Nina niisutamine võib parandada närbumist, muuta unehäired ravi lihtsamaks
Mõned unehäired, nagu norskamine ja obstruktiivne uneapnoe, võivad ninakinnisust halvendada. Lihtne seade, mida tuntakse neti potiga, võib olla kasulik ummikute leevendamisel. Mis on neti pot? Kuidas kasutada neti potist nina ülekoormuse, allergiate, siinusinfektsioonide ja norskamise raviks? Avastage vastused ja selgitage, kas see võib aidata teil hingata öösel.
Mis on Neti pot?
Neti pott on vedeliku täidetud anum, mida kasutatakse soolade ja ninakanalite loputamiseks või loputamiseks sooja veega. See on spetsiaalselt projekteeritud väike konteiner, mis on sageli valmistatud keraamilisest või plastikust, mis on kujundatud lamestatud teekannina. Tavaliselt on see lidded ja sellel on ühel otsal olev väljavool ja teine käepide. Suurus võib varieeruda, kuid enamik võib hoida umbes ühte tassi või kaheksa untsi vedelikku. Need on tavaliselt täidetud steriilse veega ja soola või söögisoodaga. See soolane vesi vastab keha soolsusele. Neti potti müüakse tihti apteekides või internetis ning see maksab tavaliselt vahemikus $ 8 kuni $ 20.
Millal kasutada Neti potti?
Neti pottide kasutamist saab jälgida mitu sajandit ning seda kasutatakse tänapäeval kõige sagedamini ninaga seotud hingamisraskuste raviks. Keskkonnaalane allergia või infektsioon võib põhjustada ninakäsipõletikku ja sellega seotud ninatisi.
See võib põhjustada ninakinnisust ja hingamisraskusi. Samuti võib esineda närviline või obstruktiivne uneapnoe. Sinusprobleemid võivad põhjustada ka peavalu ja näo valu. Mõned inimesed eelistavad neid sümptomeid leevendada pigem netis, mitte ravimitena.
Neti potid on niisutamise meetod nina kaudu.
Teisisõnu, seda kasutatakse nina ja ühendatud ninasüstide loputamiseks. Selle põhjuseks on see, et see protsess kõrvaldab allergeenid, mis põhjustavad teie ummikuid, kui teil esineb allergia ja mis tahes praht, näiteks lima, mis võib takistada teie hingamise võimet. Samuti arvatakse, et see aitab teie keha looduslikel juuksekärnadel (nn silmahaigused) ninaosas läbida efektiivsemalt nina voodri puhastamiseks.
Võib kaaluda neti poti kasutamist, kui teil on nina kaudu hingamine, eriti kui teil on esinenud keskkonnaallergiaid või sinusiiti või sinusinfektsioone. See võib olla kasulik inimestele, kes on seotud tööga (nt ehitustööd, kaevandus, põllumajandus), kellel on külmavärinad või kes puutuvad kokku suurtes kogustes tolmu. Kui üks nina külg on täielikult blokeeritud, ei tohiks proovida vett selle sisse sattuda. Inimesed, kellel on kaldenurk või eelnevad kõrvaoperatsioonid, võivad enne neti poti kasutamist oma arstidega rääkida.
Kuidas kasutada Neti potti
Neti potid täidetakse steriilse veega ja soola (naatriumkloriidi) ja söögisooda (naatriumvesinikkarbonaat) seguga. Saadaval on mõned retseptid, mis pakuvad kodus oma lahendust. Näiteks võite võtta võrdse osa mitte-joodatud soola ja söögisoodust ning segada neid põhjalikult ja hoida neid kuivas kohas.
Siis saab 1 tl segu lisada 2 tassi sooja veega. Kui soovite, võite ka osta eelnevalt segatud professionaalse kvaliteediga koostisosi. On väga oluline, et kasutate steriilset (villitud, destilleeritud või keedetud) vett, kuna on oht, et te saate lihtsalt tavalist kraanivett.
Kui olete valmis oma nina niisutama, peate alustama käte pesemisega seebi ja veega. Seejärel saate oma neti poti täita sooja steriilse veega. Lisage soola ja söögisooda segu. Enne segamise lahuse segamist pange kaane netisse ja asetage sääre sõrmega.
Seejärel asetage valamu välja oma peaga, kallutades veidi külje poole. Võib juhtuda, et sooviksite oma pead otse ette välja tõmmata ja suruda lõuale, et vesi suhu ega kurku ei satuks. Asetage neti poti väljalasku oma ninasõõrmesse ja alustage aeglaselt vedelikku ninasse. Vesi peaks valama ühe ninasõõrmesse ja järk-järgult voolata ninasse ja teist ninasõõrmust (ninasõõrmed on ühendatud ülaosas). Niisutamise ajal saate hingata suu kaudu. Kui olete lahuses valanud, võite jääma lahuse puhastamiseks nina õrnalt puhuda. Väike kogus vett, mis jääb ninasse, ei ole kahjulik. Võimalik, et need loputavad mitu korda päevas.
Kuidas Neti potti puhastada
On oluline hoida oma neti poti puhtana, et vältida infektsioone või saastumist vormis. Kui olete selle ära kasutanud, tühjenda järelejäänud lahendus. Eemaldage kaas ja puhastage neti pott põhjalikult seebi ja veega. Võite isegi lubada, et see leotada kuumas vees. Nõudepesumasin ei pruugi täielikult välja puhastada, kuna nõudepesumasina vesi ei tungi selle sisse. Võite soovida mikrolaineahju oma neti pot, et aidata seda tõeliselt puhtaks saada. Pärast igat kasutamist soovitatakse seda põhjalikult puhastada ja kuivatada. Seejärel tuleks seda hoida puhtas ja kuivas kohas.
Neti Pot kasutamine kõrvaltoimed
Enamik inimesi talub neti poti kasutamist üsna hästi, ilma et see kahjustaks kõrvaltoimeid. Esimest korda niisutades oma nina võite esineda mõningaid kergeid põletusi või kurnavaid tundeid. See võib isegi kiirgada ja tunduda valu teie kõrvu. See mõjutab ainult umbes 10 protsenti inimestest ja sageli väheneb see ärritus jätkuvas kasutamises. Samuti on võimalik, et niisutamine võib tegelikult põhjustada ninakinnitust, kuid see lahendatakse tavaliselt ükshaaval. Ninaverejooks võib esineda harva. On väga tavaline, et niisutuslahendus tühjendab kõri selga ja see ei ole kahjulik.
Kui te ei puhasta oma neti poti piisavalt või kui te kasutate steriilset vett, võib teil olla oht tõsiste infektsioonide tekkeks. Vorm või muud saasteained võivad jääda õlale netisse ja need võivad olla kahjulikud. Lisaks on oht väga haruldaseks, kuid surmavaks infektsiooniks.
Lõuna-Ameerika lõunaosas asuvatel külastajate kasutajatel on mitu infektsiooni. Neid nakkusi on põhjustanud Naelleeria kanakasvutusega amööb, mis võib kraanivee saastuda. Amebat leidub suvel ka lõuna suunas järvedes ja tiigis. See põhjustab aju ja ümbritseva kihi (meninges) infektsiooni, mida nimetatakse primaarse amüeeni meningoentsefaliidiks. Selle nakkuse sümptomiteks võivad olla unisus, oksendamine, peavalu, segasus ja hallutsinatsioonid. See on peaaegu alati surmav ja 95 protsenti N. fowleri nakkustest sureb kahe nädala jooksul. Kuigi see on hirmutav, on infektsioon väga haruldane, viimase kümne aasta jooksul on teatatud ainult 32 juhtumitest ja te saate seda vältida, kasutades närvilisuse jaoks steriilset vett.
Neti pottide kasutamine peksmise ja unehäired
Kuigi neti poti kasutamine ei ole mõeldud pookimise või uneapnoe raviks, võib see aidata parandada ninakinnisuse sümptomeid. Teoreetiliselt võib see kergelt mõjutada teie norskamise leevendamist või vähendamist. On ebatõenäoline, et see mõjutaks oluliselt uneapnoe, kuna see hõlmab sageli teisi ülemiste hingamisteede kudesid nagu mandlid, adenoidid ja suu ja kurgu pehmekuded.
Kuid neti potid võivad olla kasulikud muude ravimeetodite nagu pideva positiivse hingamisteede rõhu (CPAP) saamine. Kui teie nina täidetakse, ei pruugi CPAP poolt tarnitud survestatud õhk olla sama efektiivne. Mõned inimesed võivad aidata dekongestantide ja nasaalsete steroidide kasutamisel . Ja sama meetmega võib neti poti kasutamine aidata teil paremini hingata ja magada.
> Allikad:
> Bonitatibus, A et al . "Nisu niisutamine." Aspen Medical Group, 2007.
> Mehta, K. "Educational Brošüür: Natural Allergia ja Sinus-sümptomid". NeilMed Pharmaceuticals, 2010.
> Park, Madison. "Kaks surma Louisiana pärast puhastamata vett, mida kasutatakse Neti potis." CNN Health.