Nende jaoks, kellel on hulgiskleroos ja kes kannatavad ka soojuse talumatuse all , tunne tunne - kõike aeglustab soojust, samal ajal kui MS sümptomid liiguvad läbi teie keha. Seejärel saate jälle jahe ja asjad taas tähelepanu keskenduvad.
Siin on mõned kodus kasutatavad abinõud, mis aitavad teil püsida paljude sclerosis multiplexiga.
Kaelajahutid
Te saate teha oma kaelajahu, õmmeldades väikese koguse vees neelavaid polümeerseid kristalle (kasutatakse taimede niiskeks hoidmiseks) riide ribadena.
Kui jahuti on valmis, leotage seda vees kuni 60 minutit, kuni kristallid muutuvad geeliks ja seejärel hoia seda külmkapis. Nende puhas asi on see, et saate neid "taastada", leotades neid vaid mõne minuti jooksul ja pakkides neid tagasi isegi siis, kui olete väljas.
Pesumasinad
Võtke tavalisi puhastuslappe, märgige need, eemaldage liigne vesi ja asetage need üksiku individuaalsesse suletavasse sandwich-kotti. Hoidke mitu neist sügavkülmikust, et haarata uksest välja. Niiske pesuvedelik, mis jääb näole või kaela tagaküljele, võib hoida mõnda aega, isegi pärast seda, kui see enam ei ole külm.
Spray pudelid
Evian muudab rõhu all olevad pudelid erineva suurusega spetsiaalselt pihustamiseks näole. Võite neid isegi hoida külmkapis, et neid kiiremini jahtuda. Võite proovida ka spritzing ise veega, kasutades puhast pudelit, mis on ette nähtud taimede puhastamiseks.
Jää külmad jookide ja kohtlemiste eest
Kui tunnete ennast hästi, kogunege mõnda nalja joogi ja kohtleb seda, mida saate oma sügavkülmas säilitada kuumadel päevadel. Näiteks kaaluge külmutamata viinamarjade külmutamist terve ja maitsva popsiikli jaoks. Või kasutage külmutatud marju segistis koos 100-protsendilise puuviljamahla ja madala rasvasisaldusega jogurti või piimaga, et luua suupisteid.
Maitske jääkülma vett kurkide, laimide või sidrunitega, et oma päevast pühkida ja hoiate jahtuda.
Jahutusvedelikud
Neile, kes suhtuvad tõsiselt pikka aega väljasolemisele, võite proovida oma jahutusvedeliku tegemist. Need vestid võivad hoida ennast väga mitu tundi, kuigi kuumades tingimustes on see üsna aktiivne. Tundub, et saate registreeruda vabade kursuste jaoks jahutusvedeliku valmistamiseks. Loomulikult on ostmiseks saadaval palju erinevaid isiklikke jahutussüsteeme , sealhulgas eri tüüpi vestid, kaelarihmad ja kübarad.
Sõna on
Ärge unustage lihtsaid samme, mida võite ka jääda jahtuda, näiteks käia sundanormis või panna vihmavarju teiega päikese blokeerimiseks. Hingavate, lahtiste rõivaste kandmine hoiab teid ka jahedas ja mugavas (topeltboonis).
> Allikad:
> American Heart Association. Puu-ja köögivilja kohta.
> Operatsioon tänu. (Aprill 2011). Julgetetajate lahkumine Julgeteliinidega 2016. aastal.