Kontrollige oma diagnoosi
Kui teil on süsteemne skleroos , võite mõista, kui tähtis on see haigus korralikult juhtida. Teie sümptomid võivad olla erinevad ja teie ravivõimalused on arvukad, nii et teie konkreetse seisundi parima ravi saamine on oluline.
Aga kuidas elada hästi süsteemse skleroosiga? Kas on olemas näpunäiteid, mida saate täieliku ja aktiivse elustiili elamiseks ning hästi toime tulla?
Kas on olemas asju, mida saate oma igapäevase elu haldamiseks teha?
Seal on.
Mõistke oma sümptomid
Süsteemse skleroosiga hästi elamine tähendab teie konkreetsete sümptomite ja nende käitumise mõistmist. Süsteemse skleroosi sümptomid, mis võivad mõjutada teie elukvaliteeti, on järgmised:
- Kuiv suu
- Tihedane nahk suu, sõrmede ja käte ümber
- Läikiv nahk ja plekid punasest, krakitud ja ärritunud nahast
- Seedetrakti muutused, sealhulgas puhitus ja kõhukinnisus
- Juuste väljalangemine
- Väsimus
- Liigesevalu ja kehavalu
- Raske neelamine
- Kaltsium hoitakse naha all
- Raynaud nähtus
- Väikesed, punased veresooned, mis on nähtavad ainult naha all.
Kui teil on mõni neist sümptomitest, siis pöörduge oma arsti poole. Ühe või kahe nimetatud sümptomi esinemine ei tähenda tingimata, et teil on süsteemne skleroos. Sümptomite klastrid aja jooksul on haigust enam näidanud. Teie arst võib aidata diagnoosida teie seisundit ja alustada õige ravi.
Teie täpsete sümptomite ja haiguste mõistmine võib tagada, et saate korralikku ravi ja see võib muuta haigusseisundi hõlpsamaks.
Süsteemse skleroosi juhtimine hõlmab teie konkreetsete sümptomite ravimist. Kui teil on pinguldav, kuiv, lehemakahane nahk, võite kasutada näiteks losjoneid ja pehmendavaid aineid.
Südame düsfunktsioon võib kaasneda süsteemse skleroosiga ja teil võib olla vaja külastada kardioloogi, et teie süda jääks terveks. Ravim võib olla vajalik teie organismi immuunvastuse juhtimiseks süsteemse skleroosiga ja põletikuvastased ravimid võivad teie kehas põletikku kontrollida.
Leia tugisüsteem
Märkimisväärne arv süsteemse skleroosi põdevaid inimesi kannatavad haiguse tõttu ärevuse või depressiooni all. Tugeva tugisüsteemi olemasolu võib olla oluline komponent elada hästi. Terapeudiga töötamine aitab teil liikuda emotsionaalsete ja psühholoogiliste väljakutsetega, mis võivad kaasneda süsteemse skleroosiga.
Mõned süsteemse skleroosiga inimesed saavad toetusrühma leida. Scleroderma Fondil on nimekiri erinevatest toetusgruppidest, nii et teie lähedal teie riigis peaks olema lihtne leida. Kulutamise aeg inimestega, kes sarnaseid asjaolusid läbi viib, võib aidata leevendada emotsionaalset kahju, mida haigus võib teie vastu võtta. Kulutamiskõlblikkus koos toetavate perekondade ja sõpradega võib samuti aidata ärevust ja depressiooni leevendada.
Kohustus teha regulaarseid kontrollimisi
Kuna süsteemne skleroos võib esineda mitmesuguste erinevate ja muutuvate sümptomitega, võib teie arst regulaarselt kohtumine aidata teil haigusega hästi toime tulla.
Teie arst võib tagada, et saate oma konkreetse esitluse jaoks parimaid ravimeid, ja tal võib olla teie haigusseisundi kohta uusimaid uuringuid. Oma hoolduse aktiivne osaline aitab teil saada kontrolli ja hoida kontrolli.
Treeni regulaarselt
Kas olete kunagi märganud, et korrapäraselt kasutavad inimesed näivad olevat õnnelikud? Seda seetõttu, et harjutus põhjustab looduslike kemikaalide vabastamist, mis suurendavad heaolu tundeid. Harjutus on oluline komponent elada hästi süsteemse skleroosiga.
Harjutus aitab samuti säilitada oma liigeste ja nahakudede optimaalset liikuvust ja liikuvust.
See aitab teil säilitada täieliku funktsionaalse liikuvuse, nii et saate täielikult osaleda töö- ja vaba aja tegevuses.
