Üha populaarsemaks on migreeni ennetamise toidulisandid või toidud. Üks toidulisand on riboflaviin, mis on igapäevases toiduaines nagu mandlid, spinat, seened ja teraviljad leiduv B-vitamiin.
Siin on lähemalt vaadelda riboflaviini, kuidas see mängib rolli migreeni arengus ja kas peaksite seda kaaluma, et vältida teie migreeni.
Roll Riboflaviin mängib migreenit?
Mitokondria on rakkude jõujaamad. Nad vastutavad raku struktuuri ja funktsiooni säilitamiseks vajalike ainevahetusreaktsioonide eest. Migreenites väidavad mõned teadlased, et mitokondriaalne defekt võib vähendada migreenihoogude künnist. See viib aju hüperreaktiivsesse migreeni käivitajale.
Riboflaviin mängib olulist rolli rakkude metabolismis. Nii et riboflaviini lisamine võib aidata ületada seda mitokondrite defekti või häiret ajude energia metabolismis, suurendades mitokondrite energiatõhusust.
Kas Riboflaviin töötab?
2012. aasta Ameerika peavalude ühing ja Ameerika Neuroloogiaakadeemia juhised episoodilise migreeni ennetamiseks loetletakse riboflaviini kui taseme B ravimit või "tõenäoliselt efektiivset" migreeni ennetamiseks.
Nagu öeldud, on ainult kaks randomiseeritud kontrollitud uuringut, milles uuritakse riboflaviini kasutamist migreeni vältimisel ja mõlemad on väikesed.
Ühes uuringus neuroloogias randomiseeriti 55 migreeni, kes said 3-kuulise perioodi jooksul kas platseebot - suhkrutarbijat või 400 mg riboflaviini. Tulemused näitasid, et riboflaviin vähendas peavalu päevade arvu vähemalt poole võrra 59 protsendiga riboflaviini rühmas võrreldes 15 protsendiga platseebogrupist.
Selles uuringus teatati kolmest kahjulikust mõjust, üks platseeborühmas - kõhukrambid ja kaks riboflaviini rühma - kõhulahtisus ja liigne urineerimine.
Teises peavalu uuringus said 49 migreeni kas 3 kuu jooksul kas riboflaviini (400 mg), magneesiumi (300 mg) ja feverfew (100 mg) või platseebo (25 mg riboflaviini) kombinatsiooni. Riboflaviini väikeste annuste manustamine platseeboga on tingitud sellest, et riboflaviin annab uriinist fluorestseeruv kollase värvuse. Sel moel olid osalejad tõesti pimedad, milliseid ravimeid neile anti.
Tulemused näitasid, et mõlemas rühmas - platseebo ja kombineeritud pillid - oluliselt vähenenud migreeni ja migreeni päevade arv. Seega ei olnud erinevusi platseeborühma ja grupi vahel, kes said kombinatsioonipreemia.
Sellest järeldub, et uuringus leiti, et ligikaudu pooltel platseebot ja ravigrupist oli migreeni märkimisväärne vähenemine - vihjatakse sellele, et isegi väike annus riboflaviini (25 mg) mängis rolli migreeni ennetamisel.
Mida see kõik tähendab, kui teil on migreenid?
Riboflaviin võib olla mõistlik võimalus migreeni ennetamiseks. Suuremad uuringud ja uuringud, mis võrdlevad riboflaviini traditsiooniliste migreeni ennetavate ravimitega, oleks kasulikud.
Nagu alati, konsulteerige kindlasti enne toidulisandit proovides.
Allikad "
Colombo B, Saraceno L, & Comi G. Riboflaviin ja migreen: sild üle raskustes olevate mitokondrite. Neurol Sci. 2014. aasta mai, 35 Suppl 1: 141-4.
Evas RW, & Taylor FR. "Looduslikud" või alternatiivsed ravimid migreeni ennetamiseks. Peavalu. 2006 Juuni; 46 (6): 1012-8.
Loder E, Burch R, & Rizzoli P. 2012 AHS / AAN juhised episoodilise migreeni ennetamiseks: kokkuvõte ja võrdlus teiste hiljutiste kliiniliste tavade suunistega. Peavalu . 2012; 52: 930-45.
Maizels M, Blumenfeld A, & Burchette R. Riboflaviini, magneesiumi ja piimapõletiku kombinatsioon migreeni profülaktikaks: randomiseeritud uuring. Peavalu. 2004 okt; 44 (9): 885-90.
Markley HG. CoEnzyme Q10 ja riboflaviin: mitokondrite ühendus. Peavalu. 2012 Oct; 52 Suppl 2: 81-7.
Schoenen J, Jacquy J, & Lenaerts M. Suure annuse riboflaviini efektiivsus migreeni profülaktikas. Randomiseeritud kontrollitud uuring. Neuroloogia. 1998. aasta veebruar; 50 (2): 466-70.
Vitamiin B2 (Riboflaviin). Marylandi Meditsiinikeskuse Ülikoolis .