavatena ja kliinikud hakkavad neid pakkuma kas raviplaani osana või võimalustega kogukonna haridusosakondades.
" Seljavalu on tõenäoliselt kõige levinum põhjus, miks inimesed otsivad täiendavaid ja alternatiivseid meditsiinilisi ravimeetodeid," ütleb Rick Deyo, Oregoni tervise ja teaduse ülikooli peremeeshaigla osakonna tõestatud perearstiteaduse professor.
Strateegiliselt kasutage alternatiivse meditsiini kasutamist stenoosiga seotud seljavalu
Seljaaju stenoos on selgroo artriidi tulemus, mis tähendab, et peamine eesmärk on säilitada oma paindlikkus ja ühine liikumisvajadus. Tervistav mõte eeldab, et selle eesmärgi saavutamiseks tervikliku ravi valimine võib aidata teil juhtida, aeglustada spinaalset stenoosi või takistada seda.
Kui olete proovinud traditsioonilisi seljaaju stenoosi ravimeid, kuid jätate soovi rohkem või kui olete lihtsalt huvitatud võimalusest võtta terviklik lähenemisviis, on teil õiges kohas.
Need alternatiivsed ravimeetodid, mis sobivad hästi teie seljaaju stenoosi juhtimise või ennetustööga.
1 -
Kiropraktika raviKiropraktika ravi eesmärk on suurendada liikumise ulatust ja paljud inimesed näevad kiropraktikat, et nad "oma selgroo lõdvendiksid." Traditsiooniliselt on kiropraktike väljaõppe saanud selleks, et teha seda 5. klassi kiirete manipulatsioonidega , mida nimetatakse ka kohandamiseks. Enamik inimesi lihtsalt nimetab seda tuntud tehnikat, "mu selja lõhenemist".
Sõltumata terminoloogiast on ravi mõeldud selgroo loomuliku liikumise taastamiseks. Kuid tehnoloogia ja kiropraktika valdkonnas on kutsealal nüüd rohkem võimalusi lühema selgroo eesmärgi saavutamiseks. Näited hõlmavad, kuid ei piirdu ainult järgmiste elementidega: veojõu, mittesüstimise tehnika, massaaži- ja / või füsioteraapia teenuste pakkumine oma kontorites ja muud.
Pidage meeles, et kuigi paljud inimesed on oma kiriprootori suhtes väga kirglikud, on NIH SAYS-i uuringu puhul vähemalt sama efektiivne kui teie raviarstilt või füsioterapeudilt põhjustatud ägeda seljavalu korral. See hõlmab vana ooterežiimi "võtke 2 ja helistage mul hommikul" ja / või saate retsepti füüsilisele teraapiale (ja läheb muidugi.)
Teadusuuringud
Mis puutub spinaalsetesse stenoosidesse, siis ajakirjas Chiropractic Medicine väljaannetes avaldatud uuringute 2009. aasta uuringus leiti ainult väikest (kuus täpset) vähese kvaliteedi uuringut kiropraktika kasutamise kohta. Neli uuringut olid juhtumiuuringud.
Kuigi uuringud näitasid positiivset kasu, kasutades chiropraktikat nimmepiirkonna seljaaju stenoosile, oli väike arv koos tahke uuringu kujunduse puudumisega keelanud neil järelduse teha.
2 -
Massaaži teraapiaMassaaž võib aidata suurendada teie pehmete kudede vereringet, samuti vabastamispiiranguid ja lihasspasme, mis hoiavad sind täielikult liigutamata. Lisaks sellele tundub hea! Nendel põhjustel võib massaaž iga kuu või iga nädala pärast, kui te seda endale lubate, teha hea ennetava täienduse tavapärasele treeningule ja venitamisele.
Kui raha on probleem, võivad teie piirkonnas toimuva massaažikoolidega seotud üliõpilaskliinikud pakkuda vähendatud hindu. See võib osutuda vajalikuks kontrollida. Teine võimalus on "kogukonna päeva", mille jooksul massaažiteraapia pakub madalaima määra kord kuus, kvartalis või aastas, et aidata seda ravi laiendada, nii et need nii tugevalt usuvad neile, kes seda vajavad. Ja lõpuks pakuvad mitmed terapeudid klientidele libiseva tasu kaalusid.