Vältige suitsetamist
Tubakatoodete vältimiseks ja suitsetamise lõpetamiseks optimaalse tervise säilitamiseks on mitu põhjust. Need põhjused võimenduvad, kui teil on süsteemne skleroos. "Cell Communication and Signaling" ajakirjas avaldatud uuringud näitavad, et suitsetamist põdeva süsteemse skleroosiga patsiendid on suurendanud seedetrakti ja veresoonte probleeme. Samuti on neil tõenäolisemalt hingeldustunne ja kopsuuringutes kopsu mahu vähenemine.
Sarnase skleroosiga suitsetajad kannatavad ka Raynaud nähtuse all. Kuid on head uudised: suitsetamisest loobumine võib selle suundumuse ümber pöörata. Alumine rida: kui suitsetate, võib suitsetamisest loobuda. Kui te ei suitseta, vältige alustamist.
Vältige liiga kuumaid duširuume
Paljud süsteemse skleroosi põdevad inimesed kannatavad naha tiheduse ja ärrituse all. Liigne kuumad dušid võivad nahale kuivada, põhjustades suurenenud pragunemist, valulikkust ja valu. Soojad dušid peaksid olema korras.
Pange õrnalt nahk kuivaks pärast dušši kasutamist, hoolitsedes hoolt igasuguse purustatud või habras naha eest. Pehme losjooni kasutamine pärast dušši kasutamist võib samuti aidata nahal sileda ja kaitsta.
Vältige karmi deodoranti, seepe ja puhastajaid
Mõned deodoranteerivad seebid ja puhastusvahendid sisaldavad kemikaale, mis võivad teie habras nahakudet kuivada või ärritada. Nende toodete vältimine võib aidata säilitada teie pehmet nahka oma näo ja käte ümber.
Vältige külma keskkonda, kui teil on Raynaud fenomen
Raynaud nähtus on tingimus, kus väikeste arterite seinte lihased on hüperaktiivsusega sõrmedes ja jäsemetes. See võib kaasa tuua verevoolu vähenemise ja valge välimuse sõrmedega. Sellise ringluse puudumisega võib kaasneda valu. Raynaud nähtus võib olla tingitud külmakahjustusest, seega vältige külma keskkonda ja käte sooja hoolitsemine aitab seda probleemi lahendada.
Lugege meeleolu skleroderma kasutamistehnikat
Paljud inimesed - nii mehed kui naised - süsteemse skleroosiga tunnevad ennast teadlikuna naha ärrituse ja värvimuutuse pärast oma kätes ja nägu. Mõned estüütikud on spetsialiseerunud sklerodermiaga inimestega töötamisele ja võivad anda näpunäiteid naha kamuflaažipiirkondadele, mis võivad seisundist tingituna värvi muutuda.
Kasutage päikesekaitset
Kuigi ultraviolettkiirgus võib olla kasulik sklerodermiaga inimestele, võivad mõned süsteemse skleroosiga inimeste ravimid suurendada päikesevalguse tundlikkust. Õrn päikesekaitsekreem aitab teil päikese käes hoidmisel oma nahka kaitsta.
Sõna alguses
Milline on parim viis süsteemse skleroosiga toimetulemiseks ja elamiseks hästi? Tutvuge teiste tingimustega inimestega ja õppige kõike seda, mida saate. Teie spetsiifilised sümptomid võivad käituda omal moel, nii et jääge oma kehasse ja kuidas see muutub erinevate ravimeetodite ja tegevustega. Olge kaasatud oma hooldusega ja veenduge, et teete oma arstidega tihedat koostööd, et tagada teile õige juhtimiskava.
Praegu puudub süsteemse skleroosiga ravi, seetõttu on haiguse juhtimine ülimalt tähtis. Süsteemse skleroosi juhtimine hõlmab paljusid erinevaid komponente ja hea seisundi saavutamine sobiva abisummaga ja planeerimisega. Olles oma haigusprotsessi kontrolli alla võtnud ja hoolitsedes ennetavalt aktiivse eluviisiga, võite kindlasti nautida süsteemset skleroosi.
> Allikad:
> Leask, A. Kui on suitsu, seal on ... Scleroderma: tõendid, et sklerodermiaga patsiendid peaksid suitsetamisest loobuma. J Cell Commun Signal. 2011, märts; 5 (1): 67-68. doi: 10.1007 / s12079-010-0111-1
> Scleroderma käsiraamat tervise kohta. NIAMS. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp