Kuigi seda sümptomit ei ravita, võivad need näpunäited aidata
Ülekuumenemine võib põhjustada paljudel inimestel MS-i sümptomeid, mis on seisund, mida nimetatakse MS-ga seotud soojuse talumatus . Vastavalt riiklikule hulgikoldekõvastasele kogukonnale, võib tõsiasi, et isegi kehatemperatuuri kerge tõus - me räägime pool kraadi - võib sümptomeid halvendada. Seda seetõttu, et demüeliniseerunud närvid, mis on MS-ga juba kahjustatud, on võimsamad elektriliste impulsside juhtimisega soojematel temperatuuridel.
Sel põhjusel võite tunda tunduvalt halvemaks selliste tegevuste puhul, mis muidu teile oleksid nauditavad, näiteks sooja vanni kasutamise või võtmisega. Sunbathing, väga kuumas või niiskes kliimas või palavikuga käitumine võib samuti põhjustada põlemist.
Hea uudis on see, et üldiselt ei tekita soojus püsivat kahju ega kiirendab demüelinisatsiooni protsessi liikmesriikides. Aga kindel tunneb end ebamugavalt ja võib olla valus. Kui teie kehatemperatuur langeb, langevad teie sümptomid. Selleks on siin mõned näpunäited, kuidas teid jahtuda.
Jahutage kodus taskukohaselt
Suvekuudel ei ole kliimaseadmed meie jaoks MS-dega läbiräägitavad. Teie kodu AC-de maksumus võib olla maksustatav, kui teie arst peab neid meditsiiniliselt vajalikuks. Küsige raamatupidajalt või CPA-lt paberitööks vajalikke nõudeid. Samuti võite oma elektriarve alandada akna toonimise installimisega, mis võib suvekuudel märkimisväärselt vähendada oma arveid (ja annab teie kodus hea jaheda tunne sees).
Tavaliselt tasub see iseenesest kahe aasta jooksul.
Kasuta personaalse jahutuse tooteid
Saadaval on palju erinevaid isiklikke jahutussüsteeme , sealhulgas eri tüüpi vestid, kaelarihmad ja kübarad. Ameerika Ühendriikide hulgiskleroosi assotsiatsioonil on jahutusjaotuskava, et saada need tooted inimestele, kes vajavad MS-d, kuid ei saa neid endale lubada.
Veelgi parem, proovige luua oma .
Süüa jahutades toitu
Suvel eriti paljud inimesed teatavad, et nad kaotavad oma söömise entusiasmi, eelistades jäätise koonuse või popsicle'i tõelist sööki. Kuigi see on hea juhusliku raviks, on oluline ka piisav toitumine, et ei halvendaks teie väsimust veresuhkru kõikumistega. Mõned ideed tervislike jahutavate toitude hulka kuuluvad: mitmesuguste köögiviljade ja puuviljade ja mõned valk, näiteks pähklid, oad, munad, kala või liha, toored salad; laastud ja köögiviljad tervisliku tõrjega, nagu hummus; külmad võileivad; gazpacho (külmupupp); teravili, millele on lisatud puuvilju ja pähkleid ning külm piima (või sojapiim).
Jahutatud jookide hoidmine käes
Külm jookide joomine aitab tõesti kehatemperatuuri vähendada. Hoidke oma sügavkülmas täis veega täidetud paar plastpudelit, et nad saaksid jootma, kui nad sulavad (proovige seda külma tee või lahjendatud jõhvikamahlaga). Kui teil on harjumus alustada oma päeva kuuma tassiga kohvi, proovige hommikul selle asemel hommikusööki. Enne külma veetmist püüdke külmkapis hoida pott.
Enne soojust indutseerivate tegevuste eelkujutus teie kehas
Soojendage enne soojapidamistööd koos külma dušiga.
Enne tšilli jõudmist kuumale päevale väljumiseks näib olevat palju aega, enne kui tunnete soojust. Peate katsetama, kui lahe duši all kannatab ja kui palju see aitab, aga võite olla üllatunud sooja taluvuse suurenemisega.
