Mis on õige tee hammaste puhastamiseks?

1 -

Valmistage oma hambaharja ette.

Enne pintsli saamist peate hambaid õmblema . Flossing on suuõõne tervisele väga oluline, kuid tihti tähelepanuta jäetud osa. Esmalt võib see olla valus, eriti kui te ei ole harjumus korrapäraselt niidutama, vaid proovige seda osa oma igapäevast rutiinist teha. Hambaümbris suudab teie hambaid hõõruda väikestesse plaatidesse, mida hambahari ei saa. Kui teete habrasooni, siis märkate kindlasti seda, kuidas teie suu tunneb.

Kui olete õmbluse lõpetanud, märige oma hambaharja veega ja kandke hambapasta õhukeselt ribadesse. Kui olete kunagi kandnud poest hambapastakasti, võite tõendada tohutut hambapastade arvu, mis on saadaval. Kõik sõltub teie enda eelistustest, kuid proovige kasutada fluoriidi sisaldavat ravimit, mis kaitseb hambaid õõnsuste eest ja takistab hammaste lagunemist .

2 -

Alusta tagant.

Alusta oma ülemiste molaarsete või oma tagumiste hambad suust ühes suunas ja tööta kellaosuti suunas. Asetage harjased igemejoone suunas 45 kraadise nurga all. Pintslit kasutatakse lühikeste, ringikujutustega umbes 20 sekundit.

3 -

Rullida ära.

Pärast 20 sekundit tõmmake harjapea kummireaktsioonist eemale , nii et harjased pühista hamba pinda, eemaldades naastud ja toidu osakesed protsessis.

4 -

Töötamine päripäeva.

Jätkake töötamist päripäeva, viimistledes oma suu teisel poolel olevaid madalamaid molaarmasid.

Korrake samme 2 ja 3 ülemise ja alumise molaarse sisepinna suhtes.

5 -

Puhastage ülemisi esimest hambaid.

Hammasrataspea otsa abil pintslige eesmiste ülemiste hammaste keele või tagumine pind. Viige harjased kummireaktsiooni suunas ja kasutage hamba pinnale kallutamist. Korda seda kaks või kolm korda põhjalikuma puhtaks.

6 -

Puhastage alumisi eesmisi hambaid.

Pange hambaharja otsa harjased suuõõnesniidi suunas ja libistage harjased püstlussuunas kummipaelast ülespoole ja eemale. Korda seda sammu kaks või kolm korda.

7 -

Pühkige hammaste pealmised pinnad.

Pintsli ülemise ja alumise premolaaride ja molaarsete pindade ülaine hõrenemine.

8 -

Pintsli keele ja põskede siseküljed.

Hambad pole suu ainus asi, mida tuleb puhastada. Teie keelt, suu katus ja põsed võib hoida ka toidu osakestel, naastul ja bakteritel, mis muudavad hingeõhku lõhna . Nagu teie hambaid, väärivad nad head puhastust. Õige, ringikujulise liigutusega puhastage põhjalikult oma keelt, põske sisepindu ja suu katus.

9 -

Lõpeta loputamisega.

Loputage loputamisega. Kasutage vett või suuvee valikut. Ära unusta naeratama!

_Allikas:

_{Ameerika hambaarstide ühendus. Suuhügieeni teemad - "Hambade ja kummide puhastamine".}