Ülemiste hingamisteede infektsioon on igasugune haigus, mis põhjustab ülemiste hingamisteede sümptomeid. Põhimõtteliselt on see midagi paremat oma õlgadele. See hõlmab ka köhimist, kuigi tavaliselt ülemiste hingamisteede infektsioonide köha põhjustavad drenaaž ja ärritus kurgus, mitte sügavamalt kopsudes.
Enamik ülemisi hingamisteede infektsioone on põhjustanud sellised viirused nagu külm.
Sümptomid
Ülemiste hingamisteede infektsioonide tüüpilised sümptomid on järgmised:
- Ummik
- Peavalu
- Käre kurk
- Köha
- Vesine nina
- Kõrvaauk (aeg-ajalt)
Mida sa saad teha
Enamik ülemisi hingamisteede infektsioone on põhjustatud viirustest ja kaob iseenesest. Üldjuhul ei ole mingit põhjust arsti juurde minna, kuid teie sümptomite leevendamiseks on sul võimalik teha asju.
Vastu külm ja köha ravimid võivad aidata leevendada selliseid sümptomeid nagu ummistumine, köha ja peavalu. Kui teie kasutatav ravim ei sisalda valuvaigistajat (näiteks atsetaminofeeni), võib see võtta peavalust, kurguvalu, kõrvavalu ja muud ebamugavustunnet, mis on põhjustatud teie haigusest.
Teie ninakeste loputamine on üks parimaid viise, kuidas lima välja lima, mis muudab end nii halvaks, kui teil on külm või ülemiste hingamisteede infektsioon. See on lihtne ja ohutu, kui te kasutate soolalahust, mis on eelnevalt valmistatud või valmistatud destilleeritud või eelnevalt keedetud vette.
Õhuniisutajad pakuvad niiskust õhus, mis on eriti abiks öösel, kui magate ja õhk kipub olema kuiv. Niisutaja õhust saadav niiskus võib aidata pehmet lima ka pehmet. See võib aidata teil rohkem magada, sest te saate kergemini hingata, kui teie nina läbipääsud ei ole nii kuivanud õhku ärritunud.
Jooge rohkesti vedelikke
Hüdraaditud jäämine on alati oluline, kuid veelgi enam, kui olete haige. Täiendav vedeliku kogus vähendab teie keha tootmist, aidates seda äravoolu teha. See hoiab teie hingamisteed niiske, vähendades ärritust. Kuigi see ei vähenda teie haiguse kestust, veendumaks, et te ei dehüdreerita, võib teie haigestumise ajal olla suur erinevus.
Puhata
See aitab paraneda piisavalt magada ja lubada keha puhata. Kui te ei tunne ennast liiga kõvasti, võib see tõenäoliselt hoida sind tervena nii kiiresti kui võimalik. Kuigi ülemiste hingamisteede nakkuste puhul ei ole tavaliselt vajalik tööl koju jääda , on tõenäoliselt parem asetada asjad, mis ei ole hädavajalikud, ja veenduge, et öösel oleks piisavalt magada, nii et te paranete niipea kui võimalik.
Ärahoidmine
Ülemiste hingamisteede infektsioonide või külmetushaiguse ennetamiseks ei ole vaktsiini ega maagilist pilli ja see ei pruugi kunagi olla. Kuid iga päev toimuvad sammud võivad vähendada teie võimalusi saada. Peske oma käed tõhusalt, katke köha, hoiduge eemale inimestelt, keda teate, on haige, vältige silmade ja näo puudutamist, sööke hästi tasakaalustatud toitu ja saate regulaarselt liikuda.
Kõigist nendest nõuannetest on kõige olulisem käte pesemine, kuid see kõik aitab teil terve päeva püsida tervena ja vältida bakterite teket.
Ülemiste hingamisteede infektsioonid on tavalised ja neid ei saa 100% ajast ära hoida, kuid muidu terved inimesed on harva tõsised.
Allikad:
Mossad, Sharif. "Ülemiste hingamisteede infektsioonid." Clevelandi kliinik. Aug 2013. Täiendõppe keskus. 25. november 15