Võtke Dip
Voodid, mis on 85 kraadi või lahedamad, on ideaalne koht sportimiseks või lihtsalt lõõgastumiseks. Head suvila kohalikku avalikku basseini või mõnda YMCA-d oma sisebasseini jaoks igal aastal.
Vaata soojust seadmetelt
Mul on harjumus sekkuda töödega, mida minu seadmed üritavad teha. Ma peatan kuivatite tsükli keskel. Ma ei usalda oma ahjutäiturit ja pean toidul käima umbes 20 korda "hoolitsema toiduvalmistamise eest".
Avatud nõudepesumasin tsükli keskele klaasi sisestamiseks. Kui teete seda ka, pidage meeles soojusetegurit, mis võib teil üllatusena põhjustada pearinglust või väsimust. Kui teil on soojust väga tundlik või teie maja on juba soe, võib kuuma õhu tõus olla süttimiste tekitamiseks piisavalt soojust. Kui te seda seisate, on ilmselt parem lasta masinaid teha oma töö ilma teie sekkumiseta! Ütlematagi selge, et see hoiatus kannab ka toiduvalmistamiseks vajalikke ülesandeid, nagu näiteks ahi, mis seisab ahjude külge, et segada hautatud või grillida väljaspool burgereid.
Paigaldage Misting Fans
Misting ventilaatorid puhuvad õhku õhuke peene udu ja võivad 20 kuni 30 kraadi vahelduvaid temperatuure alandada. Olete ilmselt näinud neid restorani, kus on väljas istmeid või isegi lõbustusparke. Need on kulukad, kuid tõeliselt tõhusad lahendused, mis aitavad teil nautida õues suvekuudel oma siseõue, tekki või veranda. Neid saab paigaldada seinale või õhuliinidele ning seal on ka iseseisvad istuvad maa peal.
Cool-Offil on veebisait, mis selgitab süsteeme hästi. Oleme paigaldanud oma mistingu fännid ise meie siseõues. Ma pidin sõna otseses mõttes püstitama kampsunile, kui istuvad fännide all 85-kraadise ilmaga.
Taotlege puudega parkimiskoha luba
Kui olete ambulatoorne, ei pruugi see teie jaoks olla puudega parkimiskeelu saamiseks. See mitte ainult ei lihtsusta parkimist - see aitab teil ka suvel vältida jalgsi läbi kuumade parkimiskohtade. Mõnel teiel võib olla nimekiri põhjustest, miks te ei vaja puuetega märki või olete kindel, et saaksite selle hirmu saada, et teised mõtlevad. Kuid kui te olete kuumuse suhtes tundlik, võib puuetega märgend olla kuumade kuude jooksul elupäästja. Ma kutsun teid üles võtma kõik, kui seda vajate. See võib aidata teil takistada oma tegevust piirata ega tunda end piisavalt hästi, et oma ennast nautida, kui jõuad oma sihtkohta.
Hangi linnast välja
On selge, et ümberpaigutamine jahedama kliimaga on loendis kõige äärmuslikum soovitus ja ilmselt kõige vähem teostatav (või soovitav). Kuid kui te olete üks õnnelikest inimestest, kes hakkavad kevadisel keskel "kuuma soojust tundma" ja ei saa enne keskpaigast leevendamist, võib see olla elukvaliteedi küsimus, mida ei saa ignoreerida.
Võimalusel võta suvekuudel vähemalt puhkuse jahedamates kohtades. Üks taskukohane variant on "maja vahetamine", kus te kauplete mõne ajaga (keegi nädala terve suve jooksul) majadega. Selles teenuses on palju veebisaite. Independent Living Institute-l on hämmastav ligipääsetav koduvärava teenus, mis võimaldab ratastoolis inimestel vahetada täielikult varustatud kodusid, paljud eksootilisi (ja lahedaid) kohti nagu Island ja Soome.
Allikad
Edlich RF, et al. Ambulatoorse hulgikoldekõvastusega patsientide hüpertermia vähendamise strateegiad. J Long Term Eff Med implantaadid. 2004; 14 (6): 467-79.
Hulgiskleroosivarustuskeskus, Keeping Cool.
Soojus-ja temperatuuri tundlikkus, riiklik hulgiskleroosi ühiskond.