Lõdvestu ja leevendage massaažiravi
Massaaž on alternatiivne ravi, mida kasutatakse valu leevendamiseks. Lihtsalt piisavalt, eks? On mõistlik, et massaaž võib lõõgastuda ja leevendada lihasvalu ja vaevusi. Kas teadsite küll, et on rohkem kui 80 tüüpi massaažiravi tüüpi?
Kõikides 80 tüüpi masseerivad psühholoogid manipuleerivad lihaseid ja pehmeid koesid. See on tehnika, mis varieerub. Kui olete huvitatud massaažiravi uurimisest kui võimalikust ravist, arutage oma plaane oma arstiga.
Mida peate teadma massaaži teraapia kohta
- Massaažipersonalid kasutavad enamasti oma käsi ja sõrme, kuid mõned kasutavad patsiendi lihaseid ja pehmeid koesid manipuleerides oma käsivarsi, küünarnukki või isegi jalgu. Kasutatava surve ja liikumissuuna suurus on muutuv.
- Massaaži teraapia eesmärk on lõõgastuda lihaseid ja pehmeid koesid, suurendada massihävituspiirkonna verd ja hapnikku, soojas kahjustatud ala ja leevendada valu.
- Mõned tuntud ja populaarsemad massaažitüübid on järgmised:
Rootsi massaaž - terapeut keskendub pikkade löökade, sõtkumiste ja hõõrdumisele lihastes. Paindlikkuse edendamiseks liigutatakse liigeseid.
Deep kudede massaaž - terapeut kasutab sügavat sõrme rõhku, keskendudes lihastele, mis on tihedad või omavahel seotud.
Pöördepunkti massaaž - terapeut keskendub survele myofascial trigger points ja kasutab ka muid insult. Käivituspunktid kujutavad endast kiirgava valu allikat.
Shiatsu massaaž - terapeut rakendab rütmilist survet oma sõrmedega elutähtsusega energiaga seotud kehaosadesse, mida nimetatakse qi.
- Massaažiperioodi istung kestab tavaliselt 30-60 minutit, millest mõned on rohkem või vähem. Kroonilise valu patsiendid soovitavad tavaliselt sooritada mitmeid seansse.
- Sõltuvalt massaažiga lihaste asukohast võite istuda tooli massaažis toolis või võite paluda lamamist pehmendatud laual. Tüüpiliselt kasutatakse õli või pulbrit terapeutide käte libiseksamiseks naha peale.
- Enne massaažiravi saamist tuleb võtta teatud ettevaatusabinõud. Kuigi on tõsiseid riske, on teatud inimesi, kes ei peaks massaažiravi saama. Massaažiravi mittesobivad kandidaadid hõlmavad patsiente, kellel on: süvaveenide tromboos (tromb),
Samuti võib olla problemaatiline veritsushaigus või vere vedeldaja, kahjustatud veresoonte, osteoporoosi , hiljutise luumurd, vähk, palavik, avatud haavad, kasvajad, kahjustatud närvid või infektsioonid ja põletik massaažipiirkonnas. - Kui olete rase, teil on vähk, kellel on habras nahk, südameprobleemid, dermatomüosiit või füüsilise väärkohtlemise esinemine, arutage enne ravi saamist oma arstiga massaaži.
Märgib meelde
- Teadlased uurivad jätkuvalt massaažiravi mõju tervislikule seisundile. On selge, et hoolimata sellest, et massaažiteraapia soodustab stressi vähendades lõõgastumist.
- Massaažiteraapia populaarsuse tõttu on kindlasti vaja kontrollida oma massaažiteraadi volitusi. Füüsikalised terapeudid on ka saanud massaažiravi. Teadke oma terapeut! Küsige küsimusi, mis tagavad teie ohutuse.
Allikas:
Massaaž nagu CAM. NCCAM. 13. juuli 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.