Teadusuuringud
2011. aastal toimunud võrdleva efektiivsuse uuringus, mis avaldati sisehaiguse annustes , kus osales veidi üle 400 inimese, Cherkin, et. al. leidis, et massaažiravi võib teha tõhusaks krooniliseks seljavalu raviks. Uurijad teatasid, et nende uuringutega kaasnevad kasud kestisid vähemalt kuus kuud. Uuringus leiti ka seda, et nii sümptomite leevenduse kui ka puuete leevendamise osas ei olnud oluline, kas teil oleks lõõgastusmassi või struktuurne massaaž. Tulemused olid võrreldavad.
2010. aasta telefoniteooria väljaanne, mis kuulutas välja 75 patsienti ja 76 füsioterapeudit, näitas, et massaaž oli patsientide kõige sagedamini kasutatav ravi, kusjuures 27% patsientidest teatasid ravi osana massaaži saamisest. Huvitav on märkida, et selles uuringus intervjueeritud füsioterapeudid ei maininud massaaži üldse (kuigi nad mainisid ühist mobiliseerimist, mis sarnaselt on ka praktiline ravi).
Ettevaatust!
Kuna seljaaju stenoos on seotud artriidiga, on see seotud ka vananemisega. Olgem sellega silmitsi, kui me vananeme, võime muutuda habras. Kuigi massaažist põhjustatud vigastus on haruldane, on see võimalik. Aga kui jõuate massaažile eelnevate terviseseisunditega, suureneb teie vigastuste oht.
Näiteks 2013. aastal kirjeldas Guo ja tema kaaslasi juhtumit (avaldatud Euroopa ortopeediakirurgia ja traumatoloogia ajakirjas ), milles 66-aastane osteoporoosi mees kannatas massaažist selgroogu ja tegi remonti see on
Kui teil on osteoporoos või osteopeenia, siis kaaluge hoolikalt massaaži saamist ja kontrollige oma massaažiõendite volitusi, et olla kindel, et neil on kliiniline kogemus terviseprobleemidega, millega te tegelete. Ja muidugi küsige oma arstilt massaaži kohta, kui te ei ole kindel, et teie olemasolevad terviseprobleemid on ohutud.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais on liikuvuse ümberõppe programm, mis on saadaval grupiklassis või sertifitseeritud praktiseerijaga ükshaaval.
Feldenkraise istungjärgus või klassis viib õpetaja / praktikud läbi mikromajanduste seeria, mis koosnevad keskendumiseks teie keha liigutamise mõnele aspektile. Näiteks võite töötada, et teadlikult uuriksite oma puusaliigese liikumise ulatust või seda, kuidas selg selgub ja pikeneb.
Kuigi liikumine on seotud, pole Feldenkrais treeningut . See on pigem avastusseanss.
Kuigi Feldenkrais ei ole otseselt suunatud liikumise ulatuse suurendamisele, näitavad paljud inimesed, et isegi pärast ühte klassi on see suurenenud paindlikkus. Pange tähele, et kui teil juba on seljaaju stenoos diagnoos, peate tegema koostööd oma arsti või füsioterapeudiga, et teha kindlaks, kas Feldenkrais teeb teile hea ravi.
Mõned Feldenkraisi praktikud on ka litsentseeritud füsioterapeudid ja võib-olla tasub otsida ka siis, kui teil on seda seisundit diagnoositud.
> Allikad
> Deyo, R., MD, MPH. Dr Rick Deyo arutab kroonilise alaseljavalu uurimist. NIH täiendava ja alternatiivse meditsiini riiklik keskus.
> Seljaaju valu manipulatsioon. NIH riikliku täiendava ja integreeritava tervise veebisaidi keskus.
> Küsimused ja vastused seljaaju stenoosi kohta. Seljaaju stenoos. NIH riikliku artriidi ja luu- ja lihaskonna vaevuste ja nahahaiguste instituudi veebisait.
> Küsimused ja vastused seljaaju stenoosi kohta. Seljaaju stenoos. NIH riikliku artriidi ja luu- ja lihaskonna vaevuste ja nahahaiguste instituudi veebisait.
> Stuber, K., et. al. Nimmepiirkonna seljaaju stenoosi kiropraktiline ravi: kirjanduse ülevaade. J Chiropr Med. 2009 juuni.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, jt Kahe tüüpi massaaži ja tavalise ravivastuse mõju võrdlemine kroonilise alaseljavalu puhul: randomiseeritud kontrollitud uuring. Annika sisehaigused. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Eakatel patsientidel on selja massaažist eraldatud isoleeritud ühepoolne jalajälgimisharjum: juhtumiaruanne ja kirjanduse ülevaade. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013
> Tomkins, CC. et al. Lülisamba seljaaju stenoosi füsioteraapia võimalused. J. Tagasi Lihas-skeleti rehabiliit. 2010