Millised on vähi tekke kõige olulisemad põhjused ja riskifaktorid? Enamik inimesi ei saa aru, et vähktõbi on paljudel juhtudel ennetatavad. Vähktõve põhjustav õppimine ja riskitegurid on vähktõve ennetamise esimene samm. Et vähendada riski, on ühelt poolt võimalik vältida mitmesuguseid vähi riskitegureid või muuta teisest.
Vähi põhjused ja riskifaktorid
Nagu paljude elusolijate puhul, ei mõjuta meie arusaam, mis on vähktõve risk ja mis on tõepoolest oht, alati kokku langevad.
Kas deodorandi kandmine võib põhjustada rinnavähki? Kas allapoole rinnahoidjad põhjustavad vähki? Kahjuks jätkub paljud neist aruteludest, kui inimesed on süütult puutunud kokku teadaolevate vähktõve põhjustega.
Tubakas
Vastavalt National Cancer Institute, suitsetamine põhjustab 30% kõikidest vähktõvest surmajuhtumitest USAs ja põhjustab 87% kopsuvähki. See ei mõjuta mitte ainult kopse, vaid suitsetamine suurendab paljude vähivormide ohtu . Suitsetamisest loobumine kohe vähendab teie riskifaktorit vähki.
Füüsiline aktiivsus / harjutus
Kasutades vähemalt 30 minutit päevas, 5 päeva nädalas, väheneb teie vähioht märkimisväärselt. Harjutus nagu jooga, aeroobika, jalutuskäik ja töötab on suurepärased tegevused riski vähendamiseks. Vähktõve ennetamiseks on oluline mitte ainult füüsiline aktiivsus, vaid see vähendab rasvumise ohtu - ja ülekaalulisus on peamine vähktõbe. Sa ei pea maratone joosta. On leitud, et isegi kerge harjutus - näiteks mõni päev nädalas aias töötamine - vähendab muuhulgas ka kopsuvähki.
Teie geenid
Geneetika võib mängida suurt rolli mõnede vähivormide väljatöötamisel. Kui teil on anamneesis vähktõbi, näiteks rinnavähk , on ülitähtsad täiendavate ettevaatusabinõude võtmine. Kui vähk on geneetiline, võib muteeritud geen olla edasi lükatud. Geneetilised testid on kättesaadavad mõne päriliku vähi korral. Pidage meeles, et kui teil on perekonna anamneesis vähk, ei tähenda see, et te seda arendada.
Teil on ainult suurem võimalus seda arendada (geneetiline eelsoodumus).
Keskkonnamõjud
Teie ümbrus võib tõsta teie ohtu vähi tekkele. Asbestiga kokkupuutumine, elamumajanduses ja tööstuslikes ehitusmaterjalides esinevate mineraalide rühm võib põhjustada mitmesuguseid meditsiinilisi probleeme, nagu mesotelioom - kopsu vooderdise vähk . Uuringud on näidanud, et inimestel, kes puutuvad kokku suure hulga benseeniga, on vähiriski oht. Benseen on bensiin, suitsetamine ja reostus. Meie keskkonnas on palju muid aineid, mis võivad ohustada teid. Olge oma kodu kemikaalidega ettevaatlik ja laske tööl alati aega, et lugeda pakutavat teavet teie kasutatavate kemikaalide kohta.
Ebaturvaline seks
Ebasoovitava soo harjutamine võib suurendada teie ohtu arendada viirust, mida nimetatakse inimese papilloomiviiruseks - HPV-le . HPV on üle 100 viiruse rühm. Kõik HPV tüved ei põhjusta vähki, kuid mõned tüved suurendavad teie emakakaela, anaalse, vulva ja tupe vähi ohtu. Hiljutised uuringud näitavad, et HPV mängib olulist rolli ka paljudes pea- ja kaelavähkides ning uuritakse ka võimaliku rolli teistes vähivormides.
Päikese käes
Nahavähk võib olla põhjustatud päikese käes ultraviolettkiirgust.
Paljud inimesed ei saa aru, et päikesepõletus - isegi pimedus - on tegelikult päikese põhjustatud nahakahjustuse tagajärg. Paljusid nahavähi juhtumeid on võimalik vähese planeerimise abil ära hoida. Päikesekaitset kandvad ained võivad aidata, kuid ka ohutu päikese käes. Vältige otsest päikesevalgust keskpäeval (10.00 kuni 14.00), istuge vihmavarju, kandke kaitseriietust ja ärge unustage päikeseprillid silmade kaitsmiseks. Ühe nahavähi vormi - melanoomi - on tendents silmad mõjutada. Päikesekaitset puudutav arutelu ei ole täielik ilma vitamiinita. D-vitamiin on vitamiin, mis toimib rohkem nagu hormoon kehas ja toodetakse nahas päikese käes.
Viimastel aastatel on leitud, et D-vitamiini puudus - see, mis mõjutab üle poole USA kodanikest, on paljude vähivormide ohutegur. See ei tähenda, et peaksite päikesekaitset ära viskama, eriti kuna lihtne vereanalüüs võib teile öelda, kas teil on puudus või mitte. Küsige, et teie järgmisel füüsilisel eksamil oleks tase kontrollitud.
Allikad:
Riiklik Cancer Instituut. Vähi riskifaktorid. Uuendatud 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk