Mõõda ja räägita oma rinnavalu
Rindade valu (mastalgia) võib esineda kõigil, kellel on rinnanäärme kude; isegi meestel võib olla rinnavalu . Naised võivad hakata kogema rinnavähki puberteedieas ja see on tavaline menstruatsiooni, raseduse ja isegi menopausi ajal. Kas teil on valu mõlemal rinnal või rinnal, pole vaja paanikat - rinnavähk on rinnanäärmevähi puhul ebatavaline.
Hormonaalsed muutused, kehakaalu tõus või healoomulised anatoomilised muutused rinnal võivad põhjustada valu. Räägime erinevat tüüpi rinnavalu tähendusest ja sellest, millised koju abinõud võivad teid hõlbustada.
Keskenduge oma rinnavalu üksikasjadele
Enne, kui saate rinnavalu hõlbustamist, on oluline mõista, mis võib valu põhjustada. Kui teil on idee põhjustest, on parema ravi saamiseks palju lihtsam valida.
Rindade valu saab sorteerida kaheks peamiseks liigiks: tsükliline ja mittetsükliline rinnavalu . Tsükliline valu võib varieeruda sõltuvalt sellest, kus teil on menstruaaltsükkel, samal ajal kui mittsükliline valu ei ole.
Tsükliline rinnavalu varieerub teie hormoonide tasemega ja on kõige sagedasem rinnanäärme tüüp. Mittsükliline rinnavalu on sageli seotud sisemise anatoomilise muutusega, nagu vigastus, operatsioon, infektsioonid või suurte rinnanäärmete tsüstide kasv.
Lõpuks on valu, mis esineb lihtsalt rindade all luudes, lihastes või närvides. Valu rindade all võib olla sama murettekitav kui teie rinnaga seotud valu, seega peate teadma, et kõiki neid valusid tuleb korralikult diagnoosida ja ravida.
Hankige abi tsüklilise rinnavalu korral
Naistel, kellel on endiselt menstruaaltsükkel, on palju tõenäolisem (kuid mitte alati) tsükliline rinnavalu - tegelikult umbes 70 protsenti Ameerika naisest teatavad, et neil on perioodiline rinnavalu. Kui teil on selline hormonaalse rindade valu, on palju abinõusid.
Tsüklilise rinnavalu mõistmine on palju lihtsam, kui hoiate mõne kuu jooksul oma rinnanäärme sümptomeid. Jälgige oma menstruaaltsüklit ja võrrelge seda rinnavalu tasemetega. Tooge see kirje rinnanäärme määramiseks .
Kui teie valu tekib turse, proovige tuge või sportlikku rinnahoidjat. Kaalutage kaalu, kui saate, et võtta koormust oma selja ja rinnadesse. See on üllatav, kuidas mõnikord isegi viis kilo tõuseb, mõnikord oluliselt vähendab tsüklilise rinnavalu saanud naiste valu. Soodne tervislik toitumine on samuti abiks.
Proovige vaheldumisi kuuma ja külma pakendeid, kui valu piigid ja ei kao. Mõned inimesed leiavad, et põletikuvastaste ravimite kasutamine, nagu Advil (ibuprofeen), on kasulik, kuid neelata need ilma kofeiinivaba joogita. Mõned uuringud näitavad, et kofeiin võib halvendada tsüklilist rindade valu.
Hullispetsialistid soovitavad mõnikord kasutada õhtul esinevat õli, kuid pidage nõu oma arstiga enne selle lisa täiendamist. Primroseõli ei tohi kasutada raseduse ajal ja see võib suurendada verejooksu aega.
Näib, et stressi vähendamine stressi juhtimise meetodite abil vähendab mõnede naiste rinnanäärmeid. Ja nagu on leitud paljude tingimuste korral, näib, et füüsiline koormus aitab rinnavalu aita.
Saadaval ainult retsepti alusel võib ravimit Centchroman aidata naistel, kellel on valu, mida ei kontrollita ainult kodus kasutatavate abinõudega.
Kodukatsed mittsüklilise rinnavalu jaoks
Mõlemal rinnal või ainult ühes rinnas võib esineda valu, mis ei ole seotud teie hormoontsükli suhtes. See võib olla terav või tuim, kuid see paikneb tihti ühes konkreetses piirkonnas, mida nimetatakse vallandamistsooniks . Mittsükliline rinnavalu võib olla põhjustatud vigastusest, operatsioonist või healoomulise rinnakomponentide kasvus. See võib olla tingitud ka piimakanade või infektsiooni ummistumisest ning mõnikord on see tingitud pingest ja stressist.
Verevalumite või kirurgiliste armide korral proovige sooja või külma pakendit, atsetaminofeeni, ibuprofeeni või aspiriini. Kui näib, et tsüstid või fibroadenoomid on probleemid, küsige oma arstilt, kas võite võtta mõned õhtuprimroosiõli või E-vitamiini. Helistage oma arstile, kui teie nibud on nakatunud. Kas teil on stress? Mõned alternatiivsed praktikud soovitavad vannil kuumalt leotada lavendliõli.
Professionaalne abi valude all rinnad
Just rindade all on teie rindkere seinte lihased, rinnakorv, selg, süda ja kopse. Valud võivad tekkida rinnanäärme kõhre põletikust , rinnakul artriidist ja bronhiidist. Selja ja rindkere lihased võivad pinguldada ja tõmmata luude vastu, põhjustades mõnikord valulikkust või teravaid valusid . Kui need valud juhtuvad teie rindade lähedale, võib nende asukoha kindlaksmääramiseks olla väga raske. Proovige valu kasutamisel kasutada atsetaminofeeni, ibuprofeeni või aspiriini ja kui see ei reageeri, siis kutsuge oma arsti rinnanäärme määramiseks . Valu põhjuse diagnoosimiseks ja raviks võib osutuda vajalikuks antibiootikumide või täiendavate testide tegemine.
Rinnavähi valu ravimine
Rinnavähk ei põhjusta sageli valu, kuid see võib. Rinnavähi ravi, nagu kirurgia, keemiaravi ja kiiritus võib põhjustada ka valu.
Metastaatilise rinnavähi korral võib valu põhjustada vähirakud luudes, närvides või elundites. Seda saab leevendada sihtrõhu ja valuvaigistiga, mille on määranud teie onkoloog. Terviklikud ravimeetodid nagu nõelravi, aroomiteraapia, meditatsioon ja juhitavad pildid võivad aidata leevendada valu, kuid alati rääkige oma arstiga enne, kui kasutate mõnda toidulisandit, kuna mõned neist võivad häirida vähiravi.
Alumine joon:
Olenemata sellest, mis tüüpi valu teil on, arutage seda oma tervishoiuametiga ja saate abi. Sa ei pea alati kannatama!
> Allikad:
> Genc, A., Celebi, M., Celik, S. et al. Harjutuse mõjud mastalgiale. Arst ja sport meditsiin . 2017. 45 (1): 17-21.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci ja Stephen L .. Hauser. Harrisoni sisehaiguste põhimõtted. New York: Mc Graw Hilli haridus, 2015. Prindi.