"Õnnetu triaad" viitab nõrgenemisele, mis hõlmab kolme põlve struktuuri. Need struktuurid on keskmise tagaosa sideme, eesmise ristuva sideme ja mediali menisk. Õnnetu triaad on tõsine vigastus ja seda nimetatakse seda seetõttu, et sportlane, kes seda kannatab, muutub tavaliselt tüütuks. Selle vigastuse tõsidus viib tüüpiliselt korrektsiooni täielikult.
Mis põhjustab õnnelikku triadat?
Õnnetu triada vigastuse mehhanism tekib, kui põlve külgjõud saadakse ajal, kui jalg on maapinnale kinnitatud. See põhjustab põlve suurenenud valgus, röövimise ja pöörlemise stressi, mille tagajärjeks on nende kolme struktuuri ületamine. Kui põlve sidemed ebaõnnestuvad, võib stressi suurenemine äkitselt asetada keskmisele meniskile, põhjustades sellega vigastusi või pisaraid.
Hea näide õnnetu triadist, mis esineb, on võitlus jalgpallis, kui sportlane lööb põlve väljapoole, samal ajal seisab jalg maa peal.
Iga struktuur õnnetu triadas
Neid õrna triaadiga vigastatud kolmest struktuuridest on keskmise tagaosa sideme, eesmine ristuv sidumine ja mediālais menisk. Mõistes iga nende sidemete funktsiooni, on pärast abhuoltõve triadide kannatamist olulist rolli rehabilitatsiooni mõistmisel.
- Eesmine ristuv sideme : eesmine ristuv sideme või ACL on põlveli tugev sideme, mis aitab hoida teie luu luu otse teie reieluu luude all. ACL-l on põlveliikumine, mis takistab pöörlemist ning eesmist või esiosa, teie põlvepooli põlve liigutamist. See on oluline mängija põlve stabiilsuse säilitamiseks, kui inimene hüppab ja maandub või töötab ja järsult lõikab või peatub.
- Keskmise tagaosa sidemega: keskmine kaasahaar või MCL on resistentse jõududega põlve välisküljelt. See hoiab ära teie põlveliigese siseaspekti vahele jäämise. MCL on suur, paks sideme ja sageli paraneb see ilma operatsioonita, kui see on hõõruda.
- Medialne menisk: keskmine menisk on teie põlveliigese kõhre struktuur. See koos külgmise meniskiga põhjustab löögi imendumist läbi põlveliigese. Keskmise meniski kahjustus võib põhjustada põhilisi funktsioone nagu jalutamine, jooksmine või trepp ronimine väga valus.
Füüsiline teraapia pärast õnnetu triadiga kogemist
Kui teil on õnnetu triaad, võite saada füüsilist teraapiat . Teie ravi peaks keskenduma normaalse liikumise ja funktsiooni taastamisele põlvel. Teie füsioterapeut võib teie valu kontrolli abil aidata ravimeetodeid nagu jää, ultraheli või elektriline stimulatsioon. Meetodite kasutamise uurimine näitab erinevaid tulemusi; mõned uuringud näitavad paranemist selliste asjadega nagu ultraheli või e-stitul, samas kui teised ei näita lisaväärtust nende meetodite kasutamisest.
Nimetatud elektrilise stimulatsiooni nimega NMES võib kasutada selleks, et parandada neljajalgsete lihaste kokkutõmbumist pärast seda, kui teil on õnnetu triada.
Mis tahes põlveliigesega, kerad kipuvad sulgema, kui paranemine toimub, mis on haigusseisund, mis on tuntud neljakordseks inhibeerimiseks. See tekib valu ja turse tõttu põlveliigese piirkonnas. Äärmiselt tähtis on, et teie nelikandikud töötaksid korralikult uuesti, ja teie PT võib selle ülesande täitmiseks kasutada NMESi.
Tavaliselt võib põlveliikumine paisuda, kui kannatate õnnetu kolmena. Füsioteraapia põlveliigese ROM-i harjutusi võib teostada tavapärase liikuvuse taastamiseks teie liigesesse.
Kuna õnnetu triada hõlmab kahe sideme rebenemist, võib teie põlved end väga ebakindlalt tunda.
Füüsikalise teraapiaprogrammi võib lisada tasakaalu ja proprioceptsiooni parandamise harjutused. See võib hõlmata järgmist:
- Üks jalg seisab
- BAPSi juhatusel kasutatakse
- BOSU seisab
- Vibbleerimislaud kasutamine
Kui teil on õnnetu triada, viiakse sageli läbi operatsioon, et parandada sidemeid ja meniske oma põlves. Pärast operatsiooni on teil tõenäoliselt vaja füsioteraapiat, mis aitab teil tavapärase liikuvuse ja tugevuse taastada põlve. Teie füsioterapeut aitab teil oma funktsionaalset liikuvust taastada ja aitab teil naasta oma eelmisele funktsioonile ja tegevusele.
Sõna alguses
Õnnetu triaad on tõsine vigastus ja kui te kahtlustate, et teil on see, peate oma arsti koheselt nägema. Arst ja füsioteraapiaga töötamine võib aidata teil kiiresti ja ohutult taastuda pärast õnnetu triaadi kannatamist.
> Allikas:
> Koffel, E., Krebs, EE, Arbisi, PA, Erbes, CR, & Polusny, MA (2016). Õnnetu triaad: valu, unehäired ja sümptomite sisestamine. Kliiniline psühholoogiline teadus , 4 (1), 96-106.