Leidke mõnda rõõmu igal päeval, hoolimata MS-ga elamisest
Hulgiskleroosi (MS) elustamine on keeruline probleemide ja raskustega, kuid võite olla õnnelikud. Lõppude lõpuks on õnn valik ja õnnelikkus ei tähenda, et sa oled rahul, et sul on MS. Kaugelt sellest tegelikult. See tähendab, et te maksimeerite seda, mis teil on, ja üritate kõige paremini nautida iga päev, millest peaksite olema uhke.
Siin on mõned näpunäited, kuidas saada rohkem õnnelikuks ja rõõmsaks inimeseks, isegi kui elate MS-iga.
Kas teie "õnnelik koht"
Küsige endalt mõni küsimus: mis tõesti teeb teid õnnelikuks? Teie lapsed? Sinu koer? Kirjutamine luule? India õhtusöögi valmistamine? Kust leiate rõõmu?
Hoidke kaks või kolm nendest mõttest seljas taskus või telefonis välja ja mõtle, kui tunnete vähem kui imeline. Tänu inimestele ja asju, mida teile meeldib ja armastada, on palju teaduslikult tõestatud eeliseid, sealhulgas füüsilise ja emotsionaalse heaolu parandamine.
Tundke, kui asjad on halvad
Kui teil on MS, tekib kord, kui tunnete ennast kohutavalt kohutavalt ja teil on raskusi õnne leidmisega oma elus. Mõnikord on parim asi, mis võimaldab ennast tunduda kurbana või vihasena. Ärge proovige õnne sundida, kui pole reaalset võimalust tunda midagi halba. See muudab teid ainult pettumuseks või isegi meeleheitlikuks , kui tunnete end tulevikus ennast õnnelikuks.
Ületage neid keerulisi olukordi, meenutades ennast, et need halvad tunded on ajutised, mitte anda neile negatiivseid mõtteid, mis ütlevad, et see on viis, kuidas elu jääb igavesti.
Tunnistage, kui olete õnnelik
See on veelgi olulisem kui tunnistada, kui asjad on halvad. Paljud meist on nii hõivatud elu väikeste probleemidega, et me ei peatu mõtlema headele asjadele.
Pidevalt võitlevad MS sümptomid võivad sööma nii palju oma aega, et isegi kui sa saad paus, võite unustada mõelda positiivseid asju, mis teil on oma elus. Veelgi hullem: kui teie sümptomid on vähem tõsised, võite kulutada palju aega muretsema selle pärast, kui nad tagasi pöörduvad.
Kontrollige ennast paar korda päevas ja vaadake, kas saate kindlaks teha ajad, mille kohta saate tegelikult öelda, et olete õnnelik. Kuluta mõnda aega mõeldes imelistele asjadele, mis teil on, kui saate võimaluse.
Ärge võrrelda ennast teistega
See pole kunagi tõesti kasulik, kui inimesed ütlevad teile selliseid asju: "Sa oled õnnelik. Teistest inimestest on see nii palju hullem kui sina. Mõelge neile, kui tunnete halba ja te mõistate, et asjad on teie elus tegelikult päris head " Kui sa oleksid tõesti nii õnnelikud, ei oleks sul MS-d üldse.
Jah, on oluline mõista, et teised, kellel on MS, võivad olla palju halvemad kui teie puude osas . Kuid kuidas see võrdlus peaks teid paremaks tundma? See võib lõpuks muuta teid tundma kohutavaks inimestele, kes seda halvendavad, või süüdi, et olete paremad.
Seal toimub kord, kui kõik, mida sa tahad teha, on enesekohalisuse ja meeleheidet, aga ära luba ennast minna maha, kui karta teed võrrelda oma elu inimestega, kellel ei ole MS-i.
Kannatused on kõikjal meie ümber, kas me näeme seda või mitte, ja kellegi puuete tase on vaid kogu oma pildi õlu.
Me kõik oleme inimliku pildi osa ning meie tingimuste või emotsioonide järjestamine, mis toimub teiste inimeste jaoks maailmas, ei ole kasulik. Püüdke ennast leida, et seal õnne leida, isegi kui mõnikord tundub, et see on maetud päris sügavalt.
Allikad:
Bussing, Ardnt, et. al. Sclerosis multiplex'i ja psühhiaatriliste häiretega patsientide tänulikkust, aukartust ja ilu. Tervislik eluviis. 2014.