Sally, 32-aastane PCOS-i naine tulid minu kontorisse eelmisel nädalal oma esimese toitumisalase juhendamise seansi jaoks. Tema juurest tõi ta esile Bloomingdalesi suure pruuni kotiga, mis oli täis valgu pulbreid ja toidulisandeid. Sally oli kaotanud. Ta kulges koti sisuks sadu dollareid ja võttis iga päev 15 tableti ja ta ei olnud kindel, kas nad teevad talle midagi head või kui ta lihtsalt raha raiskab.
Täiendav tööstus on suur raha ja naised PCOS on osa sellest. USA tarbijad kulutasid 2011. aastal toidulisanditele 30 miljardit dollarit. Pöörake Facebooki PCOS-i gruppi ja kindlasti kogete mitmesuguseid toidulisandeid teiste tingimustega soovitavate naistega, sest see aitas neid. PCOS-i naiste vajadustele kohandatud ja turustatud valemid on tabanud riiulid (koos tohutu hinnasildiga).
Mõned toidulisandid on toetatud teaduslike uuringutega, mis aitavad lihtsustada PCOS-i sümptomeid ja sellega seotud meditsiinilisi seisundeid, kuid paljud ei ole ja võivad olla kahjulikud. Siin on naised, kellel on PCOS, teadma, kas nad mõtlevad või võtavad praegu oma PCOSi toidulisandeid.
Toidulisandid ei tohiks asendada
Uutele ameeriklaste aruanne sisaldavatele toitumisjuhistele sisaldab järgmist avaldust tervisliku toitumise söömise tähtsuse kohta: "kombinatsioonid ja kogused, milles toidud ja toitained tarbitakse, võivad omada sünergilist ja kumulatiivset mõju tervisele ja haigustele." Pill ei saa asendada kiu sisaldus või toitainete pikk nimekiri, mida kogu toit sisaldab.
Kuid reaalsus on, et enamik inimesi ei söö dieeti, mis sisaldab vähemalt poole tervetoitu või 9-13 portsjonit puu-ja köögivilja päevas. Ja kuuele ameeriklasele, kes seisavad teatud ajahetkel toidu ebakindlust silmas pidades, on nende toitainete nõuete rahuldamine toidu kaudu võimatu.
Kuigi ma arvan, et enamus tervislikku toitu söönud isikud saavad oma toitainetest toidu kaudu rahuldada, on naised, kellel on PCOS, suurema toitainevaeguse puudumise oht, ning seetõttu võib neil olla kasu teatud toidulisandite võtmisest, et oma toitu paremaks muuta. tervis ja viljakus.
Toidulisandid ei ole hoolikalt jälgitud
Hirmutav reaalsus on see, et Toidu ja Ravimiamet ei jälgi toidulisandeid väga hoolikalt. Igaüks saab luua toidulisandi, panna sellele silt ja müüa. Esiteks ei vaja neid luba. See seab tarbija ohtu. Sageli võivad tooted olla teiste toodetega saastunud (üks patsient leidis, et talle on lisatud paberilind) või ei sisalda selle etiketil märgitud lisale vastavat lisatasu.
Hea kvaliteediga toote ostmiseks vaadake, kas seda on testitud mittetulunduslik kolmas osapool. Toidulisand peaks sisaldama USP (US Pharmacopeia, märk, mis näitab, et tootja järgis toote valmistamisel tunnustatud standardeid) või NSF (NSF.org; NSF International katsetab tarbekaupu, näiteks toidulisandeid), et tagada tõhusus ja puhtus.
Toidulisandid võivad olla kahjulikud
Dieettoiduliste annuste (DRI) puhul on teaduslikel standarditel igapäevaste toitainete tarbimine lubatud neile ülemmäär (UL).
Need väärtused näitavad toitu ja toidulisandeid, mida ei tohiks ületada. Näiteks vitamiinid A, D, E ja K on rasvlahustuvad ja võivad muutuda toksilisteks, kui neid säilitatakse kehas suurtes kogustes. Nende või taimsete toidulisandite suurema koguse võtmist tuleks kasutada ettevaatlikult ja ainult tervishoiutöötaja juures.
Paljud täiendused ja ravimtaimed võivad põhjustada koostoimeid teiste toidulisandite või ravimitega, põhjustades kõige sagedamini kõrvaltoimeid, iiveldust, oksendamist ja kõhulahtisust. Samuti võivad need kahjustada ravimite efektiivsust.
Täiendused ei ole ravi
Toidulisandid võivad aidata parandada PCOS-i teatavaid aspekte, kuid nad ei paranda seda ega mingit muud haigust.
Kui olete huvitatud teada saada, millised toidulisandid aitavad teil oma unikaalsete vajaduste ja annuse alusel, saate nõu PCOS-iga kogenud haritud dieediarstliku toitumisspetsialistiga .
> Allikas
> NBJ lisanduste äriaruanne. Nutrition Business Journal, 2012.
> 2015. aasta 2015. aasta veebruari 2015. aasta US Dietary Guidelines nõuandekomitee teaduslik aruanne.